sadržaj
Promijenite način prehrane
isključiti ili se držite apsolutnog minimuma u prehrani:
- sva konzervirana hrana, posebno s paradajzom i octom,
- bilo koje masno meso, dimljeno meso, prženo,
- brza hrana, čips,
- rafinirani šećer i proizvodi od njega,
- alkohol, osim suhog crnog vina u malim količinama,
- kafa, jak crni čaj, gazirana pića
- proizvodi od pšeničnog brašna (hljeb, peciva, kolači, kolači)
Tako ukusne krafne koje štete koži
Prevlada u vašoj prehrani treba:
- luk i beli luk
- dinstano povrće kao prilog proteinskim jelima
- živina, posebno ćuretina
- fermentisani mlečni proizvodi sa udelom masti do 5%
- morska riba, plodovi mora, morske alge
- integralne žitarice i hljeb
- voće koje raste u vašoj traci
- sušeno voće i med umesto šećera
- salate sa zelenim lisnatim povrćem sa prelivom od biljnog ulja (suncokret, maslina, orah, laneno sjeme).
Takvo svježe zelje pogodno za kožu
Sami kuhajte hranu
Nemojte koristiti poluproizvode. I pridržavajte se nekih principa koji će vam pomoći da svoju hranu učinite “anticelulitnom”:
- kuvarica supe od povrća,
- odreknite se mesnih juha,
- dodajte začini i aromatično bilje u hranu: Eterična ulja sadržana u začinima imaju prirodna baktericidna svojstva, koja su po snazi usporediva s antibioticima, ali za razliku od potonjih, nemaju negativan učinak na tijelo.
- pijte čisto strukturirana voda, biljni čajevi... Koristite za kuhanje.
- pivo bezalkoholno sbitni… Ova pića poboljšavaju probavu, a takođe neutrališu toksine.
- pijte najmanje 2 litre vode dnevno, 30 minuta prije ili 3 sata nakon jela.
Uvarak od šipka ugodan za kožu
Očistite tijelo
Paralelno s korekcijom prehrane, potrebno je dodatno očistiti svoje tijelo od toksina. Posavjetujte se sa svojim liječnikom!
Konsultacije s dobrim liječnikom garancija su zdravlja ne samo kože
Pomakni se više
Mnogo pažnje treba posvetiti fizičkoj aktivnosti, posebno na svježem zraku. Hodajte najmanje 3-4 km dnevno. To može biti putovanje na posao i s posla, šetnja s djecom ili čak kupovina. Morate redovito izvoditi niz fizičkih vježbi usmjerenih na problematična područja.
Vježba za wellness
Ne zaboravite na masažu
Od vanjskih utjecaja, masaža je najefikasnija: profesionalni priručnik i hardver. Međutim, ovi postupci će dati dobar anticelulitni rezultat samo u kombinaciji s vježbanjem. Sportska ručna masaža djeluje na mišiće, ručna tvrda korekcija - na potkožni masni sloj.
Od hardverskih tehnika teško je preporučiti nešto konkretno, morate djelovati selektivno. LPG je mehanička masaža pomoću specijalnih valjaka koji tretiraju problematična područja. Može se sigurno koristiti na nogama i zadnjici, s oprezom na trbuhu: preagresivan je za ovo područje koje skriva osjetljive karlične organe.
Anticelulitne kreme, kao i sve vrste obloga, također treba koristiti kao dio anticelulitnog programa. Napokon, kozmetika djeluje izravno na kožu, bez prodiranja u potkožni sloj masti.
Masaže i banje bit će najbolji spasioci za vašu kožu
Kada, kada?
Već ćete moći postići vidljivi efekt za 3 meseca:
- u prvih mjesec dana tijelo će se naviknuti na novu prehranu
- tokom drugog mjeseca bit će potrebno očistiti crijeva
- na početku treće - za čišćenje jetre. Međutim, nakon 3-4 sedmice, oni oko vas će primijetiti koliko ste ljepši: volumeni će nestati, površina masnog tkiva bit će ugodno zaglađena.
Glavno je načelo postupnosti: iz dana u dan uvodite nove principe zdravog života, navikavajte se na njih dok organski ne uđu u vaš život i ne pređu u naviku. Vjerujte u sebe, usudite se i uživajte u svom odrazu u ogledalu!
Šta je celulit?
Još uvijek traju sporovi o tome što je celulit. Iako se u našoj zemlji o ovom problemu aktivno raspravljalo prije 15-20 godina. Najpopularnije verzije su sljedeće: Celulit je…
• bolest potkožnog masnog tkiva
• sekundarna spolna karakteristika, neka posebna struktura potkožnog masnog tkiva, svojstvena samo ženama i zbog prisustva u njihovom tijelu estrogena, ženskih spolnih hormona
• distrofične promjene potkožnog masnog tkiva izazvane općim zagađenjem tijela.
Šta uzrokuje celulit?
Potkožna mast u ženskom tijelu ima ćelijsku strukturu. Normalno, kada je tijelo zdravo i ćelije čiste, njihova površina je apsolutno ravna i čvrsto prianjaju jedna uz drugu. To se događa u mladoj dobi, kada jetra još nije začepljena svim vrstama otpadnih tvari i kemikalija, a krv aktivno cirkulira kroz žile prodire u sloj potkožnog masnog tkiva.
S godinama, kada ima više otrova (oni ulaze u naše tijelo s prljavom vodom, nekvalitetnom hranom, sa zrakom pomiješanim s ispušnim plinovima), jetra ih postupno prestaje pravovremeno neutralizirati, a oni se talože u masnim ćelijama, unakazujući njihov oblik.
Takve masne naslage nepravilnog oblika koncentrirane su na onim mjestima gdje su mišići najmanje opterećeni. Na zadnjici, bočnim bedrima, stražnjoj strani podlaktice, trbuhu.