La Metoda oslobađanja grudnog koša (MLC) je vrsta "tjelesne psihoanalize". Koristi mentalne slike i pokrete inspirisane antiminastikom da bi postala svjesna tenzije pohranjene u tijelu, nazvane grudnjaci, i slobodne od njih kako bi se povratio osjećaj dobrobiti. Prsnik se definira kao oklop, fizički i psihički, koji se godinama nesvjesno gradio inhibicijom. Na primjer, od ranog djetinjstva mnogi dječaci su naučili ili zaključili da je pogrešno plakati. Kao odrasli, često će imati poteškoća u izražavanju svojih emocija. Postepeno bi se naprsnici sve dublje slijevali u mišićne slojeve, čuvajući sa sobom emocije i potisnute misli.

Metoda oslobađanja grudnog koša temelji se na shvaćanju da je ovo mišićnu i staničnu memoriju obuhvata čitavu istoriju osobe, koliko i njeno fizičko i energetsko iskustvo, koliko i psihičko. Proces zahtijeva predaju i osjetljivost na sve senzacije koje se pojave. U početku ima za cilj oslobađanje napetosti, ali i poboljšanje cirkulacije (limfe, krvi, disanja i vitalne energije), smanjenje boli i razvoj fleksibilnosti i mišićne snage. To bi također promoviralo kreativnost i razvilo samopouzdanje i samopoštovanje.

La Način otpuštanja grudnog koša nudi stazu u 3 koraka. Prvo, svijest o mišićnom oklopu radom tijela. Slijedi analiza negativnih emocija i obrazaca mišljenja. Konačno, integracija znanja ima za cilj iskorijeniti ograničavajuća uvjerenja i zamisliti, vizualizacijom, situacije koje pružaju dobrobit i zadovoljstvo.

Prije nego što poduzme metodu oslobađanja naprsnika, učesnik se sastaje sa radnikom na individualnoj sesiji kako bi utvrdio zadovoljava li pristup njegove potrebe i procijenio njegove psihičko stanje. Većina pokreta koji čine sjednice vježbaju se na podu po točno određenom redoslijedu: pokreti otvaranja, istezanja, zatim ujedinjenja.

prednosti radni instrumenti, koje izgledaju kao igračke, pomažu u prodiranju i oslobađanju mišića. To su kuglice i štapići, različitih veličina i konzistencije, koji se koriste pri otvaranju radi lomljenja naprsnika. Tvrde loptice masiraju određene tačke, pjenaste loptice masiraju fasciju, a štapići su poželjni za dugačke mišiće u tijelu. Svaka sesija završava neobaveznim dijeljenjem vremena gdje učesnici mogu podijeliti svoje iskustvo.

La MLC je kreirao korisnik Marie Lise Labonte. Logoped po obrazovanju, ranih 1980 -ih osmislila je Globalni pristup tijelu. Bila je inspirirana raznim tehnikama koje je iskusila kako bi se izliječila od reumatoidnog artritisa, posebno antiminastikom Thérèse Bertherat, rolfingom i Mézièreovom metodom. Na nju su utjecali i drugi pristupi, prije svega fascijaterapija Christiana Carinija, tehnika mentalnih slika dr.^r Simonton, specijalist onkologije, kao i tehnike afirmacije misli, meditacije i ponovnog rođenja. Nakon što je obučio četrdesetak radnika Globalni pristup tijelu i stavila na probu svoju tehniku, okrenula se psihoterapiji koja ju je dovela do stvaranja Metode oslobađanja grudnog koša, koja je nastala 1999. Njena teorija prsnih ploča zasnovana je na djelu Wilhema Reicha¹ (1897-1957), austrijski ljekar i psihoanalitičar, smatra se pionirom tjelesne psihoterapije (vidi Neo-Reichian tablicu masaže).

Prema našim saznanjima, nijedno naučno istraživanje nije ocijenilo terapeutske učinke metode otpuštanja grudi. Ova tehnika je prvenstveno namijenjena ljudima koji žele pristupiti a proces ličnog rasta kroz a psiho-tjelesni pristup. To bi moglo imati blagotvoran učinak na cjelokupno zdravlje i na različite vrste fizičkih ili psihičkih poremećaja vodeći pojedinca da otkrije novi način interakcije sa svojim tijelom i da integrira više dimenzija svog bića. Ova metoda također može pomoći u smanjenju stresa.

La Način otpuštanja grudnog koša mogu se vježbati pojedinačno ili u grupama, u sklopu seminara, intenzivnih tečajeva ili organiziranih putovanja. O mnogim temama se može raspravljati: vjerovanja, roditeljski oklop, rođenje samog sebe, itd. Aktivnosti se odvijaju u Quebecu i Srednjoj Europi. Za početak pristupa možete konzultirati radove Marie Lise Labonté ili prisustvovati konferencijama.

Preporučuje se da osobe s mišićno -koštanim poremećajima unaprijed obavijeste njegovatelja kako bi on ili ona prilagodio pokrete u skladu s tim.

U Quebecu su praktičari metode oslobađanja od naprsnika grupisani unutar Udruženja MLC Quebec². U drugim dijelovima svijeta različita udruženja okupljaju praktičare (pogledajte službenu web stranicu MLC -a).

Obuka se nudi u nekoliko zemalja i uključuje kurseve i stažiranje pod nadzorom (pogledajte web stranicu MLC -a).

Labonte Marie Lise. Tjelesno budeći pokreti - Rođeni nečijem tijelu, Metoda oslobađanja naprsnika, Éditions de l'Homme, Kanada, 2005.

Knjiga uključuje DVD koji vam omogućava da sami vježbate MLC pokrete.

Labonte Marie Lise. U srcu našeg tijela: oslobađajući se od grudnjaka, Éditions de l'Homme, Kanada, 2000.

Autorica iznosi teorijske i praktične osnove svoje metode, komentirajući putovanje osam pojedinaca koji su poduzeli ovaj proces.

Labonte Marie Lise. Moguće je drugačije se izliječiti: kako sam pobijedio svoju bolest, Éditions de l'Homme, Kanada, 2001.

Kroz autobiografska svjedočanstva, Marie Lise Labonté predstavlja tehnike s kojima je eksperimentirala kako bi se izliječila od reumatoidnog artritisa i razvila metodu otpuštanja grudi. (Novo izdanje izvorne knjige objavljeno 1986.)

Pogledajte i druge knjige, DVD -ove i CD -ove na web stranici MLC -a.

Način otpuštanja grudnog koša

Službena web stranica MLC -a predstavlja metodu, neke vježbe i sadrži popis praktičara.

www.methoddeliberationdescuirasses.com

Udruženje MLC Quebec

Grupiranje praktičara. Podaci o metodi, obuci, spisku praktičara.

www.mlcquebec.ca