sadržaj
Šta je zavist? Smrtni grijeh ili katalizator ličnog rasta? Psiholog David Ludden govori o tome šta može biti zavist i savjetuje kako se ponašati ako ste ljubomorni na nekoga.
Očekujete povišicu iz dana u dan. Učinili ste toliko toga da završite stvari: slijedite sve preporuke svog šefa i poboljšate sve što biste mogli poboljšati u svom poslu, ostati do kasno u kancelariji i dolaziti na posao vikendom. A sada postoji konkurs za rukovodeću poziciju. Sigurni ste da ćete upravo vi biti imenovani - nema nikog drugog.
Ali šef iznenada objavljuje da je odlučio da na tu poziciju postavi Marka, vašeg mladog kolegu. Pa, naravno, ovaj Mark uvijek izgleda kao holivudska zvijezda, a jezik mu je obješen. Neko poput njega će svakoga očarati. Ali on se pridružio kompaniji sasvim nedavno i nije radio ni približno tako naporno kao ti. Ti zaslužuješ povišicu, ne on.
Ne samo da ste frustrirani što niste postavljeni na rukovodeću poziciju, već imate i snažnu mržnju prema Marku, čega prije niste bili svjesni. Ogorčeni ste što je dobio ono o čemu ste toliko dugo sanjali. I počneš da pričaš kolegama neprijatne stvari o Marku i po ceo dan sanjaš kako da ga baciš sa pijedestala umesto da radiš.
Odakle dolazi zavist?
Zavist je složena društvena emocija. Počinje sa spoznajom da neko ima nešto vrijedno što vi nemate. Ova spoznaja je praćena bolnim i neugodnim osjećajem.
Sa evolucijske tačke gledišta, ona nam pruža informacije o našem društvenom položaju i stimuliše nas da poboljšamo ovu poziciju. Čak su i neke životinje sposobne iskusiti primarnu zavist onih koji su uspješniji.
Ali zavist ima mračnu stranu. Umjesto da se fokusiramo na postizanje onoga što želimo, razmišljamo o onome što nam nedostaje i zamjeramo onima koji to imaju. Zavist je dvostruko štetna, jer ne samo da se osećamo loše u vezi sa sobom, već i da imamo neljubazna osećanja prema ljudima koji nam nisu učinili ništa loše.
Zlonamjerna i korisna zavist
Tradicionalno, vjerski vođe, filozofi i psiholozi smatraju zavist apsolutnim zlom protiv kojeg se mora boriti do potpunog oslobođenja. Ali poslednjih godina psiholozi su počeli da govore o njenoj svetlijoj strani. Ona je snažan motivator lične promjene. Takva „korisna“ zavist je u suprotnosti sa štetnom zavišću, koja nas motiviše da naudimo nekome ko nas je u nečemu nadmašio.
Kada je Mark dobio posao o kojem ste sanjali, sasvim je prirodno da vas je ljubomora u početku ubola. Ali tada se možete ponašati drugačije. Možete podleći «štetnoj» zavisti i razmisliti kako da Marka postavite na njegovo mjesto. Ili možete iskoristiti korisnu zavist i raditi na sebi. Na primjer, usvojiti metode i tehnike kojima je postigao cilj.
Možda trebate postati manje ozbiljni i naučiti od uspješnijeg kolege njegovom veselom i prijateljskom načinu komunikacije. Obratite pažnju na to kako on postavlja prioritete. On zna koji se zadaci mogu obaviti brzo, a koji zahtijevaju potpunu posvećenost. Ovakav pristup mu omogućava da tokom radnog vremena održi korak sa svime što je potrebno i ostane dobro raspoložen.
Psiholozi se puno raspravljaju o adekvatnosti podjele zavisti na štetnu i korisnu. Psiholozi Yochi Cohen-Cheresh i Eliot Larson kažu da podjela zavisti na dvije vrste ništa ne pojašnjava, već sve još više zbunjuje. Smatraju da njihove kolege koji govore o štetnoj i korisnoj zavisti miješaju emociju sa ponašanjem koje emocija izaziva.
Čemu služe emocije?
Emocije su posebna iskustva, osjećaji koji nastaju pod određenim uvjetima. Imaju dvije funkcije:
Kao prvo, brzo nam daju informacije o trenutnim okolnostima, kao što je prisutnost prijetnje ili prilike. Čudna buka ili neočekivano kretanje mogu signalizirati prisutnost grabežljivca ili neku drugu opasnost. Ovi signali postaju okidači straha. Slično, doživljavamo uzbuđenje u prisustvu privlačne osobe ili kada je ukusna hrana u blizini.
DrugoEmocije vode naše ponašanje. Kada doživimo strah, preduzimamo određene radnje kako bismo se zaštitili. Kada smo sretni, tražimo nove prilike i širimo svoj društveni krug. Kada smo tužni, izbjegavamo druženje i izolujemo se kako bismo postigli duševni mir.
Zavist je jedno - reakcije u ponašanju su različite
Emocije nam govore šta nam se trenutno dešava i govore nam kako da odgovorimo na određenu situaciju. Ali važno je razlikovati emocionalno iskustvo i ponašanje do kojeg ono dovodi.
Ako su korisna i štetna zavist dvije različite emocije, onda događaji koji prethode tim emocijama također moraju biti različiti. Na primjer, ljutnja i strah su emocionalni odgovori na prijetnje, ali strah vodi izbjegavanju opasnosti, a ljutnja vodi napadu. Ljutnja i strah se drugačije proživljavaju i dovode do različitih manifestacija ponašanja.
Ali u slučaju korisne i štetne zavisti, sve je drugačije. Primarno bolno iskustvo koje dovodi do zavisti je isto, ali su odgovori ponašanja različiti.
Kada kažemo da emocije kontrolišu naše ponašanje, zvuči kao da smo slabe, bespomoćne žrtve svojih osjećaja. Ovo može važiti za druge životinje, ali ljudi su u stanju da analiziraju svoje emocije i ponašaju se drugačije pod njihovim uticajem. Možete dozvoliti da vas strah učini kukavicom, ili možete pretvoriti strah u hrabrost i adekvatno odgovoriti na izazove sudbine.
Ovisnost se također može kontrolisati. Ova emocija nam daje važne informacije o našem društvenom položaju. Na nama je da odlučimo šta ćemo sa ovim znanjem. Možemo dozvoliti da zavist uništi naše samopoštovanje i naškodi dobrobiti naših društvenih odnosa. Ali mi smo u stanju da zavist usmerimo u pozitivnom pravcu i uz nju ostvarimo lične promene.
O autoru: David Ludden je profesor psihologije na Gwyneth koledžu u Džordžiji i autor knjige Psihologija jezika: Integrisani pristup.