Savremeni svijet obiluje raznim faktorima koji mogu utjecati na naš apetit i našu sposobnost ishrane. Jedan takav faktor je muzika, a muzika može imati različite efekte u zavisnosti od toga šta slušate. Neka muzika smiruje, neka, naprotiv, daje energiju i snagu. Postoje mnoge studije koje proučavaju uticaj muzike na ljudski mozak i koje pokušavaju da otkriju kako muzika može povećati njegovu produktivnost. Uprkos činjenici da različite studije dolaze do različitih zaključaka, jedna stvar se ne može dovesti u sumnju. Samo muzika koju volite može pomoći. Od muzike koja vam je neprijatna sigurno neće biti smisla. Ali kako muzika utiče na telo i može li pomoći u kontroli težine?
Muzika izaziva povećanje nivoa serotonina u ljudskom tijelu. Serotonin je hormon koji neki nazivaju i "hormonom sreće" zbog efekta koji ima na tijelo. Generalno, serotonin utiče na našu sposobnost bržeg razmišljanja i kretanja, kao i na normalan san. Osim toga, općenito je odgovoran za normalno funkcioniranje nervnog sistema.
Prisustvo visokog nivoa serotonina u krvi je važan faktor ako ste na dijeti. Na kraju krajeva, većina dijeta, na ovaj ili onaj način, predstavlja stres za tijelo. Pokušavate da se kontrolišete kako se ne biste prejedali ili počastili nečim ukusnim. A za ovo se morate malo potruditi. Serotonin vam samo omogućava da bolje kontrolišete apetit. Neki naučnici čak tvrde da je sedenje za stolom sa niskim nivoom serotonina kao da trčite stotinu metara zatvorenih očiju. Radite nešto, ali ne možete da shvatite kada da prestanete. A serotonin vam pomaže da kažete sebi "stani" na vrijeme.
Dakle, serotonin, i muzika koja utiče na njegov sadržaj u ljudskom tijelu, pouzdani su saveznici svakoga ko ide na dijetu.
Prije 20-ak godina bili su u upotrebi plejeri, sada iPod i razni pametni telefoni, ali to ne mijenja suštinu: posljednjih godina ljudi imaju priliku da slušaju muziku gdje god požele. Možete ga slušati kod kuće, dok pripremate još jednu pitu ili na poslu, ispunjavajući bilo koji izvještaj. Možete slušati muziku tokom jutarnjeg trčanja u parku ili dok radite na simulatorima. Možete se okružiti muzikom na bilo kom mjestu koje vam odgovara.
Najvažnije je da će muzika za vas biti ne samo zabava, već i veoma koristan alat. Muzika direktno utiče na vašu sposobnost koncentracije. Pomaže vam da se bolje fokusirate na ono što radite. Stoga je odabir dobre plejliste za sport odlična ideja koja će vam pomoći da vaš trening bude učinkovitiji.
Osim što povećava koncentraciju, muzika daje i određeni ritam cijelom tijelu, utičući i na vaše disanje. To vam s jedne strane može pomoći da tačnije radite vježbe, a s druge strane vam omogućava da vježbate duže vrijeme. Budući da je utvrđeno da do sagorijevanja viška masnoće u tijelu dolazi tek nakon 30 minuta treninga, sposobnost dužeg treniranja je ključ uspjeha. Zato uključite muziku i slušajte njen ritam.
Muzika je vrlo drevna umjetnost, koja, međutim, nikada neće izgubiti svoju važnost. Ali važno je znati da muzika nije samo lijepa, već i korisna za vas i vaše zdravlje. Uključite muziku koju volite odmah i uživajte!