Dinacharya su ajurvedske smjernice za dnevnu rutinu i dnevne procedure, koje se smatraju jednim od ključnih aspekata u održavanju zdravlja iu procesu terapije. U mnogim slučajevima, do 80% uspjeha u liječenju bolesti ovisi o tome koliko dobro osoba slijedi ove smjernice. Vjeruje se da je čak i zdrav, održiv gubitak težine nemoguć bez pridržavanja Dinacharya.
Autor ovog članka je Claudia Welch (SAD), doktor orijentalne medicine, ajurvedski praktičar, učitelj ajurvede, specijalista za žensko zdravlje. Ruski sledbenici ajurvede su upoznati sa dr Welch iz njene knjige, prevedene na ruski prošle godine, „Hormonalna ravnoteža – ravnoteža u životu“ i sa ajurvedske konferencije „Život u harmoniji“.
Purusha ili svesna osoba je rođena iz Raše. Stoga bi inteligentna osoba trebala pažljivo zaštititi svoju tjelesnu rasu, pridržavajući se određene prehrane i ponašanja.
Ayurveda – doslovno prevedena kao “nauka o životu” – nastoji održati bogat i ispunjen život na svim njegovim nivoima.
Sanskritska riječ trka prevedeno kao “sok”, “energija koja daje život”, “ukus” ili “aroma”. To je i naziv primarne supstance koja hrani organizam, a koja se povezuje sa plazmom, limfom i mliječnim sokom. trka potrebna svakoj ćeliji u našem tijelu. Ako a trka zdravi, osjećamo vitalnost, punoću i zadovoljstvo životom i u njemu nalazimo radost.
Jedan od važnih načina održavanja trke u zdravom stanju je postojanje optimalne dnevne rutine, koja se tzv dynacharya. Dinacharya koristi promenu kvalitativnih karakteristika doba dana, godišnjih doba i okruženja kako bi odredio najbolju vrstu aktivnosti i vreme kada se ova aktivnost može obavljati. Na primjer, na osnovu izjave da “slično povećava slično” – zakon prirode prema Ayurvedi – možemo primijetiti da relativno toplo vrijeme u podne povećava snagu i moć. agni, probavne vatre. To znači da je podne najbolje vrijeme za glavni obrok. Tako imamo koristi od prirodnog povećanja nivoa toplote.
Postoje i trenuci kada moramo prilagoditi svoje postupke kako bismo se suprotstavili prirodnim karakteristikama datog vremena. Na primjer, zora je vrijeme promjena u prirodi, prijelaza iz noći u dnevnu svjetlost. Iako imamo koristi od takve transformativne energije koja promiče efikasnu meditaciju, utemeljena, mirna stabilnost prakse meditacije također neutralizira promjene koje izazivaju anksioznost.
Ako smo zainteresirani za održavanje zdrave ravnoteže, onda i sami moramo naučiti prepoznati kvalitete svojstvene određenom dobu dana i okruženju i naučiti reagirati na način koji će održati takvu ravnotežu. Ponekad moramo naučiti da iskoristimo karakteristike okoline, a ponekad moramo naučiti kako neutralizirati njihov utjecaj. Najbolji odgovor će zavisiti, delimično, od našeg ustava. Ono što je dobro za jednu osobu može izazvati iritaciju ili anksioznost kod druge.
Unatoč činjenici da dynacharye sadrži specifične elemente koji se prilagođavaju potrebama određene osobe, sadrži i opća načela opisana u klasičnim tekstovima Ayurvede, od kojih svako može imati koristi gotovo uvijek.
Zanimljivo je napomenuti da su osnovni principi života predstavljeni kao preporuke za svaki dan, ali se najveći dio preporuka odnosi na jutarnje rutine, od buđenja između 3 sata ujutro i zore do meditacije, čišćenja, vježbanja i kupanja. . Sve se to dešava prije doručka. Nakon doručka i tokom dana, prepušteni smo sami sebi i imamo priliku da pokušamo primijeniti moralna načela života na svoje potrebe i obrasce.
