sadržaj
Može li prehlada utjecati na nas psihički?
psihologija
Stručnjaci otkrivaju može li, osim neugodnosti i neugodnosti uzrokovanih nepovoljnim vremenskim uvjetima, nagli pad temperature utjecati na raspoloženje
"Meteoroosjetljiva" osoba je osoba koja može osjetiti nelagodu ili simptome povezane s njom vremenske promene, bilo da se radi o naglim padovima temperatura ili nepovoljnim vremenskim pojavama poput velikih snježnih padavina ili mraza koje je Filomena donijela u Španjolsku. Neki od ovih znakova "meteoroosjetljivosti" mogu se manifestirati u obliku glavobolje, promjena raspoloženja ili problema s mišićima i zglobovima, kako je objasnio meteorolog i doktor fizike s eltiempo.es, Mar Gómez. Međutim, s psihološkog gledišta, osim gore spomenutih promjena raspoloženja do kojih zapravo može doći više zbog nelagode koju oluja može stvoriti, hladnoća ne mora utjecati na nas na psihološkom nivou, kako pojašnjava Jesús Matos, psiholog
iz “U mentalnoj ravnoteži”.
Ono što se zapravo događa i što možemo primijetiti na psihološkom nivou, prema Matosu, je da tijelo pokušava prilagoditi novim vremenskim uslovima. Stoga, kao životinje koje smo, normalno je da um i tijelo koncentriraju energiju ugrejte se i u traženju blagostanja. Stavili smo se u „način preživljavanja“, a to znači da „nismo ovdje zbog drugih stvari“, poput želje za interakcijom s drugim ljudima ili želje za oslobađanjem kreativnosti, na primjer. Znači li to da nas hladnoća čini manje društvenim i manje kreativnim? „Ne mora, ali istina je da kada se tijelo pokuša prilagoditi okolini, ono što čini je mobilizacija i fokusiranje resursa na traženje zaklona, topline i blagostanja“, kaže on.
Prema stručnjacima Avance Psicólogosa, ono što se može dogoditi u kontekstu velike hladnoće je da oni kapaciteti koji imaju veze sa lateralno razmišljanje, s nekonvencionalnim načinima zaključivanja i traženjem povezanosti između pojmova, oni se mogu umanjiti. I iako to ne znači da se ne može biti kreativan na mjestima gdje prevladavaju led i snijeg, naglašava se da je važno da se osoba koja obavlja takvu kreativnu aktivnost potpuno aklimatizira u tom kontekstu i na hladnoći.
Oni također sugeriraju da se s hladnoćom javlja blaga psihološka sklonost da nam pokaže više zatvorenplus sumnjičav sa ostatkom. Udaljeni stav koji obično zauzimamo čak i u jeziku, budući da ga povezujemo hladnog karaktera na način ponašanja nekoga ko ne izražava znakove naklonosti ili prijateljski karakter uopšte. "Razlog zašto dolazi do ovog psihološkog efekta je nepoznat, ali možda ima veze sa strategijom za uštedu energije i očuvanje tjelesne temperature (držeći ekstremitete relativno blizu trupa)", kažu u Advance Psychologists.
Posljedice prehlade utječu više
Ono što može utjecati na nas na mentalnom nivou, kako ističe Matos, posljedice su koje proizlaze iz te ekstremne hladnoće (zatvorene ulice, snijeg, led ...) ili lošeg vremena, poput nemogućnosti odlaska na posao, nemogućnosti cirkulacije sa normalnošću na ulicama, nemogućnost odlaska u kupovinu ili čak nemogućnost provođenja djece u školu je ono što može stvoriti nelagodnost, ali ne mora stvarati psihološki problem jer je to, kako pojašnjava, nešto što će se riješiti u razumnom roku. „Ljudi koji su morali biti zabrinutiji na psihološkom nivou duple smjene ovih dana, kao što se dogodilo u slučaju nekih ljekara i medicinskih sestara, ljudi u hitnim službama ili drugih zanimanja koji nisu mogli biti oslobođeni satima i koji su za to vrijeme morali obavljati svoj posao na najvišem nivou. To može generirati stresOn kaže.
Psiholog vjeruje da postoji tendencija da se sve okolnosti u kojima živimo dovedu do patologije i da, baš kao što nam u određenom trenutku vrućina ili proljetna alergija mogu uzrokovati nelagodu, mogu biti uzrokovane prehladom ili čak činjenicom Imajući grijanje na vrhu ovih dana kod kuće, jer je to nešto što može postati snažno, dosadno ili neugodno. Možda se, prema Matosovim analizama, ovih dana živi nedostatak jasnih smjernica kako se ponašati pred nepoznatim ili “neobičnim”. Efekt „iznenađenja“ ili „novosti“ ili neznanje kako se ponašati u lice s nečim što se često ne doživljava ili s čim se ne zna nositi, može izazvati zabrinutost.
Rješenje je imati zdrave navike
Ali isto tako, u danima kada je hladno, možemo pasti u „začarani krug“, kaže Blanca Tejero Claver, doktorica psihologije i direktorica magistra specijalnog obrazovanja na UNIR -u: „Kad više sati provodimo kod kuće, manje vježbamo. Lijenije je otići trčati ili se baviti sportom na otvorenom po mraku ili lošem vremenu. Zbog toga dobivamo na težini, a ujedno i snižavamo nivo serotonina, hormona koji nam daje sreću. Ulazimo u petlju u kojoj se osjećamo lošije i obeshrabrenije.
Zato je općenito najbolja formula za negativne učinke vremenskih promjena zdrav način života: zdravo se hranite, vježbajte, u ishranu uključite hranu bogatu vitaminom D (za suzbijanje najmanje izloženosti sunčevoj svjetlosti), poput sira , žumance ili masnu ribu poput lososa ili tunjevine i pokušajte najbolje iskoristiti dnevne sate: izlazite kad imamo sunce, a ako ne možemo van, barem na terasu ili do prozora