Meditacija kao nadopuna konvencionalnim tretmanima

Danas nekoliko javnih i privatnih zdravstvenih ustanova - od kojih je većina u Sjedinjenim Državama - uključuju meditaciju u svoj terapijski program.¹. Predložena tehnika meditacije je općenito Smanjenje stresa zasnovano na pažnji (MBSR), odnosno smanjenje stresa zasnovano na meditaciji svjesnosti. Ovu tehniku ​​uveo je američki psiholog Jon Kabat-Zinn². Ova tehnika meditacije potiče dobrodošlicu i promatranje stresnih trenutaka u svakodnevnom životu bez osuđivanja. Uobičajena reakcija je da želite pobjeći od negativnih emocija tako što ćete se zaokupiti nekom aktivnošću ili razmišljati o nečem drugom, ali to bi ih moglo pogoršati. Svakodnevno vježbanje MBSR -a tako bi stimuliralo dijelove mozga koji igraju ulogu u procesu pamćenja, regulaciji emocija ili sposobnosti da se napravi korak unatrag, tako da pacijenti mogu uživati ​​u životu, bez obzira na okolnosti.³.

Meditacija kao punopravni tretman

Općenito govoreći, meditacija bi potaknula aktivnost lijevog prefrontalnog korteksa, dijela mozga koji je odgovoran za pozitivna osjećanja poput empatije, samopoštovanja ili sreće, dok bi smanjila negativna osjećanja poput stresa, bijesa ili tjeskobe. Osim toga, smanjio bi osjećaj boli zahvaljujući svom djelovanju na prednji cingularni korteks, insulu i talamus. Na primjer, iskusni praktičari zen meditacije razvili su povećanu otpornost na bol.². Ovo pretpostavlja da bolesnu osobu ništa ne sprečava da samostalno i samostalno vježba meditaciju, ali to zahtijeva značajnu pravilnost, veliku motivaciju i prije svega vrijeme.

Zapravo, treba imati na umu da meditacija prije svega omogućuje pacijentu da prati prihvaćanje njegove bolesti kako bi je podržao na najudobniji mogući način. Na primjer, smanjenje osjetljivosti na bol ili stres ne uklanja uzrok boli ili bolesti. Stoga bolest ne liječi izravno, ali može disati na drugi način, stanje duha koje može potaknuti ozdravljenje. Svejedno može s teškoćom zamijeniti konvencionalno liječenje, pogotovo jer ne dopuštaju uvijek pristup "izlječenju", u smislu povratka u stanje koje je prethodilo bolesti. Ova dva pristupa su stoga komplementarna.

N. Garnoussi, Mindfulness ili meditacija za iscjeljenje i lični rast: psiho -duhovno petljanje u mentalnoj medicini, cairn.info, 2011. C. André, La méditation de plein conscience, Cerveau & Psycho n ° 41, 2010. MJ Ott, Meditacija s pažnjom: put transformacije i ozdravljenja, J Psychosoc Nurs Ment Health Serv, 2004