sadržaj
Volite ga u salatama, volite efekat krastavaca na kožu, na vrećice oko očiju. Pogodi šta, sok od krastavca će te učiniti 100 puta zadovoljnijim. Osim što je osvježavajućeg i ugodnog okusa, sok od krastavca je vaš najbolji zdravstveni saveznik. ovdje za tebe 8 dobrih razloga da napravite kuru sokom od krastavca.
Imajte na umu da se za mnoge od ovih recepata često preporučuje ekstraktor.
Sok od krastavca pročišćava vaš organizam
Sastavljen od 95% vode, sok od krastavca pomaže u izbacivanju toksina iz organizma. Bilo kroz vazduh, vodu, hranu, životnu sredinu. Ne samo da osvježava, već osim toga sadrži magnezijum, silicijum, kalij koji štite i uljepšavaju vašu kožu.
To je sok koji se svakodnevno konzumira kako bi koža zadržala prekrasan sjaj. Starenje vaše kože više nije zabrinjavajuće jer ćete zahvaljujući ovom povrću ukrotiti efekte vremena (1).
Prirodni diuretik
Visok sadržaj kalijuma, kao i druge hranljive materije, uš pomažu u borbi protiv zadržavanja vode. Zbogom vrećice ispod očiju, zbogom edemi svih vrsta.
Zahvaljujući raznim mineralima i vitaminima, krastavac je idealno povrće za prevenciju napetosti tako što izbacuje višak natrijuma iz vašeg tijela.
I na ovaj način vršite dobar detoksikaciju svog organizma, pročišćavajući ga od svih ovih uskladištenih toksina.
Pročitajte i: Najbolji zeleni sokovi za zdravlje
Gubitak težine
Voda od krastavca je veoma niskokalorična. Bogat vodom i vlaknima, čini da se osjećate siti, što sprječava prejedanje.
Sok od krastavca vam zapravo pomaže da smršate. Osim toga, steroli sadržani u krastavcu imaju pozitivan učinak na visok nivo holesterola (2).
Prevencija kardiovaskularnih bolesti
Voda od krastavca je dobra za vaš kardiovaskularni sistem. Zaista, studija provedena 2012. godine pokazala je da peroksidaza sadržana u kožici krastavca pomaže u prevenciji kardiovaskularnih bolesti. Wang L, Efekti peroksidaze na hiperlipidemiju kod miševa. J Agric Food Chem 2002 13. februar ;50(4) :868-70v e.
Peroksidaza je protein koji se nalazi u kožici krastavca. Takođe snižava nivo holesterola i triglicerida. Također omogućava našem tijelu da se bori protiv oksidacije.
Otkrijte: sok od artičoke
Dobre vijesti protiv dijabetesa
Nekoliko studija pokazalo je da krastavac pomaže u proizvodnji inzulina u tijelu. Ovo smanjuje rizik od dijabetesa i pomaže u efikasnoj borbi protiv dijabetesa. Vi ste rizična osoba, ne brinite više, čaša soka od krastavca svakog jutra će odvratiti loš predznak od vas.
Sok od krastavca za rastvaranje kamena u bubregu
Bubrežni kamenac je često rezultat kronične dehidracije, nasljedne predispozicije ili infekcija mokraćnih puteva. Tada postaje teško mokriti. Bol kod kamenca u bubregu je veoma oštar. Ne želim ti to. Među voćem i povrćem koje može spriječiti ovu bolest, krastavac zauzima istaknuto mjesto.
Ne samo da se uglavnom sastoji od vode, već osim toga njegovi hranjivi sastojci olakšavaju rastvaranje kamenca u bubregu. Osim toga, zahvaljujući svojim svojstvima, krastavac značajno smanjuje nivo mokraćne kiseline kada se konzumira.é redovno.
Neka vam voda bude sok od krastavca ako imate predispoziciju za ovu bolest. Pijte 3-4 čaše soka od krastavca dnevno radi prevencije.
Zaštita imunološkog sistema
Ova zaštita je na nekoliko nivoa:
- Tikvice u krastavcu su protuupalni lijekovi za vaše tijelo (3).
- Krastavac sadrži vitamine A, C i D, kao i nekoliko drugih nutrijenata. Omogućava svojim svojstvima da daju ton tijelu.
- Za borbu protiv groznice konzumirajte sok od krastavca. Zaista, krastavac pomaže u regulaciji tjelesne temperature.
