9 namirnica za poboljšanje dobrobiti
Neophodno je uživati dok jedete, a da pritom ne zaboravite spojiti zadovoljstvo sa zdravljem i blagostanjem. Mnoge namirnice će vam pomoći da se osjećate bolje, borite se protiv stresa i vratite energiju. Otkrijte naš izbor posebnih namirnica za dobrobit.
Semenke susama za dobro raspoloženje
Sjemenke sezama su bogate vitamin B6. Također nazvan piridoksin, vitamin B6 igra važnu ulogu u sintezi neurotransmitera poput serotonina (= hormona zadovoljstva) ili dopamina (= hormona sreće). Stoga bi konzumacija susamovog sjemena potaknula kemijski proces “dobro raspoloženje". Studija1 također navodi da bi nedostatak vitamina B6 doveo do prekomjerne razdražljivosti. Osim toga, susam ima i antioksidativne vrline koji igraju važnu ulogu u usporavanju starenja ćelija.
izvori
Napomena http://naturaldatabase.therapeuticresearch.com/nd/Search.aspx?cs=&s=ND&pt=100&id=934&ds=effective