Vjerovali smo ljekarima i psihoterapeutima. A kako da znamo kakav tretman ili terapija treba da bude? Ali u svakom okruženju postoje amateri. Kako razumjeti da ovaj stručnjak ne samo da neće pomoći, već i naštetiti?
U doba opće psihološke pseudopismenosti, kada skoro pola mog feeda na društvenim mrežama čine psiholozi, a ostalo klijenti, još uvijek nema dovoljno informacija o psihoterapiji. Ne, ne o tome kako shvatiti da je vrijeme da posjetite psihologa. Uvek je vreme za njega. Ali gotovo ništa nije napisano o tome kada je vrijeme da ga napusti.
Dakle, kada je vrijeme da pobjegnete od psihologa bez osvrtanja:
1. Čim te počne upoređivati sa sobom, navedite kao primjer sebe ili svoju rodbinu, lične „slične” situacije, kao i vlastite izlaze iz njih. Morate shvatiti da u ovom trenutku on misli na sebe, a ne na vas. Ovo bi mogao biti kraj, ali svejedno ću objasniti.
Zadatak psihologa je da stvori prostor bez osuđivanja, empatije u kojem ćete udobno doći do nezavisnih zaključaka. To je taj prostor koji liječi dušu. U stvarnosti, psiholog ne može ništa drugo, nego jednostavno biti tu i dati priliku da sve ono zdravo i pozitivno što je u vama zauzme svoje mjesto.
Ako vas uporedi sa sobom ili nekim drugim, to znači da:
- koristi vas da riješi svoje probleme;
- ocjenjuje vas (poređenje je uvijek procjena);
- interno se takmičiti sa vama.
Očigledno, ili nije dobro učio, ili se nije izliječio. Uostalom, činjenica da u procesu terapije ne možete nikoga porediti ni sa kim i da morate biti potpuno uključeni u ovog klijenta, znaju čak i studenti koji imaju duplu diplomu, čak i oni koji samo čitaju dobre knjige ili jednom položio Psihološki fakultet. Dakle, u najboljem slučaju ćete samo potrošiti novac na to da se vaš terapeut bavi sam sobom na vaš račun.
U najgorem slučaju, takav psiholog će pogoršati vaše probleme i dodati svoje
2. Zar nije osjetljiv na povratne informacije?Nešto vam se ne sviđa, ali on to neće promijeniti? Kao odgovor na vašu želju da ne zijevate tokom sesija, nudi li vam razgovor o vašim velikim očekivanjima? Čini se da vas pokušava uvjeriti da ste vi problem. Trči brže. On će dalje manipulisati vašim samopoštovanjem u svoju korist.
3. Osjećate da je on sada glavna osoba u vašem životu. Pitate se kako ste se prije snalazili bez toga. Stalno zamišljate o čemu i kako ćete razgovarati s njim, strah od mogućnosti prekida komunikacije s njim. Osjećaj njegove neophodnosti i značaja ne nestaje terapijom, već se vremenom samo pojačava. Avaj, to je ovisnost. Opasno je i ne treba vam. Jesi li zbog ovoga išla kod psihologa? Trči ako možeš, naravno.
4. Vaš terapeut nije zadovoljan vašim samostalnim postignućima, ne obraća pažnju na ono što mislite da je važno? „Pljanje“ sesije, povlačenje vremena? Izlazite li sa sastanka sa istim osjećajem kao nakon bezumnog surfanja internetom? Nadam se da znaš šta da radiš.
5. Udarajući u vašu ključnu barijeru, terapeut radosno komunicira da ćemo "raditi s ovim" ali svetla budućnost ne dolazi. Odnosno, čini se da vam govori: "dođi sutra." I danas dolaziš. Zapravo, on jednostavno nije u stanju upravljati procesom ili namjerno manipulira vašom ovisnošću i igra se na vrijeme. Dobra psihoterapija ima jasan početak i kraj. Proces treba da ima jasnu svrhu i dinamiku. Odsustvo takvog ukazuje ili na nepoštenje terapeuta ili njegovu nekompetentnost.
6. Da li previše govori o ličnom uspjehu u psihoterapiji, govori li nepoštovanje o svojim kolegama? Kaže da je jedinstven, neponovljiv i da je protiv i protiv mnogih „konzervativaca“? Budite oprezni i bolje bježite. Granica je tanka, u psihoterapiji postoje mnoga stroga pravila s dobrim razlogom.
Kršenje jednog neminovno je praćeno kršenjem drugih ograničenja koja su kritična za efikasan proces.
7. Da li vam terapeut daje savjete? Preporučite kako dalje? Insistira? U najboljem slučaju, on nije psihoterapeut, već konsultant. U najgorem slučaju, pokušava spojiti obje ove komponente u sebi, a to mu ispadne loše. A sada ću objasniti zašto. Činjenica je da su psihoterapija i savjetovanje dva suštinski različita procesa. Konsultant priča i objašnjava nešto o temi u kojoj je on stručnjak onima kojima nedostaju informacije. Psihoterapija se ne bavi edukativnim aktivnostima.
U ovom procesu nema mjesta izraženoj poziciji psihologa. U njemu je zadatak stvoriti siguran prostor za razradu blokova i ozljeda. Ako dođete sa psihoterapijskim zahtjevom (a ljudi po defaultu idu kod psihoterapeuta s takvim zahtjevom), onda će svaki „savjet“, „šema radnji“ biti neprikladan i, štoviše, štetan za vaš proces.
Jao, oni koji vole da se konsultuju u procesu psihoterapije stalno upadaju u savetovanje, ali ne uspevaju da ujedine dve hipostaze. Previše pričaju i ne slušaju dobro. Tamo gde imate zahtev da radite sa dubokim strahom, oni pokušavaju da uskoče, nudeći vam gotova rešenja koja niste tražili. To je kao da kažete bulimičnoj osobi da zatvori frižider. Nadam se da razumijete da savjet u ovom slučaju ne funkcionira?
U psihoterapiji nema mjesta savjetima ili smjernicama. Ova terapija je gubljenje vremena i novca.
8. Da li pokušava da pozajmi novac od vas? Da li primjećujete da o njemu znate skoro isto koliko i on o vama? O njegovim problemima, ličnom razvoju, planovima za karijeru, porodici, drugim klijentima? I da li vam je sve ovo rekao tokom vaših seansi? Vrijeme je da procijenite koliko ste plaćenog vremena proveli slušajući ga i priznate da krši etička pravila i granice. On nije tvoj prijatelj i ne treba to pokušavati da postaneš!
9. Da li terapeut ulazi u seksualni odnos sa vama ili samo aludira na njih? Ispostavilo se da mnogi smatraju da je u redu da oni koji su na poziciji moći spavaju sa onima kojima su trebali patronizirati. Tako da ću za svaki slučaj pisati. Ako vaš terapeut pokušava da ima seks sa vama, to je veoma loše. To je neetično, traumatično i nikada vam neće pomoći ni na koji način, samo će vam naštetiti. Trči bez osvrtanja.
10. Ako smatrate da ste izgubili samopouzdanje, sumnjajte u psihologa kao specijaliste (čak i ako ne možete sami sebi objasniti razlog takve anksioznosti) — otići. Nije bitno da li su vaše sumnje opravdane. Ako jesu, terapija će najvjerovatnije biti neuspješna, jer je povjerenje vrlo važan faktor u ovom procesu.
Općenito, trčite, prijatelji, ponekad je korisnije od bilo koje psihoterapije.