Kosa je naša ženstvena vizit karta. I muškarci vole da se brinu o njima, jer se mnogo češće suočavaju sa npr. ćelavom. Prilikom njege kose dovoljno je poznavati barem nekoliko suplemenata, vitamina ili mikro- i makroelemenata koji savršeno utiču na stanje kose. Poznavanje ovih prirodnih čestica u mnogim proizvodima, povrću ili voću omogućit će vam da pravilno njegujete kosu u svakoj situaciji. Kosi i noktima potrebna je naša pomoć da pravilno i zdravo rastu!
Dodaci iz apoteke:
U apoteci ćete pronaći mnoštvo specijalnih lijekova, kao i jednostavno suplemenata koji odlično djeluju na stanje kose i vlasišta, sprječavajući, na primjer, pojavu peruti. To uključuje, između ostalog, proizvode kao što su:
- Specijalni šamponi koji jačaju kosu, sprečavaju pucanje vrhova ili imaju svojstva protiv svraba
- Proizvodi za njegu kose i vlasišta protiv peruti. Od maslina, preko regeneratora, do najjednostavnijih šampona
- Dodaci prehrani, koji uključuju poljski rep, koprivu ili fukus. Namijenjeni su za jačanje kose, ali i noktiju i kože našeg tijela
- Dodaci prehrani koji sadrže biotin, niacin i pantotensku kiselinu. Njihov zadatak je i povećanje volumena kose, njegovanje i pravilna njega. Dizajniran za lomljivu i slabu kosu
- Tablete koje sadrže selen, cink ili silicijum, koje takođe pravilno njeguju kosu, daju joj sjaj i jačaju je kao nijedna druga supstanca. Dodaci ove vrste također sprječavaju cijepanje noktiju
- Od pomoći mogu biti i suplementi i kozmetika koja sadrži ekstrakt algi, koji je sve popularniji u farmaciji. Nega oštećene kose je efikasnija sa ovom specifičnošću
Vodite računa o vlastitoj prehrani
Suplementi, lijekovi i kozmetika koje možemo kupiti u svakoj ljekarni jedno su, a drugo je briga o sebi dijeta, koji takođe donosi mnogo korisnih nutritivnih vrednosti u organizam. Na šta treba obratiti pažnju prilikom pripreme jela? Na primjer, kako ih pripremiti. Više gubimo prženjem hrane nego kuhanjem. Najbolje je kuhati na pari, a neki od proizvoda se mogu jesti bez velike pripreme.
Vrijedi birati između povrća, voća i proizvoda koji sadrže puno vitamina, poput vitamina B (posebno B1, B2, B6 i B12). Vitamini C i E kao i vitamin A su takođe važni za pravilan rast kose. Cink, bakar, gvožđe, silicijum i selen su važni za rast kose. Čak i pri odabiru gotovih proizvoda, uvijek vrijedi provjeriti sastav gore navedenih tvari i odabrati one koje ih sadrže najviše.