10 biljaka za dobar san
Poteškoće sa zaspanjem, buđenje noću, nemir ... Da biste izbjegli uzimanje tableta za spavanje, razmislite o nježnim i prirodnim metodama koje su bezopasne za tijelo. Neke biljke su vrlo efikasne protiv nesanice. Saznajte koje i kako ih konzumirati.
kamilica
Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) priznaje upotrebu kamilice za ublažavanje nervnog nemira i manje nesanice. U biljnom čaju koji se stoljećima konzumira prije spavanja, smirujući i sedativni učinak biljke obično se pripisuje apigeninu, jednoj od aktivnih tvari koje sadrži.
doziranje : uliti 1 žlicu (= žlicu) suhe kamilice u kipuću vodu.