sadržaj
Gubitak težine do 4 kg za 7 dana.
Prosječni dnevni sadržaj kalorija je 1020 Kcal.
Mnogi ljudi koji žele izgubiti kilograme obraćaju se za pomoć svim vrstama modernih dijeta, a ponekad čak i sami iskusne otvoreno opasne metode (na primjer, piju „čudotvorne tablete“ koje obećavaju gotovo munjevitu transformaciju tijela). Predlažemo da ne riskirate svoje zdravlje. Brezova dijeta pomoći će vam da dobijete vitko tijelo pijenjem soka od breze i konzumiranjem pepela ovog drveta.
Breza dijeta Zahtjevi
Prvo, saznajmo kako izgubite suvišne kilograme s brezinim pepelom - odličan prirodni sorbent koji tijelo oslobađa od toksina, toksina i viška masnih naslaga.
Tradicionalna medicina preporučuje sljedeće načine konzumiranja brezovog pepela. Jedite 1 žličicu svakog jutra. pepeo, ovo će pomoći tijelu da se riješi viška tekućine. Naravno, pepeo se ne smije progutati suv. Razrijedite je u četvrt čaše tople vode. Za normalizaciju probave konzumirajte mješavinu pepela, meda i vode (svi sastojci 1 kašičica) tokom jednodnevnog obroka. A jedući mješavinu pepela i naribanog svježeg luka noću, pomoći ćete tijelu da otopi višak masnoće.
Kako pravilno pripremiti visokokvalitetan i zdrav pepeo? Uzmite brezove trupce, ogulite im koru i ne zaboravite ukloniti sve pupoljke. Zapalite čisti kamin, nemojte koristiti nikakve dodatne smjese. Nakon što potpuno izgore i ohlade, zdrobite komade trupaca.
Pepeo se može zamijeniti aktivnim ugljenom, koji se preporučuje uzimati dvije tablete svako jutro. Posebno značajna olovka obećava kombinaciju unosa aktivnog ugljena i proteinskog dana natašte. Breza i jasen imaju slična svojstva.
Pijete i pepeo i sok, po mogućnosti ne duže od dvije sedmice, posebno ako vam je ova praksa nova.
Brezin sok trebate koristiti 100-200 ml otprilike pola sata prije jela. Radite to jednom dnevno. Tako da, osim mršavljenja, postoji i učinkovitije čišćenje organizma, unos brezovog soka možete kombinirati s biljnim uljem (najbolje s maslinovim uljem). Treba napomenuti da se svježe ubrani sok smatra najkorisnijim. Možete ga dobiti malim rezanjem kore. Breze daju sok od prvih otapanja do pucanja pupova, obično u martu. Svježi sok od breze sigurno je piti i zdrav je 24 sata. Hladnjak će vam pomoći udvostručiti ovaj period. Naravno, nemaju svi priliku sakupljati sok s breza, alternativa (iako ne najbolja) bit će kupljeno piće.
Na dijetama koje uključuju pepeo ili sok, možete sjediti bez promjene prehrane. Ali da biste ubrzali proces mršavljenja, preporučljivo je smanjiti troškove energije dnevnog menija na oko 1500 kalorija i jesti frakciono, fokusirajući se na zdravu hranu s niskim udjelom masti. Odreći se barem masnih slatkiša, peciva, rafiniranih proizvoda i bogato pržene hrane. Osim što je efikasan u smislu mršavljenja, ovo će se pozitivno odraziti na vaše blagostanje.
Meni Birch Diet Menu
Primjer brezove dijete za tjedan dana.
dan 1
Doručak: 2 kuhana jaja; krastavac ili paradajz; kriška integralnog hleba prelivena nemasnim sirom.
Užina: 100-150 g nemasnog skute; pola banane sa šakom oraha i prstohvatom cimeta.
Ručak: 2 kašike. l. smeđa riža; pečeni pileći kotlet i salata od povrća bez škroba.
Popodnevna užina: 10 indijskih oraščića.
Večera: file pečene ribe (150 g); salata od krastavaca i paradajza (200-250 g), koja se može začiniti sa 1 kašičice. biljno ulje.
dan 2
Doručak: 50 g zobenih pahuljica skuvanih u vodi (težina naznačena u suvom obliku) sa 1 žličicom. prirodni med i pregršt bobica.
Užina: 100 g prirodnog svježeg sira; jabuka ili kruška.
Ručak: 150 g čvrste tjestenine; 100 g gulaša od nemasnog mesa i svježi krastavac.
Popodnevna užina: 150 g tepsije od nemasnog svježeg sira i voća bez škroba.
Večera: salata od paradajza, krastavca, maslina i male količine feta sira; do 150 g pilećeg fileta, na pari ili pečeno.
dan 3
Doručak: omlet od dva jaja i začinskog bilja.
Međuobrok: Hljeb od cjelovitih žitarica i kriška nemasnog sira.
