Mislite li da je drastična dijeta najbolje rješenje za održavanje figure? Grešiš!

Jednačina je jednostavna: dobitak mišića smanjuje se koliko i masnoća tokom a ishrana. Svako izgubljen kilogram, bazalni metabolizam je stoga smanjen. Razumijemo da je stavljanje vašeg tijela na radikalnu dijetu kontraproduktivno. Na kraju dijete, unesene kalorije će se vratiti u normalu... ali ne i osnovni metabolizam. Višak kalorija će biti pohranjen kao mast.

Iznad ovoga” yoyo efekat », Dijeta uključuje zdravstvene rizike od određene dobi. Mišići predstavljaju značajnu rezervu proteina, koji opskrbljuju aminokiseline cijeli organizam. Gubitak mišića je praćen smanjenjem sinteze proteina imunološkog sistema. The odbrane organizma su oslabljeni¹.

Konačno, možete patiti od nedostatka određenih nutrijenata.². Ne možemo pokriti naše potrebe za vitaminima i mineralima unosom manje od 1500 kcal/dan, bez obzira na godine.