Najveći prolećni alergen je polen. Drveće, trava i cvijeće ispuštaju ova sićušna zrna u zrak kako bi oplodila druge biljke. Kada uđu u nos nekoga ko ima alergiju, uključuje se odbrambena reakcija organizma. Imuni sistem pogrešno doživljava polen kao prijetnju i oslobađa antitijela koja napadaju alergene. To rezultira oslobađanjem tvari koje se nazivaju histamini u krv. Histamin uzrokuje curenje iz nosa, svrbež očiju i druge simptome koji su vam možda poznati ako ste „sretni“ sezonski alergičar.
Polen može putovati na velike udaljenosti, tako da se ne radi samo o biljkama u vašoj kući ili drveću oko nje. Dijelimo savjete koji mogu ublažiti simptome alergije, ako ih se jasno pridržavate.
Ograničite svoje vrijeme na otvorenom
Naravno, u proleće želite da šetate, šetate i ponovo šetate, jer konačno je toplo. Ali drveće oslobađa milijarde sićušnih polenovih zrnaca. Kada ih udišete u nos i pluća, izazivaju alergijsku reakciju. Boravak u zatvorenom prostoru dok biljke na koje ste alergični cvjetaju može pomoći da se to izbjegne, posebno u vjetrovitim danima i ranim jutarnjim satima kada je oslobađanje polena najveće. Kada izlazite, nosite naočare ili sunčane naočare da vam polen ne dospe u oči. Maska koja se nosi preko nosa i usta može pomoći ako idete na selo da radite u bašti.
Čim se vratite u kuću, istuširajte se, operite kosu i presvucite se i obavezno isperite nos. U suprotnom ćete unijeti polen u svoj dom.
Jedite ispravno
Alergijske reakcije izazivaju aktivan rad imunološkog sistema. Stoga se treba hraniti na način da podržavate imunitet. Izbjegavajte šećer (zapamtite da jedna kašičica šećera potiskuje imuni sistem 12 sati!), jedite hranu bogatu vitaminom C (narandže, grejpfrut, lisnato povrće, brokoli, prokulice, paprike) i pijte puno vode. Dodavanje hrane koja djeluje protuupalno (đumbir, morske alge, gljive i zeleni čaj) u vašu prehranu također pomaže. Odmarajte se dosta, izbacite mliječne proizvode ako već niste, jer oni uzrokuju nakupljanje sluzi. Začinjeni začini mogu privremeno očistiti vaše sinuse.
Održavajte svoju kuću, krevet i automobil čistima
U ovom trenutku morate izbjegavati pojavu polena na mjestima gdje provodite vrijeme. Uradite mokro čišćenje, obrišite prašinu na policama, stolu svaki dan, promijenite posteljinu i operite automobil. Zatvorite prozore noću ili kupite posebne filtere za vazduh. Redovno usisavajte tepihe, uglove i teško dostupna mesta.
Isprati nos
Dlake u nosu služe kao filter za prašinu i polen, ali se te tvari nakupljaju u sinusima i mogu izazvati alergijske reakcije čak i nakon što se udaljite od izvora alergije. Zbog toga je veoma važno da perete nos nekoliko puta dnevno. Napravite fiziološki rastvor (1 kašičica soli na 500 ml vode) i ulijte ga pod uglom od 45⁰ u jednu nozdrvu tako da tečnost izlazi kroz drugu. Možda vam se ovaj postupak čini neugodnim, ali puno pomaže!
Kopriva, kvarcetin i zlatna foka
Ova tri lijeka mogu ublažiti simptome alergije. Kopriva odlično djeluje u obliku kapi ili čaja. Sama biljka je zapravo alergen, ali mala količina njenog odvarka vrlo je efikasna u liječenju alergija.
Kvercetin je supstanca koja se prirodno nalazi u voću i povrću (posebno grejpfrutu i drugom agrumima). Ima antivirusna i antikancerogena svojstva, a što je najvažnije, djelotvorno je protuupalno sredstvo.
Zlatna foka je također poznata kao “kanadska kurkuma” ili “kanadska zlatna ljuljka”. Djeluje vrlo dobro na smanjenje protoka sluzi i svrbeža uzrokovanih alergijama, pa uprkos rijetkosti ovog lijeka, ima smisla naručiti ga online ili pronaći u prodavnici zdrave hrane.
Ali naravno, prije nego što liječite alergije biljem i njihovim infuzijama, posavjetujte se sa svojim liječnikom za savjet.
Med
Neki ljudi s alergijama konzumiraju sirovi, organski med kako bi unijeli male količine prirodnog polena u tijelo. Kao i imunoterapija, tijelu se daje prilika da identificira alergene i proizvede odgovarajući imunološki odgovor (umjesto predoziranja koje dolazi s proljetnim polenom). Jedini problem s upotrebom meda za liječenje alergija je taj što alergen koji obično uzrokuje vaše simptome mora doći iz cvijeća. Ako ste alergični na začinsko bilje (kao što je kleka ili drugo drveće), malo je vjerovatno da će med pomoći (ali ipak jača imunitet!).
Liječite simptome
Ovo neće imati mnogo uticaja na reakciju vašeg tela na alergene, ali ponekad lečenje simptoma može doneti olakšanje tako što će reakciju učiniti lakšom za upravljanje. Koristite visokokvalitetnu hidratantnu kremu za lice (posebno pomaže krema od aloe vere) i balzam za usne s vitaminom E. Koristite kapi za oči koje vam odgovaraju i smanjite količinu šminke.