Dobar dan, dragi čitaoci mog bloga! Mislim da smo to već shvatili u prethodnom članku: „Šta je samorazvoj i 5 osnovnih načina da krenemo naprijed“ Stoga ćemo u ovom članku saznati kako osmisliti put do „sebe najboljeg“, odakle krenuti i na šta obratiti posebnu pažnju, kako biste u bliskoj budućnosti dobili opipljive rezultate. Mnogo je napisano o tome kako se uključiti u samorazvoj. Pokušaću da izaberem ono glavno, sa moje tačke gledišta, i navedem ovu glavnu stvar što je moguće pristupačnije.
Dakle, počnimo, možda, s proučavanjem faza kroz koje osoba tradicionalno prolazi u svom razvoju. Uostalom, lični rast, kao i sve na ovom svijetu, ne nastaje odjednom, već prolazi kroz niz faza u svom razvoju.
Faze samorazvoja
- samospoznaja. Još u XNUMX veku pre nove ere, sedam drevnih mudraca formulisalo je i upisalo u hram boga Apolona u Delfima apsolutnu i univerzalnu istinu: «Spoznaj samog sebe». Čovjek koji razmišlja mora jasno predstaviti svoje životne prioritete, ideale, kvalitete koji će mu omogućiti da se kreće «naprijed i gore». Samo dajući odgovor na pitanje: "Ko sam ja na ovom svijetu?", možete pokušati tražiti orijentire i smjer kretanja.
- Postavljanje ciljeva. Ciljevi mogu biti dugoročni i kratkoročni, ali u svakom slučaju moraju biti fleksibilni i ne bi trebali biti u suprotnosti. Osim toga, rezultat postavljanja ciljeva treba da bude konkretan rezultat i proces — sistematske vježbe. Sam po sebi, problem postavljanja životnih ciljeva u aspektu samorazvoja vrlo je važna i obimna tema o kojoj ćemo govoriti u jednoj od sljedećih publikacija.
- Načini za postizanje ciljeva. Samorazvoj je vrlo individualan proces. Stoga jednostavno ne mogu postojati univerzalni savjeti za postizanje visina ličnog rasta. Odgovor na pitanje o načinu poboljšanja (fizičkog, mentalnog ili duhovnog) može se dugo tražiti u pametnim knjigama, ili možete dobiti, kako kažu, «samo s neba». Pada mi na pamet priča američkog biznismena i kockara MC Davisa. Igrom slučaja, zbog saobraćajne gužve, došavši na dječje predavanje o uništavanju divljači, iznenada je pronašao smisao svog života. Dvadeset godina biznismen-filantrop uložio je devedeset miliona dolara u projekat Nokuse, projektovan na tri stotine godina. Kao rezultat toga, na zemljištu kupljenom od drvoprerađivača posađeno je osam miliona sadnica močvarnog bora.
- akcija. Moj omiljeni izraz: "Put će savladati onaj koji hoda." Uostalom, samo ako počnete djelovati, nakon što ste napravili barem jedan korak ka snu, možete se nadati da ćete postići rezultat.
Program samorazvoja uključuje različite oblasti, uključujući poboljšanje karaktera, formiranje osobina jake volje, razvoj intelekta, duhovnosti i fizičkog oblika. Općenito, samorazvoj je i snažan faktor poslovnog uspjeha i uspjeha u ličnom sferi ljudskog života.
Načini samorazvoja
- Odaberite prioritete. Da bi išla na vrh bez zaustavljanja i lutanja, osoba treba jasno razumjeti smjer kretanja. Stephen Covey, poznati trener i poslovni konsultant, fokusirao se na to da većina danas bira sat kao glavnu metaforu svog života, a da se prvenstveno treba voditi kompasom. Glavni zadatak pojedinca je pronaći svoj pravi put. Fokus ne treba biti na brzini, planovima i rasporedima, već na prioritetima.
- Svest o punoći života. Često u toku života, osoba doživljava svijet ili kao sivu viskoznu tvar, ili kao šareni haotični kaleidoskop. Da bismo sagledali punoću trenutka, harmoniju svijeta i njegovu svestranost, vrijedi primijeniti princip „biti ovdje i sada“. U svakom trenutku možete sebi dati komandu: „Stani. Shvatiti. Osjetiti."
- Koncentracija pažnje. Indijanci imaju priču da je ljudski mozak mali majmun. Stalno se nekud penje, svrbi, nešto gleda, žvaće, ali se može pripitomiti. Isto se mora uraditi sa svešću. Kada um skače s misli na misao, s ideje na ideju, recite mu: „Vrati se! Pogledati ovdje!" Usput, želim da vas uvjerim da ova tehnika radi besprijekorno. Testirao sam na sebi i došao do zaključka da se uz pomoć samokontrole možete potpuno usredotočiti na zadatak, odbacivši sve ostalo. Tako akumuliram svijest i efikasnost u procesu postaje višestruko veća.
