Kakav je učinak ginka na pamćenje i koncentraciju?

Ginko se obično nalazi u obliku ekstrakta, a najviše se preporučuju ekstrakti EGb761 i Li 1370. Svjetska zdravstvena organizacija priznaje upotrebu standardiziranog ekstrakta listova ginka za liječenje gubitka pamćenja i boli. poremećaji koncentracije, između ostalog.

Neka su istraživanja provedena na ljudima s ADHD -om.1,2 (Poremećaj hiperaktivnosti s deficitom pažnje) i pokazali su ohrabrujuće rezultate. Konkretno, pacijenti su pokazali manje znakova hiperaktivnosti, nepažnje i nezrelosti. Jedno od ovih istraživanja proučavalo je kombinaciju ginsenga i ginka za liječenje ADHD -a kod 36 osoba s ADHD -om, a pacijenti su također pokazali znakove poboljšanja hiperaktivnosti, socijalnih problema, kognitivnih problema. , anksioznost itd.

Druga studija je ispitivala 120 ljudi sa kognitivnim oštećenjima, starosti između 60 i 85 godina.3. Polovina grupe je uzimala 19,2 mg ginka u obliku tablete, 3 puta dnevno. Nakon 6 mjeseci liječenja, ta ista grupa postigla je značajno veći uspjeh od kontrolne grupe na dva testa pamćenja.

Konačno, dobrobiti ginka na pamćenje također su proučavane kod 188 zdravih ljudi u dobi između 45 i 56 godina.4, brzinom od 240 mg ekstrakta EGB 761 jednom dnevno tokom 6 tjedana. Rezultati su pokazali superiornost liječenja ginkom u odnosu na placebo, ali samo u slučaju vježbe koja zahtijeva prilično dug i složen proces pamćenja.

Kako koristiti ginko?

Obično se preporučuje konzumiranje 120 mg do 240 mg ekstrakata (EGb 761 ili Li 1370) dnevno, u 2 ili 3 doze uz obrok. Preporučuje se početi sa 60 mg dnevno i postepeno povećavati doze, kako bi se izbjegle moguće nuspojave. Učinci ginka mogu potrajati dugo dok se ne pojave, zbog čega se preporučuje liječenje najmanje 2 mjeseca.