Dijeta Anite Tsoi, 10 dana, -7 kg

Gubitak težine do 7 kg za 10 dana.

Prosječni dnevni sadržaj kalorija je 590 Kcal.

Gledajući popularnu pjevačicu Anitu Tsoi, teško je zamisliti da je nekada imala preko 100 kilograma. Zvijezda je, rekla je, bacila više od 50 kilograma kako bi spasila porodicu. Slažete se, rezultat je više nego opipljiv. Predlažemo da se upoznate sa opcijama dijeta na kojima je pjevačica sjedila. Prema njenim riječima, probala ih je u velikom broju, jer je sklona prekomjernoj težini.

Ako i vi želite ispraviti svoju figuru, raznovrsne dijete pomoći će vam odabrati najprikladniju za vas, ovisno o vašoj snazi ​​volje.

Zahtjevi prehrane Anite Tsoi

Za početak napominjemo da se u svim sistemima Anita koristi sljedećim pravilima:

• korištenje Shelton metode odvojene prehrane (ne kombiniramo proteinske i ugljikohidratne proizvode u jednom obroku);
• svakodnevni fizički trening;
• nema obroka nakon 20:00;
• jednom sedmično održavanje dana posta za monoproizvode;
• svakodnevno osiguravanje dovoljne količine tekućine u tijelu - čiste negazirane vode, koja bi trebala postati osnova prehrane za piće.

Što se tiče posta, bez kojih pjevačica više ne može zamisliti svoj život, ove ih naziva među svoje najdraže.

krastavac dan tokom kojeg trebate pojesti do 2 kilograma ovog povrća bez soli. A noću, kako biste lakše zaspali, možete se razmaziti čašom kefira bez masti.

В kefir pijte samo ovaj fermentirani mliječni proizvod sa malo ili malo masti dnevno u količini do 2 litre.

Na svježi sir dan, kupujte svježi sir od 0-0,5% masti i jedite ga cijeli dan (ne više od 500-600 g) u redovnim intervalima, pridržavajući se principa popularne frakcijske prehrane.

Najkraća dijeta koju je Anita razvila metodom pokušaja i pogrešaka je trodnevni tehnika. Ova ekspresna dijeta je savršena kada trebate izgubiti nekoliko kilograma za kratko vrijeme. Međutim, ako imate mnogo viška kilograma, koristeći ga, možete se riješiti više tjelesne težine. Neki napominju da im je trodnevna dijeta Anite Tsoi pomogla da izgube do 5 kilograma. Ova ekspresna metoda bazira se na konzumiranju grejpa i proteina tvrdo kuvanih kokošjih jaja. Bolje je da se riješite žumanjaka ili da im nađete drugu upotrebu, a da pritom ne dozvolite da se jedu. Ove proizvode treba konzumirati naizmjenično jedan s drugim, cijelo vrijeme ekspresne dijete. Za 3 dana trebat će vam tačno 15 jaja i isto toliko grejpfruta (odnosno 5 komada svakog proizvoda trebat ćete konzumirati dnevno).

Anita preporučuje odbijanje čaja / kave za vrijeme dijete i pijenje vode (2 litre dnevno). Ako osjetite nedostatak energije tokom perioda dijete, dopušteno je popiti čašu vode, s malo limunovog soka i 1 žličicom. dušo. Takav postupak trebao bi osnažiti tijelo, dajući mu energiju, a također i umanjiti osjećaj gladi, čineći prehranu ugodnijom.

Jaja se ne smiju soliti; zadržavanje tečnosti u tijelu može narušiti rezultate prehrane. A od grejpa, trebali biste temeljito oguliti bijelu kožicu, koristeći samo pulpu.

Značajna osobina trodnevne dijete Anite Tsoi je ta što pomaže da se dobro smršavi u problematičnim područjima ženskog tijela (kukovi, stomak, zadnjica).

Duži način mršavljenja koji koristi zvijezda je 10-dan dijetni kurs. U tom periodu može se baciti isti kilogram. Ovaj sistem pretpostavlja prehrambena pravila prema kojima se jedna ili više određenih namirnica može svakodnevno jesti. Prvi dan pijemo koktel od kefira i krastavaca. Priprema se miješanjem 500 g otrcanih svježih krastavaca i 0,5 litra kefira bez masti. Istucite ove sastojke u blenderu i čudo od pića je gotovo.

Na početku dijete, toksini se posebno aktivno uklanjaju iz tijela. Pijenje čiste vode može im pomoći da što prije napuste vaše tijelo, čija se količina preporučuje povećati na 2,5 litre.

