sadržaj
Svaki članak o odnosima će naglasiti važnost otvorene komunikacije na prvom mjestu. Ali šta ako vaše riječi donose više štete nego koristi?
Riječi možda nisu tako bezazlene kao što se čine. Mnogo stvari izrečenih u žaru može naštetiti odnosima. Evo tri najopasnije fraze:
1. "Ti zauvijek..." ili "Ti nikad..."
Fraza koja ubija efektivnu komunikaciju. Ništa nije sposobnije da razljuti partnera od generalizacije ove vrste. U žaru svađe, vrlo je lako baciti tako nešto bez razmišljanja, a partner će čuti još nešto: „Nemaš koristi. Uvek si me izneverio.” Čak i kada su u pitanju neke sitnice poput pranja suđa.
Možda ste nesretni i želite to da pokažete svom partneru, ali on ili ona to doživljava kao kritiku svoje ličnosti, a to je bolno. Partner odmah prestaje da sluša šta želite da mu kažete i počinje da se agresivno brani. Takva kritika će samo otuđiti osobu koju volite i neće vam pomoći da postignete ono što vam je potrebno.
Šta reći umjesto toga?
“Osjećam X kada radiš/ne radiš Y. Kako možemo riješiti ovaj problem?”, “Zaista cijenim kada uradiš “Y”. Vrijedi započeti rečenicu ne sa „ti“, već sa „ja“ ili „ja“. Stoga, umjesto da okrivljujete partnera, pozivate ga na dijalog koji je osmišljen da riješi kontradikcije.
2. «Nije me briga», «Nije me briga»
Odnosi se zasnivaju na činjenici da partneri nisu ravnodušni jedni prema drugima, zašto ih uništavati tako loše smišljenim frazama? Izgovarajući ih u bilo kom kontekstu („Nije me briga šta imamo za večeru“, „Nije me briga ako se deca svađaju“, „Nije me briga gde ćemo večeras“), pokazujete svom partneru da nije vam stalo do zajedničkog života.
Psiholog John Gottman smatra da je glavni znak dugotrajne veze ljubazan odnos jedno prema drugome, čak i u malim stvarima, posebno interesovanje za ono što partner želi da kaže. Ako želi da mu (joj) posvetite pažnju, a vi jasno kažete da niste zainteresovani, ovo je destruktivno.
Šta reći umjesto toga?
Nije bitno šta kažete, najvažnije je da pokažete da ste zainteresovani da slušate.
3. «Da, nije važno»
Takve riječi impliciraju da odbijate sve što vaš partner ima da kaže. Zvuče pasivno-agresivno, kao da želite nagovijestiti da vam se ne sviđa njegovo (njeno) ponašanje ili ton, ali u isto vrijeme izbjegavajte otvoren razgovor.
Šta reći umjesto toga?
“Zaista bih volio čuti vaše mišljenje o X. “Imam problema ovdje, možete li pomoći?” Onda reci hvala. Nije iznenađujuće da se partneri koji se redovno zahvaljuju osjećaju više cijenjeni i podržani, što im olakšava da prebrode periode napetosti u vezi.
Svako ima trenutke kada partner izaziva iritaciju. Možda se čini da vrijedi biti iskren i otvoreno izraziti nezadovoljstvo. Ali takva iskrenost je kontraproduktivna. Zapitajte se: „Da li je ovo zaista veliki problem ili je to mala stvar na koju će svi uskoro zaboraviti?“ Ako ste sigurni da je problem ozbiljan, mirno razgovarajte o tome sa svojim partnerom na konstruktivan način, kritizirajući samo postupke partnera, a ne sebe samog, i ne bacajte optužbe.
Savjet ne znači da morate paziti na svaku riječ koju izgovorite, ali osjetljivost i oprez mogu uvelike pomoći u vezi. Pokušajte češće pokazivati ljubav, ne zaboravljajući riječi poput hvala ili „volim te“.
Izvor: Huffington Post