Sastojci za recept “Dijetalni kolači od sira"
- Nemasni svježi sir 800 grama
- 3 jaja
- Jogurt 200 gr.
- ovsene pahuljice 150 gr
- Suhe brusnice 20 g
Nutritivna vrijednost jela „Dijetetski kolači od sira“ (po 100 grama):
Kalorije: 114 kcal.
Vjeverice: 13.5 gr.
Masti: 2.4 gr.
Ugljikohidrati: 9.6 gr.
Broj porcija: 30Sastojci i kalorijski sadržaj recepta „Dijeta sa sirom”
| Proizvod | Mjera | Težina, gr | Bijela, gr | Masti, g | Kut, gr | kcal |
| svježi sir 0% (bez masti) | 800 gr | 800 | 132 | 0 | 10.4 | 568 |
| pileće jaje | 3 komada | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| prirodni jogurt 2% | 200 G | 200 | 8.6 | 4 | 12.4 | 120 |
| ovsena kaša | 150 G | 150 | 18.45 | 9.15 | 89.25 | 513 |
| sušene brusnice | 20 gr | 20 | 0.02 | 0.28 | 15.3 | 61.6 |
| ukupan | 1335 | 180 | 31.4 | 128.5 | 1521.7 | |
| 1 posluživanje | 45 | 6 | 1 | 4.3 | 50.7 | |
| 100 grama | 100 | 13.5 | 2.4 | 9.6 | 114 |