Zašto je toliki naglasak na jutarnjim rutinama?
Orijentalna medicina slijedi princip koji se zove “zakon mikrokosmosa i makrokosmosa” koji će nam pomoći da bolje razumijemo sve navedeno. Dr Robert Svoboda nudi sljedeće sažeto objašnjenje ovog principa:
“Prema zakonu mikrokosmosa i makrokosmosa, sve što postoji u beskonačnom vanjskom svemiru, makrokosmosu, sadržano je i u unutrašnjem kosmosu ljudskog tijela, mikrokosmosu. Charaka kaže: „Čovjek je personifikacija univerzuma. Čovjek je raznolik koliko i vanjski svijet. Kada je pojedinac u ravnoteži sa Univerzumom, mali kosmos funkcionira kao harmonična komponenta većeg svijeta.
Ako sve što postoji u makrokosmosu postoji u mikrokosmosu, onda mora biti istinito i obrnuto: sve što postoji u mikrokosmosu postoji u makrokosmosu. Takva izjava može dovesti do dubokih zaključaka. Ali hajde da prvo vidimo kako ovaj princip funkcioniše.
U Ayurvedi se ovaj zakon primjenjuje na elemente makrokosmosa i mikrokosmosa. Osoba, baš kao i Univerzum, ima pet kreativnih elemenata – zemlju, vodu, vatru, zrak i eter, i tri sile: jedna kontrolira kretanje, druga transformaciju, a treća strukturu. U svemiru se te sile nazivaju respektivno anila, surya i soma. U čovjeku se zovu doshami: Vata, Pitta i Kapha.
Mikrokosmos će uvijek odražavati makrokosmos. Na primjer, u vatri ljeta usmjerena surija (ned), najvjerovatnije ćemo patiti od unutrašnjih bolesti Pitta čir na želucu, ljutnja ili osip na koži. Makrokosmos sezonskog okruženja utiče na mikrokosmos ljudskog okruženja.
Način na koji mikrokosmos utječe na makrokosmos prikazan je u poznatom primjeru leptira koji udara krilima u jednom dijelu svijeta, a to utiče na vremenske prilike na drugim kontinentima. Ponekad artikuliran, ponekad suptilan ili težak za percepciju, zakon makrokosmosa i mikrokosmosa ipak ostaje temeljni princip u Ayurvedi.
Ako ovaj princip primijenimo na protok vremena, vidjet ćemo privremene mikrokosmose i makrokosmose. U njima je svaki vremenski ciklus mikrokosmos sljedećeg. Postoji 24-časovni ciklus dana i noći. Ovaj cirkadijalni ritam se nastavlja i nastavlja, oponašajući još veličanstvenije cikluse. Ciklus godišnjih doba, gde zima sa svojim hladnim, beživotnim mesecima ustupa mesto novom prolećnom rastu. Postoji životni ciklus od začeća do rođenja, djetinjstva, srednjih godina, starosti, smrti i, ako prihvatimo ideju reinkarnacije, ponovnog rođenja. Neke duhovne tradicije govore o ciklusima doba, gdje se era svjetlosti i mudrosti zamjenjuje sve mračnijim i neukim stoljećem, i konačno se ponovo vraća u eru svjetlosti.
Iako nemamo kontrolu ili vrlo malo kontrole nad veličanstvenim ciklusima doba, godišnjim dobima, pa čak i našim vlastitim životima, još uvijek imamo priliku svaki dan iskoristiti svaki ciklus, da se ponovno rodimo u novi život novog dan, i da postupate mudro. .
Ako 24-satni ciklus mikrokosmosa preklopimo na životni ciklus, vidjet ćemo da vrijeme prije zore do ranog jutra otprilike odgovara trudnoći, rođenju i ranom djetinjstvu. Jutro se poklapa sa kasnim djetinjstvom, podne odgovara sredini života, a period od podneva do sumraka predstavlja starost ili pad života. Noć znači smrt, a ako prihvatimo reinkarnaciju (ovo nije neophodan uslov da bismo imali koristi od dinastije), tada je noć u odnosu na misterije sa kojima se neutjelovljena duša susreće u periodu između života.