Drugi, treći i četvrti dan ove dijete su isti. Potrebno je unositi proteine ​​iz 5 jaja i 5 grejpa tokom svakog dana. Uz jake napade gladi možete popiti i malo kefira s malo masnoće. Ali ako želudac ne bjesni naročito, onda bez fermentiranog mliječnog napitka.

Petog dana (čiji se meni duplira i osmog dana), jaja i krastavci pojavljuju se na dijetalnoj pozornici. Potrebna su vam 2 jaja i jedan i po kg krastavaca dnevno.

Šestog dana možete jesti povrće i voće, mliječne proizvode i zobene pahuljice.

Sedmi dan znači dodavanje ribe i mesa na jelovnik prethodnog dana.

Deveti dan jedite heljdu (bez soli, po mogućnosti na pari), krastavce i malu količinu mrkve sa celerom.

I posljednjeg dana ove dijete vrijedi jesti omlet, ribu, voće i povrće bez škroba.

Imajte na umu da je vrijedno napustiti bilo koju varijantu Choi prehrane postupno, bez oslanjanja na visokokaloričnu hranu, jedući minimalno niske masnoće, promatrajući umjerenost u porcijama. Ako želite sačuvati dobiveni rezultat, onda čak iu vremenima bez dijete preporučujemo da obratite pažnju na pravila ishrane kojih se pjevačica pridržava u svakodnevnom životu, sada striktno prateći prehranu.

Približna prehrana Anite Tsoi u ne dijetalno vrijeme:

• doručak: salata od neškrobnog voća ili skuta sa masnoćom sa zelenim čajem;
• međuobrok: nezaslađeni jogurt;
• ručak: supa od povrća i salata od bilo kog povrća, osim krompira;
• popodnevna užina: grejp ili drugi citrusi;
• večera: nemasna pileća prsa i nekoliko paradajza.

Dijetalni meni

Dijeta trodnevne dijete Anite Tsoi

Počinjemo jesti u prvih pola sata nakon buđenja. Jedemo svakih sat vremena, naizmjence između proteina jednog kokošjeg jajeta i grejpa srednje veličine. Pazite da se ništa ne jede neposredno prije spavanja, ma koliko vam se činilo laganim i beznačajnim.

Dijeta trodnevne dijete Anite Tsoi

Kontraindikacije za prehranu Anite Tsoi

• Definitivno je nemoguće sjediti na svim dijetalnim opcijama za ljude s gastrointestinalnim bolestima ili visokom kiselošću, posebno iz razloga što je grejp prisutan u prehrani, a ekspresnom metodom oni uglavnom dolaze do izražaja.
• Naravno, trudnice, dojilje, djeca i starije osobe ne bi smjele toliko izgubiti na težini, jer je prehrana još uvijek prilično ograničena. Toga se trebaju držati samo oni koji su zdravi i osjećaju se dobro.

Prednosti prehrane

• Dijeta Anite Tsoi djeluje. Svakog dana gotovo kilogram kilograma ode, a količine izmiču iz najpodlijih ženskih mjesta. Čak i nekoliko dana dijete, modernizirat će vaše tijelo. Ekspresna dijeta može vam pomoći prije važnog događaja kada trebate izgledati svojih 100%.
• Prednosti metoda mršavljenja kod slavnih uključuju činjenicu da pročišćavaju gastrointestinalni trakt i pomažu ubrzanju metabolizma.
• Takođe, dijeta pozitivno utiče na stanje kože koja postaje glatkija i svežija. Uostalom, proizvodi uključeni u prehranu zasićeni su vitaminima i raznim korisnim tvarima, što poboljšava zdravlje i izgled.

Mane dijete Anite Tsoi

• Zbog niskokalorične dijete, neki se osjećaju slabo, pa ne završavaju dijetu svi. A preporučeni sportovi nisu tako laki, nenaviknuti ljudi jednostavno nemaju dovoljno snage za cjelovit trening.
• Choijeve dijete se ne mogu pohvaliti uravnoteženom prehranom. Iz tog razloga je bolje kombinirati gubitak kilograma sa uzimanjem vitaminsko-mineralnog kompleksa za potporu tijelu.

Ponavljanje dijete Anite Tsoi

Trodnevnu (jaje-grejpfrut) dijetu preporučuje se ponoviti najranije tjedan dana nakon završetka. Što se tiče desetodnevnog gubitka kilograma, bolje je ne ponavljati ovaj kurs naredne 3-4 sedmice. I poželjno je pričekati još duže da se tijelo potpuno oporavi od prethodnog dijetalnog maratona.