sadržaj
Ljetne vrućine dovode do trajnog smanjenja apetita i gastronomskih zahtjeva; unos kalorija pada zbog normalizacije temperature i pritiska. Tijelo mora naporno raditi, a dodatni teret na želudac u tom periodu je sve.
Odabrali smo najoptimalnije opcije za ljetne priloge, zdrave i ukusne!
Couscous
Kus -kus je prilog, nešto nalik kremi po okusu pšenice. To je zrno, pa se tjelesna energija nakon njegove upotrebe osigurava na duže vrijeme. Zbog niske kalorične vrijednosti i korisnog sastava, odnosi se na dijetetske priloge, poboljšava probavni trakt, smanjuje kolesterol i povećava hemoglobin. Priprema kus -kusa je vrlo brza - nema potrebe da stojite na šporetu po vrućem danu.
Quinoa
Kvinoja je važan izvor biljnih bjelančevina koje se vrlo lako probavljaju. Ova žitarica je bogata željezom, kalcijumom, fosforom, cinkom; može poboljšati raspoloženje, ublažiti anksioznost, ojačati imunološki sistem i pomoći u aktivnijoj apsorpciji kalcija.
kukuruz
Kukuruz je bogat vrijednim vitaminima i mineralima: vitaminima b, PP, E, K, D, gvožđem, kalijumom, magnezijumom, fosforom i cinkom. Kremasti kukuruz čisti tijelo od toksina, sadrži antioksidanse koji pomažu u zaustavljanju procesa starenja i u borbi protiv razvoja malignih tumora.
Tjestenina od tvrde pšenice
Tjestenina od tvrde pšenice lagan je dijetetski proizvod koji nije lišen vitamina i minerala - sadrži puno proteina i malo masti. Zahvaljujući obilju povrća, tjestenine koju možete skuhati koristeći njih ili umaka na njihovoj osnovi - dvostruka korist.
Crvena paprika na žaru
Paprika je bogata vitaminom C, a posebno se puno koncentrira u stabljici za koju ne žalimo da ju je izrezala prije kuhanja. Paprika je izvor kalijuma, kalcijuma, natrijuma, magnezijuma, fluora, fosfora, gvožđa, hlora, cinka, mangana, joda, hroma i sumpora, kobalta. Ispecite cijelu papriku sa začinima, a prilog za meso ili ribu je spreman.
Brokoli i karfiol
Ove vrste kupusa su bogate. U vitaminu B, oni mogu ažurirati sastav krvi i stimulirati kardiovaskularni sistem. A brokoli, karfiol je niskokaloričan, ima jedinstven okus koji ih čini odličnim prilogom. Korisni su za tkivo probavnog i imunološkog sistema.
tikvica
Tikvice sadrže velike količine vitamina i minerala, stimuliraju probavni sustav, normaliziraju ravnotežu vode i soli, pomažu u uklanjanju toksina i otpada. Upotreba tikvica korisna je kod nervne iscrpljenosti i osipa na koži.
Boranija
Zeleni grah kao prilog je koristan. Apsolutno nije u stanju akumulirati štetne materije na usjevima. Grah normalizuje probavni sistem, sadrži vitamine A, B, C, E, sprečava bolesti srca i krvnih žila.