1. Dostupnost. Teško je zamisliti pristupačniji sport. Možete trčati svuda i u bilo koje vrijeme: na stadionu, u parku, duž gradskih ulica; rano ujutru, kasno uveče, u vreme ručka. I to potpuno besplatno! Osim toga, ne zahtijeva posebnu opremu (osim udobne sportske uniforme). Modni uređaji koji izračunavaju udaljenost i brzinu bit će korisni za napredne trkače koji treniraju za rezultate. Ako je za vas trčanje sve o održavanju kondicije i zdravlja, onda lako možete i bez njih!
2. Prvi korak ka zdravom načinu života. Odlučili ste da pređete na zdravu ishranu, pridržavate se određene dnevne rutine i redovno vežbate? Počnite sa redovnim trčanjem. Postepeno, vaše tijelo će i samo početi tražiti više zdrave hrane. A sistematska fizička aktivnost pomaže u borbi protiv nesanice i poboljšanju kvaliteta sna!
3. Prirodan način da smršate i dođete u formu. Hodanje je takođe dobra opcija, ali uz pomoć trčanja proces će ići brže i efikasnije.
4. Jačanje imuniteta Redovno trčanje na svježem zraku pomaže u očvršćavanju organizma i povećava njegovu sposobnost da se odupre infekcijama i virusima!
5. Trčanje je direktan put do dugovječnosti. Ponovljene studije potvrđuju da ljudi koji se redovno bave džogiranjem žive u prosjeku 5-6 godina duže. Osim toga, u starosti ljudi koji trče pokazuju veću efikasnost i mentalnu jasnoću od svojih manje atletskih drugova.
6. Nova poznanstva. Želite li steći nove prijatelje? Možda ste se nedavno preselili u novo područje i još nikoga ne poznajete? Počni trčati! Ako redovno srećete iste ljude (iste sportiste kao i vi) na trčanju, prije ili kasnije ćete početi da ih pozdravljate. A zajednička strast za trčanjem bit će odlična prilika za bliže upoznavanje i komunikaciju.
7. Odličan način da dovedete svoje misli u red. Često trkači primjećuju da do kraja trčanja glava postaje jasnija, misli su kao da su "sređene". U takvim trenucima može vam sinuti nova ideja ili rješenje problema koji vas muči već duže vrijeme. To je zbog aktivnog zasićenja krvi kisikom tijekom trčanja, zbog čega mozak počinje raditi plodnije nego prije.
8. Inspiracija. Trčanjem i postupnim mijenjanjem i savladavanjem sebe, nabijeni ste inspiracijom da promijenite nešto drugo u svom životu. I što je najvažnije, dobijate unutrašnje samopouzdanje da ćete sigurno imati dovoljno snage za nove početke!
9. Trčanje donosi sreću. Tokom fizičke aktivnosti proizvodi se hormon sreće – endorfin, koji ublažava stres, depresiju, a ponekad uvodi i stanje blage euforije. Postoji čak i takav izraz – „euforija trkača“. Ovo je stanje koje karakterizira osjećaj neviđene radosti i ushićenja i nastaje kao rezultat dugotrajnog treninga.
10 Trčanje vas čini ljepšim i privlačnijim. Ne vjerujete? Onda biste trebali to odmah provjeriti!