Životne okolnosti nam ponekad uskraćuju snagu. I moralne i fizičke. I morate nastaviti da radite, učite i ispunjavate svoje obaveze. U ovom slučaju, bolje je ne pribjegavati pomoći energetskih napitaka sa štetnim sastavom. U prirodi postoje mnoge komponente koje mogu povećati tonus, okrepiti i ublažiti umor.
Šta jesti ili piti da biste se osjećali okrepljenije?
Zeleni čaj
Zeleni čaj, kao izvor kofeina, okrepljuje kao i kafa. Osim toga, ovaj napitak sadrži mnogo vitamina i minerala koji ubrzavaju metabolizam i daju snagu. Dajte prednost svježe skuvanom čaju od krupnih listova, skuvan po svim pravilima – tako će donijeti maksimalnu korist.
Morski bučak
Krkavine je naša domaća superhrana, koja će vam garantovano podići raspoloženje i dati snagu. Morski trn sadrži hormon radosti i zadovoljstva – serotonin, velike količine vitamina C, beta-karoten i višestruko nezasićene masne kiseline.
đumbir
Đumbir stimuliše cirkulaciju, pa ne čudi da će vaše telo oživeti. Takođe, đumbir je odličan pojačivač metabolizma, što znači da će se svi nutrijenti za vaše blagostanje bolje apsorbirati. Nakon konzumiranja ove biljke primjećuje se i poboljšana funkcija mozga.
limunska trava
Schisandra je apotekarska tinktura koja se koristi kod umora i produžene neurastenije. Samo dodajte limunsku travu u čaj i osjetite val živosti, poboljšane koncentracije i performansi.
echinacea
Ehinaceja je dobro protuupalno, antivirusno i detoksikacijsko sredstvo. Dobro jača imunološki sistem i omogućava tijelu efikasan rad. Ehinaceja će pomoći u suočavanju s prekomjernim uzbuđivanjem, poboljšati pamćenje i tonus.
ginseng
Još jedan lijek koji možete kupiti u bilo kojoj ljekarni. Ginseng se već dugo smatra snažnim energentom i stimulansom svih tjelesnih sistema. Jača imunitet i pomaže u suočavanju s bolešću koja se približava. Takođe je vrlo efikasan kod poremećaja nervnog sistema.
Citrusa
Izvori vitamina C, citrusi savršeno okrepljuju i poboljšavaju dobrobit. Slatko-kiseli okus također stimulira naše receptore i dodatno daje energiju. Dodajte agrume u smutije, pripremite svježi sok sa pulpom za produktivan dan.
Eleutherococcus
Ova se biljka prodaje u apotekama kao sirup, tableta ili kapsula. Radi se o biljnom toniku, koji se, inače, preporučuje kod depresije, neuroza i agresije.
Tutsan
Gospina trava spada u kategoriju biljnih antidepresiva koji djeluju sedativno. A umor i uzbudljivost čest su pratilac nedostatka snage. Kantarion će poboljšati raspoloženje, povećati efikasnost i vratiti snagu tijelu.
Budi zdrav!