Prema rječnicima, psiholozi koji rade sa stotinama klijenata i proučavaju mnoge komplekse i probleme znaju da svako može osjetiti zavist, a iako je većina ljudi sklona da zavidi materijalnom blagostanju, postoje i oni koji ovaj osjećaj doživljavaju u odnosu na tuđi izgled, talente, lični život, pa čak i navike. Međutim, bez obzira na to šta je predmet zavisti, navika zavisti ne donosi nikakvu korist, moralno zadovoljstvo ili sreću. Pogledajmo pobliže zašto je ljubomora loša.
Psiholozi, vjerske vođe i obični ljudi slažu se da je zavist destruktivna pojava koju treba isključiti iz društvenog i emocionalnog života. Ali popularni mitovi o zavisti i borbi protiv nje pojavljuju se u popularnim medijima i intervjuima sa poznatim osobama sa zavidnom dosljednošću. Naravno, svako od nas je barem jednom čuo ove mitove, mnogi su čak pokušali da se njima vode u borbi protiv svojih poroka, ali nisu mogli da se oslobode navike zavisti. Pogledajmo pobliže ove mitove.
Mit broj 1: Postoji loša crna zavist i bezopasna bijela zavist.
Pravednost: nema bezazlene zavisti, jer je ova pojava u svim svojim manifestacijama destruktivna i štetna. Ljudi koji kažu da su ljubomorni na “bijelu” zavist jednostavno pokušavaju da smire svoju savjest i oslobode se osjećaja krivice. Govoreći na ovaj način, oni sami sebe ubeđuju da zavide, ali na ljubazan način, pa je njihov porok bezopasan. Ali morate shvatiti da je sam osjećaj razočaranja zbog uspjeha druge osobe štetan za emocionalno blagostanje i psihu zavidne osobe. Nije bitno koliko je ljubomoran.
Mit #2: Zavist potiče samorazvoj i samousavršavanje.
Pravednost: Samorazvoj osobe, ma koliko to trivijalno zvučalo, vođen je željom da se razvija i raste kao ličnost, a prava motivacija pomaže da se ta želja ostvari. Zavist je, s druge strane, potpuno destruktivna pojava, pa zavidljiva osoba može satima i danima mentalno i glasno zamjerati uspjeh drugih, ali neće poduzeti nikakve mjere da išta postigne. A razlog za to je jednostavan: da bi postao uspješan, osoba mora sve svoje resurse (uključujući intelektualne i emocionalne) usmjeriti u konstruktivni kanal, a zavidna osoba je puna ljutnje i osjećaja ljutnje, a mozak je zauzet. razmišljanje o nepravednosti života i kritiziranje druge osobe koja je postigla uspjeh.
Mit #4: Razmišljanje o svojim prednostima i utvrđivanje da je zavidna osoba bolja od zavidne osobe je najbolji način da pobijedite zavist.
Pravednost: navika da se poredimo sa drugim ljudima, zapravo, nije mnogo bolja od zavisti, pa čak i više – iz nje niču koreni ovog poroka. Upoređujući sebe sa drugom osobom i pokušavajući da utvrdi svoju prednost u odnosu na njega, zavidnik samo „hrani“ svoju zavist, jer umesto da je se oslobodi, smiruje se uz pomoć sopstvene superiornosti. Kao rezultat toga, umjesto da se riješi zavisti, čovjek uvijek sebe uvjerava da je u stvari ljepši/pametniji/ljubazniji od onoga kome zavidi.
Mit #5: Devalviranje predmeta zavisti je jednostavan i efikasan metod da se riješite osjećaja frustracije uzrokovanih uspjehom drugih ljudi.
Pravednost: mnogi psiholozi savjetuju zavidnim ljudima da misle da je zavist samo “fasada”, “spoljna manifestacija uspjeha” za koju je zavidna osoba žrtvovala nešto značajno. S tim ubjeđenjem korijeni mišljenja stiču sličnosti sa nečim poput „lijepi ljudi nemaju visoku inteligenciju“, „žena sa dobrim visoko plaćenim poslom nezadovoljna je svojim privatnim životom“, „svi bogati su beskrupulozni ljudi ” i tako mi je žao. Ali ovakav način suočavanja sa zavišću nije samo beskoristan, već i štetan, jer se kroz njega osoba programira za negativno razmišljanje. Oslabljujući sve što izaziva zavist, osoba na podsvesnom nivou sebi nadahnjuje da su materijalni prosperitet, lepota, uspešna karijera loši i nepotrebni. U budućnosti će zavidnoj osobi biti veoma teško da uspe, jer će se podsvest odupreti svim pozitivnim poduhvatima zbog ranijih pretpostavki.
