Neke dijete pomažu da smršate, ponekad čak i puno, ali po koju cijenu? Zašto sebi namećete restriktivne i neodgovarajuće dijete? Vrlo često se izlažete riziku od neravnoteže ishrane (u vlaknima, mineralima, vitaminima itd.) Koja je štetna za vaše zdravlje: na primjer, imajte na umu da dijeta s visokim udjelom proteina može preopteretiti bubrege. Da ne spominjemo da zahtijeva puno volje, a ne zaboravljajući psihološke, bihevioralne i okolišne komponente. Kakva frustracija!

A moral u svemu tome? Nije bolje. Rijetko ostaje u dobrom stanju. Izgleda prilično tužno.

Znate napamet yo-yo efekt, ovaj pakleni fenomen! Jedna dijeta juri drugu, ali uvijek završava na isti način: neizbježno povećanje tjelesne težine popraćeno s nekoliko kilograma viška. Ovo je sam učinak restriktivne dijete. Ovaj recidiv ima neizbježne posljedice na vaš svakodnevni život. Nalazite se u situaciji neuspjeha, krivice, niskog samopoštovanja ... Moramo se suočiti sa činjenicama, čudesna dijeta ne postoji, inače bi se znalo! Morate vratiti kontrolu nad svojim tijelom dajući mu zdravu i raznoliku prehranu. I bolje prihvatiti nekoliko krivulja nego željeti postići neostvarivi cilj; ovo je bitan uvjet ako želite stabilizirati svoju težinu.

Da biste održivo smršavili, odlučite se za nedijetu odabirom umjesto toga usvajanje dobrih prehrambenih navika koje su dugoročno uočljive. Takođe, bitno je da budete podržani u svom pristupu. Sve posuto bez frustracije. Ovo je jedini način da to učinite.

Također imajte na umu da ništa ne zamjenjuje konsultacije sa zdravstvenim radnikom radi uspostavljanja programa ishrane prilagođenog vašoj ličnoj situaciji. Drugim riječima, ništa ne zamjenjuje personalizirano praćenje.