Početne russule suočavaju se s puno pitanja u vezi sa novom ishranom, od toga koje voće i povrće je najbolje jesti, do toga šta se smije, a šta ne smije miješati. Razmotrite nekoliko korisnih savjeta za one koji su se odlučili u korist žive hrane. Mišljenja se razlikuju u pogledu brzine prelaska na 100% prehranu uživo. Preporučujemo da ne skačete u bazen glavom i da se držite postupne promjene u ishrani. Započnite postupnim povećanjem dnevnog unosa sirovog voća i povrća uz smanjenje unosa kuhane hrane. Zelenilo je čovjekov najbolji prijatelj. Sadrži minerale koji su potrebni vašem tijelu dok se počinje čistiti od toksina nakupljenih kao posljedica pothranjenosti. Zelenilo je bogato hlorofilom, vitaminima, vlaknima i drugim vitalnim nutrijentima. Zelene sokove i smoothieje tijelo lako apsorbira. Svi vole voće. Ako odbijete slatke kolače, kolače i torte, vašem tijelu će biti potrebna doza slatkog. Ipak, budite oprezni – nemojte se oslanjati samo na voće. Ishrana mora ostati uravnotežena. Najbolje ih je jesti ujutro ili kao popodnevnu užinu, pomiješane sa začinskim biljem. Zapravo, ovo je opšte pravilo za sledbenike svih vrsta ishrane. Sirova hrana sadrži živu vodu, za razliku od kuvane hrane. Međutim, tijelu je potrebno puno vode da očisti parazite i toksine. Prilikom prelaska na ishranu sirovom hranom dolazi do tzv. procesa adaptacije. U zavisnosti od čišćenja organizma i oslobađanja toksina, raspoloženje se može menjati i nagore i nadole. Nema razloga za brigu, vremenom će se sve vratiti u normalu. I opet, budite oprezni i oprezni. Ljudi će primijetiti promjenu na vama i vjerovatnije je da će se zainteresovati. Biće onih koji će pohvaliti i podržati. Međutim, mnogi ljudi mogu biti prilično kategorični, čak i pokušavati da vas razuvjere i pokušaju urazumiti. Nema smisla recipročno raspravljati sa ovakvim ljudima. Samo pokušajte da se ne izlažete na vidjelo i ne fokusirate se na karakteristike svoje prehrane. Ugodnu tranziciju i sretan svestan život!
2022-11-11