Čak i ako to znači bavljenje sportom, mogli bismo pronaći i disciplinu koja nas zabavlja. Nakon zumbe predstavljamo vam Aqua Pole Dance. Ali šta je to tačno? Kao što mu ime govori, ovaj sport uzima figure pole dancea, ali u vodi, što vježbu čini pristupačnijom. Kao i aquabiking, ova sportska aktivnost vrlo je učinkovita u preoblikovanju vašeg tijela. Govorimo vam sve.

Kako bismo trebali postupiti?

Šta je zapravo ovaj sport? Ovaj sport se vježba u bazenu, a lekcije se izvode s trenerom. Svaki sudionik ima šipku za ples ispred sebe i reproducira figure, pokrete i ostale akrobacije trenera. Ples na šipci vrlo je kompliciran za amatere, ali u vodi će vaše tijelo težiti samo trećinu njegove težine, pa će različite sekvence biti lakše izvesti.

Ali budite oprezni, to ne znači da ovaj sport nije fizički. Ako ne volite ples i apsolutno niste fleksibilni, ovaj sport nije za vas. S druge strane, ako ste voljeli zumbu, sada je vrijeme da isprobate ovu novu disciplinu. Bit ćete pozvani da upotrijebite mišiće ruku i nogu za izvođenje gracioznih i elegantnih figura.

Da bi vam pomogao i stimulirao, stavit ćemo vas u živopisnu pozadinu, a vi ćete naučiti koreografiju koje ćete poboljšati tokom kursa. Počet ćete s Kupidonom, okretanjem ili zastavicom i što ste vještiji, to ćete više moći izvoditi teže trikove poput podnih obloga.

Kakav uticaj na siluetu?

Ovaj sport je potpuno kompletan. Omogućit će vam izgradnju mišića u različitim dijelovima tijela. Ojačat ćete ruke i noge i ojačati pojas. A zahvaljujući otpornosti vode, učinit ćete da celulit pohranjen u bedrima, stražnjici ili na bokovima brže nestane.

Niz slika će vam također omogućiti da vježbate svoj kardio i svoju fleksibilnost minimalan rizik od ozljeda, pošto ćete biti u vodi. Kao i svi sportovi na vodi, brže ćete poboljšati svoju figuru jer ćete brže izgubiti kalorije nego na biciklu.

Ko može da se bavi ovim sportom?

Pitanje koje mi pada na pamet je je li ova sportska aktivnost dostupna svima i odgovor je potvrdan. Ovim sportom može se baviti svatko, ali očito je da ovisno o fleksibilnosti i razini polaznika, trener će se prilagoditi i početi glatko za one koji se plaše da tamo neće stići. Bez obzira na vaše godine, možete izvoditi figure u vodi i misliti o sebi kao o umjetniku kabarea.

Časovi u prosjeku traju 45 minuta. Ako vam je prvih nekoliko puta preteško, možete zatražiti da usporite. Ono što je potrebno je dovoljno redovito trenirati (jednom ili dva puta sedmično) kako biste napredovali i stekli izdržljivost i fleksibilnost.

Gdje možemo uspjeti?

Jasno je da svi bazeni ne nude ovu aktivnost svojim korisnicima. Da biste saznali imaju li bazeni u vašoj blizini potrebnu opremu i nude lekcije, samo ih nazovite.

Marine Rondot

Pročitajte takođe: Prednosti sporta ...