Kundalini se često naziva kraljevskom jogom, jedinstvena je i značajno se razlikuje od ostalih područja po tome što djeluje 16 puta brže. Možda, upravo zbog svojih čudesnih svojstava, sve do sredine dvadesetog veka kundalini joga nije bila široko rasprostranjena i bila je privilegija odabranih indijskih majstora.
Na prvi pogled, kundalini joga se sastoji od fizičke aktivnosti i statičkih asana, mantranja i meditacije. Dio učenja je osmišljen da oslobodi energiju kundalini, a dio je da je podigne. Osnova prakse kundalini joge je krija, svaka od krija ima svoj zadatak, bilo da se radi o oslobađanju od stresa ili normalizaciji rada određenog organa. Kriya se sastoji od kombinacije statičkih i dinamičkih vježbi, disanja i, naravno, opuštanja. Važno je napomenuti da je prvi rezultat sa časova kundalinija primjetan nakon 11 minuta! Zašto se ovo dešava?
„Radimo sa žlezdama, a ne sa mišićima“, kaže Aleksej Merkulov, poznati ruski trener kundalini joge i voditelj kanala Živi-TV. Ako su za postizanje dobre fizičke forme potrebni mjeseci i godine napornog treninga, onda utjecaj na ljudski hormonalni sistem dovodi do gotovo trenutnog opipljivog rezultata. Nije tajna da ljudi koji vode sjedilački način života, počevši prakticirati klasičnu jogu, imaju poteškoća u izvođenju složenih asana. U praksi kundalini se smatra prihvatljivim da se vježbu dalje izvodi mentalno, ako u početku to fizički nije moguće, a to će također dovesti do željenog rezultata. Stoga će čak i početnici s minimalnom obukom od prvih lekcija dobiti isti povrat kao i njihov iskusni učitelj.
U doba brzine i povećanog stresa, ne mogu svi u potpunosti uroniti u duhovno samousavršavanje, ali svakoj modernoj osobi potrebna je pomoć u donošenju teških odluka i načinima za vraćanje snage. Kundalini joga će postati saveznik sa razumijevanjem za poslovne i zaposlene ljude. Ne utječe na vjerska uvjerenja, ne zahtijeva radikalnu promjenu načina života i prehrane. Osoba može individualno odabrati krije i meditacije koje mu odgovaraju i raditi ih kada tijelo vrišti SOS.
Nemoguće je shvatiti punu snagu kundalini joge u kratkom članku. Ali jedna meditacija bit će relevantna za one koji se često suočavaju s potrebom da donose važne odluke:
Sjedeći u položaju lotosa (koji se naziva i laka poza), zatvorite oči na 9/10 i fokusirajte se na dah. Udahnite 5 brojanja, zadržite dah 5 brojanja i izdahnite isto toliko. Pažnja je koncentrisana na tački između obrva. S vremenom morate povećati cikluse, idealno do 20 sekundi.
Ljudi koji su iskusili brzi efekat od praktikovanja kundalini, po pravilu pokušavaju da dublje upoznaju ovo učenje. Ali u kojoj meri zavisi od vas. Sat us!