sadržaj
Doživljavate li utrnulost prstiju, bol u ručnim zglobovima ili otkazivanje mišića ruku? Nesumnjivo patite od karpalni tunel. I to ne sluti na dobro, pogotovo ako znamo da se ruke koriste u različitim svakodnevnim zadacima.
A budući da zdravlje prolazi kroz sve dijelove tijela i ipso facto kroz ruke, neophodno je liječiti ovu bolest i što prije to bolje. Pogotovo jer bol nije beznačajna.
Ako se ti simptomi očituju u vama, preporučujem da odaberete jedno od šest jednostavnih, ali učinkovitih rješenja, koja vam nudim u nastavku.
1- Eterična ulja za ublažavanje simptoma karpalnog tunela
Eterična ulja imaju omekšavajuća i protuupalna svojstva, pomažući u ublažavanju simptoma karpalnog tunela. Da biste to učinili, umijesite prste, dlanove i zapešća mješavinom dvije do tri kapi eteričnog ulja mente i žlicom ulja slatkog badema.
preporuka
Ako osjetite bol, napravite mješavinu s 1 kapi biljnog ulja kantariona, 3 kapi biljnog ulja arnike i 4 kapi eteričnog ulja zimzelena. S tako dobivenom smjesom izvodite laganu masažu počevši od palca prema podlaktici, prolazeći prirodno kroz zglob. Ponovite ovo nekoliko puta. Nanesite ovu smjesu tri puta dnevno.
U trudnica i dojilja, kao i u djece mlađe od šest godina, poželjno je ili se čak preporučuje da se ne koriste eterična ulja.
2- Stavite obloge od zelene gline
Zelena glina također vam može pomoći u liječenju karpalnog tunela. Da biste to učinili, nanesite dobar sloj paste od zelene gline na papirnati papir, a zatim je postavite oko zgloba.
preporuka
Ostavite oblog 15 minuta do sat vremena, ovisno o tome koliko imate vremena. Ponovite operaciju onoliko puta koliko je potrebno, dok se simptomi ne povuku.
3- Birajte hranu bogatu vitaminom B6
Na temelju nekih istraživanja koja datiraju iz 80 -ih, utvrđeno je da je sindrom karpalnog tunela uzrokovan nedostatkom vitamina B6. Dovoljna konzumacija ove tvari može pomoći regeneraciji živčane stimulacije u rukama i održavanju živčanog tkiva.
Da biste izbjegli bilo kakav rizik pri uzimanju vitamina B6, jedite hranu bogatu vitaminom B6, uključujući losos, smeđi pirinač, mladice žitarica, pileća prsa, orahe, školjke i zeleno povrće.
preporuka
Ako je potrebno, savjetovao bih vam da uzmete najviše 50 mg vitamina B6 dnevno, podijeljeno u dvije ili tri doze, sve dok se simptomi ne povuku. Uparite ga s magnezijem, što će vam omogućiti da još brže upijete bol.
Pročitajte: Vitamini B: zašto su vam toliko potrebni?
4- Vježbajte jogu protiv trnjenja u prstima
Određeni pokreti koji se vježbaju tijekom joge mogu popraviti sindrom karpalnog tunela.
preporuka
Čvrsto pritisnite dlanove zajedno, držeći prste okrenute prema gore, a podlaktice vodoravne. Držite pozu i pritisak dobrih trideset sekundi, a zatim ponovite operaciju nekoliko puta.
Da biste dovršili ovu malu vježbu, izvedite masažu maslinovim uljem, nekoliko puta na kostima dijela koji vas boli. Ova masaža, iako vrlo jednostavna, izvrsna je alternativa uobičajenoj kirurškoj operaciji u slučaju problema s karpalnim tunelom.
5- Ohladite zglobove kockicama leda kako biste smanjili upalu
Da biste ublažili upalu i bol uzrokovane sindromom karpalnog tunela, možete koristiti kockice leda koje ste stavili u tanku krpu. Kocke leda omotane krpom rasporedite na zapešća i držite ih najmanje deset minuta. Ovu operaciju ponavljajte svakih sat vremena.
6- Oblozi od arnike
Arnica je biljka poznata po svojim protuupalnim svojstvima koja učinkovito ublažavaju bol. U slučaju sindroma karpalnog tunela, on je posebno efikasan. Arniku možete koristiti kao mast ili oblog.
Kao mast ćete ga nanositi dva puta dnevno. Nanesite malo kreme na unutarnji dio zgloba, a zatim je lagano umasirajte suprotnim palcem, spuštajući se do donjeg nivoa dlana. Ponavljajte ovu operaciju ujutro i navečer, sve dok se simptomi ne povuku.
preporuka
Kao oblog imate dva izbora, bilo kao oblog s majčinom tinkturom arnike, bilo kao oblog s izvarom arnike.
Za prvi slučaj, napravite mješavinu sa 100 grama osušenog cvijeta arnike i pola litre alkohola od 60 stepeni. Ostavite da se cvijeće marinira deset dana i ne zaboravite miješati smjesu svaki dan.
Nakon 10 dana filtrirajte dobivenu smjesu i držite je u zatamnjenoj staklenoj posudi. Zatim ga pomoću obloga nanesite na zglob do lakta.
Za drugi slučaj, prokuhajte šalicu vode pa dodajte žlicu suhog cvijeća biljke. Ostavite da se infuzira pet do deset minuta, a zatim filtrirajte kada se infuzija ohladi. Zatim morate samo staviti oblog impregniran infuzijom arnike nekoliko puta dnevno, na bolni dio.
Iznad svega, nemojte olako shvaćati bol uzrokovanu sindromom karpalnog tunela jer može uzrokovati značajna oštećenja, što može dovesti do potrebe za operacijom.
Usvajanjem jednog od gore navedenih prirodnih tretmana uvjeravam vas da ćete brzo moći ublažiti bol i pronaći zglobove u izvrsnom stanju. Ako imate pitanja o ovoj temi, ne ustručavajte se objaviti svoje komentare.
Fotografija zasluga: graphicstock.com