- Zapišite misli.Kako biste formirali i ojačali svaku namjeru, savjetujem vam da popravite sve briljantne i ne tako sjajne misli koje vam se pojavljuju u umu o određenom problemu. Za to koristite notes, organizator ili diktafon. Podešavajući svoju podsvest da generiše ideje u datom pravcu, uskoro ćete dobiti mnogo saveta i razumeti šta i kako dalje. Također, kada analizirate letove misli, obratite pažnju na zadatke koji se ponavljaju. Primjećuje se da zadatak koji je tri puta odgođen nije vrijedan truda utrošenog na njegovo rješavanje.
- Vreme. Dobro vodite računa o tako vrijednom resursu kao što je vrijeme. Koristite tehnike upravljanja vremenom. Vrijedi se naučiti proizvoljnom zaboravu, jer se neki problemi rješavaju sami od sebe, te raditi na sposobnosti praćenja i blokiranja „žderača vremena“: praznih razgovora, komunikacije u mrežama, apsorpcije i reakcije na nepotrebne informacije.
- ambijent. Komunikacija sa ljudima koji te mogu nečemu naučiti, inspirirati, voditi. Istovremeno, savjetujem vam da ograničite interakciju sa onima koji vas vuku, opterećuju kuknjavom i pritužbama.
- Kretanje ka cilju. Savladavajući umjetnost malih koraka, stabilno ćete se kretati ka svom cilju. Najmanji pomak u zacrtanom smjeru je već rezultat.
- Viševektorski. Sposobnost postizanja više rezultata u jednoj jedinici vremena. Na primjer, stajući na traku za trčanje, možete staviti slušalice sa kiselom muzikom u uši, ili možete slušati audio knjigu ili ponavljati riječi stranog jezika. Koja opcija je efikasnija? Definitivno druga! Ali ovdje se ne možete zanositi, ako je zadatak ozbiljan, bolje je da se u potpunosti koncentrišete na njega.
- Stres. Tim Feriss, autor knjige Kako raditi 4-satnu radnu sedmicu, savjetuje da naučite kako upravljati stresom. Zvuči paradoksalno. Nije li? Ali određeni nivo stresa stvara dovoljnu motivaciju u vama. Ispostavilo se da postoji takozvani «dobar» stres — emocionalni izlivi (ne uvijek sa znakom plus) koji vas tjeraju da napustite svoju zonu udobnosti.
Naravno, ovim spiskom nisu iscrpljeni načini samorazvoja. Svaka duhovna praksa, svaki guru psihologije će vam najvjerovatnije skrenuti pažnju na mnogo više načina. One opisane u ovom članku mi se čine najuniverzalnijima.
2 moćne tehnike
I na kraju, želio bih da vam, dragi čitaoci mog bloga, poklonim jedan mali poklon. Dvije sjajne vježbe koje pomažu u obnavljanju unutrašnje harmonije i motivaciji da se aktivno krećete prema vrhu.
Divna tehnika kojom možete nadograditi svoj život na nevjerovatan način opisana je u knjizi vijetnamskog duhovnog vođe i zen majstora Tit Nat Khana «Mir na svakom koraku». Autor predlaže da se preispita odnos prema stvarnosti. „Često sebi postavljamo pitanje: Šta nije u redu? I okolo se odmah formira negativno polje. Šta ako naučimo da pitamo život: "Šta je to?" U isto vrijeme, duže vrijeme doživite osjećaje koje odgovor formira.
Power Hour, tehnika koju je razvio Anthony Robbins. Zasnovan je na tri kita: planiranju dana (deset do petnaest minuta), fokusiranju na cilj i smislenom izgovoru postavki. Hajde da pričamo o stavovima, ili se oni takođe zovu afirmacije. Oni su ti koji programiraju svijest na određeni način. Ovo je vrlo moćan alat koji obnavlja energetske resurse na nevjerovatan način i djeluje poput magneta koji privlači resurse, ljude i događaje. Evo nekoliko sličnih postavki (afirmacija):
- Osjećam u sebi snagu, odlučnost, sreću;
- Uvjeren sam u svoj potencijal;
- Živim svaki dan sa energijom i strašću;
- sve što započnem, dovedem do savršenstva;
- miran sam i samouvjeren;
- Zahvalan sam za svaki dan koji živim;
- Velikodušan sam i rado dijelim svoje obilje.
Više o afirmacijama možete pročitati u članku: “Kako se programirati za uspjeh uz pomoć afirmacija”
zaključak
Nadam se da ćete uspješno koristiti informacije primljene u članku. Ako imate nešto za podijeliti nakon čitanja članka, napišite u komentarima. Volio bih čuti vaše mišljenje i povratne informacije.
Postoji mnogo različitih tehnika i metoda ljudskog samorazvoja. O najboljima od njih, ispričat ću u sljedećim publikacijama.
Pretplatite se na ažuriranja kako ne biste propustili objavljivanje novih vijesti koje vas zanimaju sa stranice bloga.
Srećno prijatelji u svim vašim nastojanjima.