sadržaj
5 načina da vratite ljeto usred zime
Vjerojatno je svima poznato bolno stanje koje je uobičajeno usred zime, kada ne želite ustati ujutro, kada umor ne popušta, a raspoloženje ostaje manje čak i vikendom.
Može li se situacija promijeniti? Bez sumnje! - uvjerena je psihologinja, specijalistica za međuljudske odnose Lada Rusinova. Kako? Morate stvoriti ostrvo ljeta oko sebe.
Prvo, odlučimo: šta nam nedostaje zimi, a čega ima u ljetnim mjesecima na pretek?
Prvo, volimo ljeto zbog topline, drugo - zbog sunčeve svjetlosti, treće - zbog zelenila, kako u okolini tako i na stolu, četvrto - zbog jarkih boja i mirisa, peto - zbog ljetne zabave, poput kupanja u vodenim tijelima .
U međuvremenu, sve ove komponente ljeta lako se mogu pronaći usred zime i njima ukrasiti tmurne hladne dane. A za to ne morate ići u egzotične zemlje.
Nedostatak dnevne svjetlosti dovodi do depresije-to je dobro poznata činjenica. Stoga zimi morate iskoristiti svaku priliku da uhvatite sunce. Ali čak i po oblačnom vremenu, jedan sat hodanja tokom pauze za ručak zasigurno će se računati u vitamin D, koji se u našem tijelu proizvodi pod utjecajem ultraljubičastog zračenja, koje prodire čak i kroz debljinu oblaka.
Jednom tjedno možete si priuštiti odlazak u solarij - ne radi sunčanja (to je, prema mišljenju dermatologa, samo štetno), već radi pokretanja procesa proizvodnje serotonina, koji se naziva i hormon sreće. Sesija od 2-3 minute dovoljna je za značajno poboljšanje raspoloženja.
Nakon vlažne jeseni, radujemo se bijelom, ravnomjernom snijegu, ali prođe mjesec dana, pa još jedan - i monotonija boja počinje potiskivati našu psihu. Nažalost, često ne shvaćamo da je razlog naše malodušnosti to što u našem životu nema dovoljno boja. I da vrijedi rascvjetati prostor oko vas, jer će se vratiti pozitivno raspoloženje.
Budući da nije u našoj moći promijeniti krajolik izvan prozora, sva se pažnja može posvetiti unutrašnjosti. U pomoć će doći žuta i narančasta boja, koje su povezane sa suncem i toplinom, stimuliraju aktivnost mozga i mišića.
Naravno, nitko ne nudi da zidove vašeg doma prefarbate u žuto ili kupite narančasti namještaj. Ali možete privremeno promijeniti neke detalje interijera - zavjese, jastuke, postere, prostirke - za svjetlije.
Korak 3: pronađite ljetne mirise
Svako godišnje doba miriše drugačije. Ljeto je prvenstveno povezano s mirisom cvjetnica. Pronalaženje cvjetnih mirisa zimi nije tako teško, pogotovo jer samo cvijeće za to uopće nije potrebno.
Za stvaranje ljetne atmosfere u kući prikladna su eterična ulja cvijeća - geranium, jasmin, lavanda, ruža, kamilica. Usput, svako od ulja ima jedno ili drugo terapijsko svojstvo. Ovisno o vašim željama, dodajte ih prema uputama u aroma svjetiljkama, koristite prilikom kupanja.
Korak 4: otvorite zeleno ostrvo
Ništa manje od sunca, zimi nam nedostaje zelenila. A ipak postoje rajevi na koje se, čini se, vraćamo ljetu. Govorimo, naravno, o zimskim vrtovima i staklenicima. Nema samo tropskog grmlja, rasutog cvijeća i puno svjetla, kao u podne - tamo je zrak toliko vlažan i tako gusto ispunjen mirisom zelenog lišća da se čini da je pljusak prošao prije samo minutu. Ako želite biti u oazi usred zime - iskoristite ovu priliku.
Korak 5: Prskajte u valovima
Ljetna atmosfera vlada i u bazenima. Voda, naravno, nije morska, ali sasvim je moguće plivati i opustiti se. Od druge polovine zime preporučuje se prijavljivanje na plivanje. Ne želite proljeće dočekati sa mlohavom kožom i viškom kilograma, zar ne? Dakle, vrijeme je za kupanje! Pa, u Jaroslavlju je, naravno, još jedna ljetna oaza delfinarij. Ovdje sve podsjeća na jug, sunce i more! Ako želite, možete plivati s delfinima. Oni su, usput, "prirodni terapeuti" - komunikacija s njima izliječit će svaku depresiju.
Yaroslavl Delphinarium
Yaroslavl region, Yaroslavl region, village Dubki, st. Škola, 1 Telefoni: (4852) 67-95-20, 43-00-03, 99-44-77 Web stranica: www.yardelfin.ru
Palata sportova na vodi "Lazurny"
Dužina staze: 50 metara Broj staza: 8 malih kupališta (dječji bazen): 2 različite dubine Lokacija: sv. Chkalova, 11 Telefon: (4852) 32-44-74 Web stranica: azure.yarbassein.rf
Sportsko -rekreacijski kompleks "Atlant"
Dužina staze: 25 metara Broj kolosijeka: 6 Lokacija: sv. Pavlova, 2 Telefoni: (4852) 31-10-65, administrator: (4852) 31-03-15 Web stranica: www.sok-atlant.ru
Bazen "Shinnik"
Dužina staze: 25 metara Broj kolosijeka: 6 Lokacija: sv. Sverdlova, 27 Telefon: (4852) 73-90-89 Web stranica: shinnik.yarbassein.rf
Fitnes klub Optimist
Dužina staze: 25 metara Broj kolosijeka: 3 Lokacija: sv. Volodarskogo, 36 Telefoni: odjel prodaje: (4852) 67-25-90, Recepcija: (4852) 67-25-91, 67-25-93 Web stranica: www.optimistfitness.ru
Postoje staklenici u YAGPU -u koji nosi ime Ušinskog (Kotorosnaya nab., 46) i u YarSU im. Demidov (prolaz Matrosov, 9)