Ručak: 200 g supe od povrća i kuvano jaje.
Popodnevna užina: čaša kefira sa malo masti sa cimetom.
Večera: 100-150 g pečene ribe u društvu vašeg omiljenog povrća.
dan 4
Doručak: 50-60 g prokuvane zobene pahuljice u vodi u koju možete dodati pola čaše nemasnog mlijeka, pola banane i cimeta.
Užina: čaša soka od narandže i raženi kruton.
Ručak: ratatouille, za čiju pripremu koristite paradajz, pola male tikvice i patlidžan, 50 g feta sira; 100 g kuvanih pilećih prsa.
Popodnevna užina: šaka sušenog voća i šolja čaja, u koju možete dodati 1 žličicu. dušo.
Večera: do 200 g pečenog pollock -a ili druge ribe; 2 žlice. l. iseckani beli kupus sa zelenilom.
dan 5
Doručak: 3-4 kašike. l. heljdina kaša.
Međuobrok: čaša kefira bez masti; integralni hleb.
Ručak: 100 g pilećeg filea, dinstano u društvu paradajza, paprike i prirodnih začina.
Popodnevna užina: 2-3 kašike. l. nemasni svježi sir, začinjen s malo meda ili džema od voća.
Večera: šalica pileće juhe sa malo masnoće i nekoliko čipsa od cjelovitih žitarica.
dan 6
Doručak: 100 g pirinča sa 3 kašike. l. razno povrće preliveno biljnim uljem.
Međuobrok: kuhana repa (možete je koristiti sa par kapi biljnog ulja).
Ručak: 3 mala kuvana krompira; 100 g kuhanog ili pečenog nemasnog ribljeg fileta (možete kuhati i riblje kolače).
Popodnevni međuobrok: šaka orašastih plodova.
Večera: 100 g kuhane govedine i paprike.
dan 7
Doručak: 50 g zobenih pahuljica ili pirinčanih pahuljica skuvanih u vodi uz dodatak nekoliko komada sušenih marelica.
Međuobrok: čaša jogurta bez šećera (po mogućnosti domaćeg).
Ručak: povrtna juha; 100 g govedine.
Popodnevna užina: 100-150 g nemasne skute i šolja čaja (možete koristiti 1 kašičicu meda).
Večera: salata od povrća; 100 g kuvanih pilećih prsa.
Kontraindikacije brezove dijete
- Samo oni koji su već iskusili alergijske reakcije na sok od breze ne bi trebali ići na dijetu. Da biste umanjili zdravstvene rizike, eksperimentirajte: popijte sok i pričekajte nekoliko dana. Ako se osjećate dobro, započnite punu dijetu.
- Usput, ako ste alergični čak i na polen breze mačke, bolje je odbiti takvu prehranu.
Blagodati brezove dijete
- Govoreći o prednostima mršavljenja breze, vrijedi napomenuti da su njezine "komponente" izvrsno prirodno iscjeliteljstvo. Breza, jasen i sok se uglavnom koriste u narodnoj medicini već dugi niz stoljeća. Pepeo ima dezinficirajuća, protuupalna, antiseptička i protuotrovna svojstva. Učinkovito se koristi za liječenje proljeva, žutice i želučane tegobe i nadutosti. Pepeo pomaže u izbjeljivanju zuba, liječenju gihta. U njemu su čak i kupali bebe. Pored toga, preporučuje se unošenje pepela u prehranu ljeti kako bi se obnovila ravnoteža vode i minerala, kada tijelo u vrućini izgubi puno tekućine.
- Brezin sok ima izražen diuretski učinak, ubrzava metabolizam.
- Pepeo i sok efikasno se bore protiv crijevnih infekcija, poboljšavaju funkcioniranje gastrointestinalnog trakta i korisni su kod bolesti respiratornog sistema (astma, kašalj, bronhitis).
- Sok od breze sprječava glavobolje i poboljšava funkciju jetre.
- Ovo zdravo piće takođe pospješuje zarastanje čira, pomaže u razgradnji kamenaca u bubrezima.
- Očigledne blagodati soka od breze zabilježene su kod intoksikacije tijela, virusnih infekcija, pogoršanja hroničnih bolesti.
- Komponente ovog pića uklanjaju produkte raspadanja koje stvaraju različite bakterije i virusi.
- Ne morate mijenjati način prehrane da biste smršali. Ako ne trebate smršaviti hitnim tempom, možete jesti kao i prije, jednostavno pijući sok od breze.
Mane brezove dijete
Dijeta zasnovana na pravom zdravom soku od breze je sezonska. Najbolje je sjediti na njemu u proljeće.
Ponovljena dijeta od breze
Ako se osjećate dobro, a upotreba brezovog soka ili pepela ne izaziva zabrinutost, dovoljno je pauzirati nekoliko tjedana.