Komplet vježbi za mog najstarijeg sina, Vanju, kada se tek rodio. Dobro sam ih uradio!
1. Trljanje i gnječenje ruku.
2. Masaža života.
3. Trljanje i gnječenje nogu.
4. Trljanje stopala.
5. Ruke:
— razvodi, trezori,
- gore dolje,
— rotacija prema unutra i prema van,
— boks.
6. Noge:
— rotacija stopala
— istovremeno pritiskanje na grudi,
— viševremenski…
— ravne noge u isto vrijeme prema glavi,
— naizmjenično s uzgojem za kanap,
— bicikl.
7. Okrećemo se na stomak.
8. Trljanje nogu i leđa.
9. Pat pos.
10. Stiskanje bočnih površina.
11. Riba.
12. Luk.
13. Za noge se prebacujemo na sofu.
14. Okrenite se sa stomaka na leđa i nazad.
15. Stoički i hodanje na rukama.
16. Klizanje.
17. Zamahnite za ruke okrenute prema meni.
— 10 bacanja, salto naprijed i nazad (sljedeći je umetak)
18. Zamahnite uz noge sa stomakom gore.
— umetnuti.
19. Zamahnite rukom potiljkom prema meni.
— umetnuti.
20. Zamah uz noge sa podignutim leđima.
— umetnuti.
21. Viseći na jednoj ruci, nozi.
22. Stanite u hvat stopala.
23. Stanite u kukove.
24. Hodanje po podu.
25. Čučnjevi na papu.