Korijeni zavisti leže u evaluacijskom i hijerarhijskom sistemu koji svi u određenoj mjeri koriste. U slučaju kada se osoba, upoređujući sebe s drugim ljudima, ocjenjuje „niže“, počinje osjećati iritaciju i ljubomoru, jer podsvjesno (ili svjesno) želi biti „viša“ sa stanovišta vlastitog hijerarhijskog sistema. . Osloboditi se zavisti je sasvim moguće, ali za to osoba treba potpuno promijeniti svoj pogled na svijet i odnos prema društvenim ulogama i društvenoj hijerarhiji.
Jedini način da se riješite zavisti je da vratite adekvatno samopoštovanje, a to se može postići uz sljedeće preporuke:
1. Ograničite kontakt sa ljudima koji vas kritikuju i nameću osećaj krivice. Svako ima barem jednog prijatelja koji voli da uči svakoga i govori drugima zašto žive pogrešno. Druženje s takvim ljudima može dovesti do niskog samopoštovanja, osjećaja krivice prema drugima zbog vašeg “pogrešnog” načina života, i kao rezultat toga, zavisti prema više “pravih” ljudi. Postoji mnogo načina da se riješite osjećaja krivnje, tako da svaka osoba može brzo otkloniti posljedice ophođenja s manipulatorima i kritičarima i obnoviti psihu.
2. Oslobodite se vjere u “pravedan svijet”. Sva vjerovanja u “pravdu svijeta” su inherentna vjerovanju da sve dobre ljude trebaju nagraditi više sile, a loše ljude kažnjavati. I, naravno, sebe smatraju „dobrim“. Zapravo, ne možemo reći da je svijet potpuno nepravedan, ali u njemu očito nema podjele na “dobre i loše”, jer za “dobro” nema nagrade. Stoga se morate što prije osloboditi vjere u “višu pravdu” kako biste prestali čekati darove s neba i uzeli svoj život u svoje ruke.
3. Uvijek poželite ljudima dobro i radujte se uspjehu drugih. Kada čujete za uspjeh druge osobe, morate se pokušati postaviti na njegovo mjesto, zamisliti njegovu radost i osjetiti pozitivne emocije. Ova jednostavna vježba pomoći će vam ne samo da savladate ljubomoru, već i da postanete manje sebična osoba, jer potiče empatiju i saosećanje. I, naravno, treba imati na umu da će takav pristup dobronamjernoj osobi pomoći da se svi ljudi tretiraju jednako, a ne zavidjeti svima.
4. Odredite svoje prave ciljeve i želje. „Svako ima svoju sreću“, kažu mudri ljudi, a sa njima se slažu i psiholozi. U stvari, većini nas nije potreban fensi automobil, vrhunski model ili diploma. Upravo će spoznaja onoga što čini „ličnu sreću“ pomoći da se prestane zavidjeti ljudima koji su postigli uspjeh u jednoj ili drugoj oblasti. Stoga je najbolji način da se trajno riješite navike da se poredite sa drugima i zavidite uspješnijim ljudima jeste da shvatite šta vam tačno donosi zadovoljstvo i šta tačno želite da radite.
5. Uzmi zdravo za gotovo činjenicu da svaka osoba ima svoj način života, a uspjeh i neuspjeh su posljedice njegovog vlastitog izbora na tom putu. Ne postoje dvije iste presude, jer svako od nas svaki dan pravi jedan ili drugi izbor, koji će u budućnosti donijeti određene rezultate. Neko odluči da se posveti porodici, neko protraći većinu svog života, neko rizikuje i pokreće nove projekte, a nekome je draži miran život i stabilan posao. Sve što je u životu čovjeka posljedica je njegovih odluka i postupaka, a zavist je besmislena, jer nikakva korist ne pada na ljude sa neba. Dakle, umjesto da zavidite uspješnijem prijatelju, razmislite o izborima koje trebate donijeti da biste i sami bili uspješni i sretniji.