Proizvodi koji snižavaju razinu holesterola svi odmah uzimaju u obzir: ako se ta tvar poveća i može se smanjiti, to bi trebalo učiniti bez neuspjeha. Strah od holesterola proganja i mlade ljude i u poodmakloj dobi, iako ne znaju svi znakovi ovog povećanja i posljedice.
U stvari, mnogi procesi u našem tijelu jednostavno su nemogući bez proizvodnje holesterola - bez njega ne možete ni razmišljati.
Jetra je odgovorna za proizvodnju holesterola u našem organizmu, a čak i ako ne jedete proizvode holesterola, ona će i dalje proizvoditi dovoljno da vaše telo normalno funkcioniše. Ali ako pomognete organizmu i počnete da se oslanjate na masnu hranu, nivo lošeg holesterola će porasti i taložiće se na zidovima krvnih sudova, ometajući normalnu cirkulaciju krvi – to je činjenica.
Čemu služi holesterol?
- Holesterol sintetiše hormone - testosteron, estrogen i progesteron, naš seksualni nagon i energija direktno ovise o njima.
- Holesterol pozitivno djeluje na probavu.
- HDL holesterol igra vodeću ulogu u formiranju fetalnog mozga trudnice. I tokom cijele trudnoće, i neko vrijeme nakon porođaja, majka ima povišen nivo holesterola.
- Kolesterol u dojilja u mlijeku pozitivno utječe na zdravlje bebinog srca.
- Holesterol štiti kožu od štetnih efekata ultraljubičastog zračenja.
Povećani nivo holesterola
Nemalo ljudi zapravo ima visok nivo holesterola zbog loše prehrane, načina života i poremećaja probavnog sistema u tijelu. To je preplavljeno bolestima kardiovaskularnog sistema. Djeca čija je prehrana daleko od idealne također su u opasnosti.
Preporučuje se od 20. godine (i kod djece sa zdravstvenim problemima od 9. godine) podvrgavati se testovima na holesterol svakih 5 godina.
Smatra se da bijele mrlje oko rožnice i vidljive masne mrlje na kapcima ukazuju na porast holesterola u krvi.
Mitovi o holesterolu
- Dobar holesterol je dobar, loš je loš
Loš holesterol ostavlja naslage na zidovima krvnih žila, a dobar holesterol ih uklanja. U stvari, obje ove vrste moraju se na isti način stvarati u tijelu, a samo njihov ispravan omjer garantira zdravlje.
- Visok holesterol je bolest
U stvari, visoki nivoi holesterola simptom su metaboličkih poremećaja. Ali faktori koji dovode do takvog kršenja osnovni su uzrok i vode do raznih bolesti.
- Salo će pomoći
Ako ima masti i masti, holesterol će uporno rasti. No, 20 grama ovog proizvoda dnevno može imati pozitivan učinak na snižavanje razine kolesterola u krvi.
-Možete kupiti suncokretovo ulje bez holesterola
Ovo nije mit, već samo zato što u biljnoj hrani nema prirodnog kolesterola. Ima puno kolesterola u maslacu, margarinu, masti, kondenziranom mlijeku, masnom svježem siru, masnim sirevima, sladoledu, kobasicama, kobasicama, paštetama.
- Smanjenje nivoa holesterola može se postići samo lijekovima
Prije nego uzmete pregršt tableta, obratite pažnju na žumanjak, orahe, nerafinirana biljna ulja - oni normaliziraju metabolizam masti i značajno smanjuju kolesterol u krvi.
- Visok holesterol - kratak život
Osim povećanog rizika od srčanih bolesti, visoki nivoi holesterola malo utječu na očekivano trajanje života, jer oni zapravo nisu glavni pokazatelj problema, već samo simptom.