Odmah da kažemo: napad panike nije nategnut problem, već ozbiljna bolest. Često ćete naići na drugi termin kao što je „napad anksioznosti“.
"Napad anksioznosti je više kolokvijalni izraz", kaže C. Weil Wright, dr., psiholog i direktor istraživanja i specijalnih projekata za Američko udruženje psihologa. – Napad panike je epizoda intenzivnog straha koja se može pojaviti iznenada i obično dostiže vrhunac u roku od 10 minuta.".
Osoba možda nije u stvarnoj opasnosti i još uvijek doživi napad panike, koji je vrlo iscrpljujući i troši energiju. Prema Američkom udruženju za anksioznost i depresiju, tipični simptomi napada panike su:
– Ubrzani rad srca i puls
- Obilno znojenje
- Drhtanje
– Kratkoća daha ili osjećaj gušenja
- Bol u prsima
– Mučnina ili abdominalne smetnje
– Vrtoglavica, slabost
– Jeza ili groznica
– Utrnulost i trnci udova
– Derizacija (osjećaj nestvarnosti) ili depersonalizacija (poremećaj samopercepcije)
– Strah od gubitka kontrole ili ludovanja
– Strah od smrti
Šta uzrokuje napade panike?
Napadi panike mogu biti uzrokovani određenim opasnim predmetom ili situacijom, ali može biti i da jednostavno nema razloga za poremećaj. Dešava se da kada se osoba u određenoj situaciji suoči s napadom panike, počne se bojati novog napada i na svaki mogući način izbjegava situacije koje ga mogu izazvati. I tako počinje da doživljava sve više paničnog poremećaja.
“Na primjer, ljudi s paničnim poremećajem mogu primijetiti simptom koji je prilično blag, poput ubrzanog otkucaja srca. Oni to tumače kao negativnu, što ih čini još tjeskobnijim, a odatle to postaje napad panike”, kaže Wright.
Mogu li određene stvari učiniti osobu podložnijom napadima panike?
Odgovor na ovo pitanje je razočaravajući: napadi panike mogu se dogoditi svakome. Međutim, postoji nekoliko faktora koji mogu dovesti osobu u opasnost.
Prema 2016. žene imaju dvostruko veće šanse da dožive anksioznostnego muškarci. Prema autorima studije, to je zbog razlika u hemiji mozga i hormonima, kao i kako se žene nose sa stresom. Kod žena se odgovor na stres aktivira brže nego kod muškaraca i ostaje aktivan duže zahvaljujući hormonima estrogenu i progesteronu. Žene također ne proizvode neurotransmiter serotonin tako brzo, koji igra važnu ulogu u stresu i anksioznosti.
Genetika može igrati veliku ulogu u dijagnosticiranju paničnog poremećaja. 2013. godine otkriveno je da ljudi sa napadima panike imaju gen koji se zove NTRK3 koji povećava strah i reakciju na njega.
Ako se osoba bori s drugim mentalnim poremećajima, uključujući depresiju, također može biti podložnija napadima panike. Utvrđeno je da i drugi anksiozni poremećaji, kao što su socijalna fobija ili opsesivno-kompulzivni poremećaj, povećavaju rizik od napada panike.
Ne samo da genetski faktor može igrati ulogu. Ponašanje i temperament osobe zavise od sredine u kojoj je odrastao.
„Ako ste odrasli sa roditeljem ili članom porodice sa anksioznim poremećajem, veća je verovatnoća da ćete to učiniti“, kaže Rajt.
Drugi, posebno stresori iz okoline, poput gubitka posla ili smrti voljene osobe, također mogu izazvati napade panike.
Da li se napadi panike mogu izliječiti?
“Mislim da napadi panike mogu biti zastrašujući, ljudi mogu biti obeshrabreni, ali postoji mnogo stvari koje se mogu učiniti da se s njima izbori' odgovara Wright.
Prvo, ako ste ozbiljno zabrinuti zbog bilo kojeg od simptoma koje možete iskusiti tokom napada panike (kao što su problemi sa srcem), trebali biste posjetiti ljekara. Ako liječnik utvrdi da zapravo ne postoji problem sa srcem, može predložiti kognitivno bihevioralno liječenje.
Prema Američkom psihološkom udruženju, kognitivna bihejvioralna terapija je psihološki tretman koji se fokusira na promjenu misaonih obrazaca.
Vaš lekar može takođe propisati lekove, uključujući antidepresive, koji deluju kao dugotrajni supresivi anksioznosti, i brzo delujuće lekove protiv tuberkuloze za ublažavanje akutnih simptoma anksioznosti, kao što su ubrzani rad srca i znojenje.
Meditacija, mentalni rad i razne prakse disanja također pomažu u dugotrajnom suočavanju s napadom panike. Ako doživljavate napade panike (koji su, nažalost, povremeni), važno je da budete svjesni činjenice da bolest nije fatalna, a u stvari, ništa ne ugrožava sam život.