Ako na makrokosmos našeg životnog ciklusa može uticati mikrokosmos jednog dana, iz toga sledi, što je veoma važno, as provodimo ovaj dan. Mudraci koji su nam prvi govorili o ajurvedskim pravilima bili su toga svjesni i razvili su dnevnu rutinu, nazivajući je dynacharya; to je vodič koji treba slijediti. Također nam nudi strukturu koju možemo prilagoditi svojim potrebama i konstituciji.
Sposobnost da utječemo na makrokosmos života kroz mikrokosmos dana daje nam ogroman potencijal iscjeljenja. Na primjer, imamo priliku da se nosimo s kroničnim tegobama.
Čim vidimo obrazac koji potiče iz daleke prošlosti naših života, možemo pretpostaviti da se pojavio pri začeću, tokom trudnoće, porođaja ili vrlo ranog djetinjstva. To su faze života koje su najznačajnije za formiranje životnih obrazaca i ritmova, jer se u to vrijeme formiraju svi naši organi, meridijani i sklonosti. Fizičke, mentalne, duhovne i emocionalne obrasce koji su se tada uspostavili teško je promijeniti jer su duboko ukorijenjeni u nama. Neravnoteža stvorena tokom ovih kritičnih ranih faza često rezultira Hawaiians – problematična područja koja mogu opstati tokom života.
Mnogi ljudi imaju složene, doživotne fizičke ili emocionalne obrasce koji su rezultat rane životne traume. Jedna osoba ima nejasan, bezrazložan osjećaj anksioznosti tokom cijelog života. Drugi je oduvek imao slab probavni sistem. Trećoj je teško uspostaviti bliske odnose. Ove situacije su često praćene osjećajem beznađa i nemogućnošću promjene ovih upornih obrazaca.
Ako pokušamo primijeniti naš zakon mikrokosmosa i makrokosmosa na ovu dilemu, vidjet ćemo da možemo iskoristiti predzoru i rane jutarnje sate kao dnevni prozor mogućnosti koji može utjecati na stare i tvrdoglave obrasce, mijenjajući na taj način ili liječiti negativni obrasci. Svako jutro imamo još jednu priliku da formiramo zdrave obrasce koji će zamijeniti negativne obrasce koji su nastali tokom trudnoće ili porođaja, ili koji mogu pojačati pozitivne koji su također možda formirani. Svaki novi dan označava kaskadu novih prilika i lavinu drugih šansi.
Ako slijedimo dnevnu rutinu koju preporučuju ajurvedski mudraci, uskladit ćemo se Pamučna vuna i očistite kanale uma koji utiču na vitalne snage u formiranju obrazaca. Vata aktivna kako u vrijeme rođenja, tako iu sitnim satima i do ranog jutra. Po svojoj prirodi lako se podvrgava pozitivnim i negativnim utjecajima. Takođe utiče na formiranje uma kroz oprati, naša životna snaga.
Meditacija i masaža uljem, koja je uključena u svakodnevnu rutinu, djeluje umirujuće na Pamučna vuna.
Osim toga, imajte na umu da su sva čula – oči, uši, nos, koža i usta također očišćena i podmazana. Zbog činjenice da su čulni organi povezani sa kanalima uma, svakog jutra zapravo čistimo i obnavljamo svoj um i percepciju.
Kada meditiramo sa ljubavlju tokom sitnih sati primamo duhovnu hranu na isti način na koji smo se hranili u utrobi i u vrijeme rođenja. Pridržavajući se ovih i drugih jutarnjih preporuka, umirujemo Vatu, prana teče slobodno, naš mentalni i fizički aparat se dobro organizuje, a novi dan dočekujemo kao zdrava osoba. Također je moguće da istovremeno liječimo odgovarajući makrokosmos našeg prenatalnog i porođajnog iskustva, od koristi životu općenito.
Dakle, ako je moguće s ljubavlju utjecati na mikrokosmos našeg života, tada ćemo, vjerovatno, moći pozitivno utjecati na makrokosmos epoha.