- Krastavac takođe snižava kiselost u organizmu.
- Kožica krastavca je korisna za vaše zdravlje jer je veoma bogata antioksidansima. Time se smanjuje učinak slobodnih radikala u našem tijelu. Chu YF, Antioksidativno i antiproliferativno djelovanje običnog povrća. J Agric Food Chem 2002. novembar 6;50(23):6910-6
Gubitak težine
Krastavac sadrži 95% vode (kao lubenica). Zbog čega se osjećate siti kada ga konzumirate. Za osobe koje žele smršaviti, razmislite da piju sok od krastavca na prazan želudac i 15 minuta prije svakog obroka. Naučna studija koju je u Sjedinjenim Državama provela Barbara Rolls pokazala je da konzumacija krastavca, ali i povrća i voća bogatog vlaknima, te u vodi olakšava gubitak težine bez dehidracije ili osiromašenja organizma esencijalnim nutrijentima.
Zato je ovo voće i povrće bolje konzumirati 15 minuta prije jela. Ovo omogućava smanjenje od 12% kalorija koje će se potrošiti tokom obroka.
Recepti za sok od krastavca
Sok od krastavca za detoksikaciju grejpa
Trebaće vam:
- Ceo krastavac
- Sok od srednjeg grejpa
- 2 jagode
- 3 listova mente
Nakon što operete krastavac, narežite ga na kriške i stavite u blender sa jagodama, listićima mente i sokom od grejpa.
Ovaj sok je odličan za detoksikaciju jer djelovanje grejpa, mente i jagode utrostručuje djelovanje krastavca u vašem tijelu. Ako ne podnosite zrna krastavca (pitanje probave), izvadite ih prije nego što kriške krastavca stavite u blender.
Sok od krastavca za detoksikaciju limuna
Trebat će vam (5):
- Pola krastavca
- Sok od ceđenog limuna
- Sok od pola narandže
- Parče lubenice
U blenderu pomiješajte sok od narandže i limuna. Dodajte kriške krastavca i komadiće lubenice. Delicioso !!!
Detox sok od krastavca sa đumbirom
Trebaće vam:
- Ceo krastavac
- Prst svježeg đumbira ili kašičica đumbira
- Pola isceđenog limunovog soka
- 3 listova mente
U blenderu pomiješajte kriške krastavca sa đumbirom. Dodajte listove mente i limunov sok.
Svoje sokove za detoksikaciju od krastavaca možete praviti sa više ili manje vode, na vama je.
Mjere opreza u pripremi soka od krastavca
Neki ljudi imaju problema sa probavom, a krastavac baš i nije za vas ako jeste. Savjetujem vam da umjesto toga izvadite zrna iz krastavca prije nego što napravite sok za detoksikaciju. Zaista su ove žitarice uzrok otežane probave.
Iznad svega, nemojte namakati krastavac u soli, to će uvelike smanjiti minerale koje ovo povrće sadrži. Možete kupiti i sortu Beit-alpha, ne sadrži žitarice. Takođe preferirajte krastavce s tamnom kožom, a ne svijetle. Tamniji krastavci su hranljiviji i boljeg su ukusa.
Istina je da krastavac za razliku od jabuke sadrži manje pesticida. Ali vrlo sam pažljiv sa korom povrća. Radije kupujem organski za sok od krastavca ili za salate (4).
Da biste maksimalno iskoristili svojstva vašeg soka od krastavca, dodajte dvije grane celera. Naime, djelovanje soka od krastavca u našem organizmu je još korisnije kada se ovo povrće povezuje s agrumima, spanaćem, celerom. Razmislite o tome sljedeći put za svoj sok od krastavca. Osim toga, vaš sok od krastavca treba odmah konzumirati kako biste spriječili da izgubi svojstva.
Ostali sokovi:
- Sok od mrkve
- Sok od rajčice
zaključak
Ako ste navikli da konzumirate sok od krastavca, odlično, nastavite. Osim vaših recepata, isprobajte i naše recepte za sok od krastavca. Reci mi novosti.
Ako, pak, niste baš krastavac, savjetujem vam da ga u startu konzumirate bez zrna.
Ako razmišljate o savjetima za mršavljenje, a da se ne uskraćujete, preporučujem vam sok od krastavca ujutro na prazan želudac, posebno sok od krastavca s limunom.
Obavezno nam recite kako vam djeluje kada isprobate neki od naših domaćih recepata.