Zašto vam dijete ne dozvoljava da dugo zadržite figuru, a čak i nakon najdivnijeg toka mršavljenja, višak kilograma se vraća? Jer prije svega pokušavamo da ispravimo posljedicu — da smršamo, a ne da otklonimo razlog zbog kojeg ćemo uskoro ponovo početi da je dobivamo, uvjeren je psihoanalitički terapeut Ilja Suslov. Kakva bol u srcu krije višak kilograma i kako smršati jednom za svagda?
“Kada počnu da se bore sa viškom kilograma, po pravilu se muče dijetama. I često postižu primjetan i brz, ali, nažalost, privremeni rezultat, navodi psihoterapeut Ilja Suslov. — Uprkos činjenici da dijeta na grčkom znači način života, što znači da po definiciji ne može biti privremena!
Kod nas se sama činjenica svetski poznate bolesti, gojaznosti, ne prepoznaje. Mnogi kamufliraju neugodne formulacije iza riječi «punoća» ili šala i eufemizama «žena u tijelu», «kustodijska ljepota», «apetizirajuće forme», «muškarac respektabilne veličine». I obično se ne liječe zbog pretilosti, već zbog njenih posljedica: gastrointestinalnih problema, visokog krvnog tlaka i kardiovaskularnih bolesti, dijabetes melitusa, poremećaja respiratornog i mišićno-koštanog sistema, reproduktivnog zastoja.
“Sama dijagnoza gojaznosti rijetko se nalazi u medicinskoj dokumentaciji. Ni doktori ni pacijenti ne žele priznati da je prekomjerna težina izazvala mnoge zdravstvene probleme, žali se Ilja Suslov. “Ali gotovo niko, osim psihologa, ne gleda dublje. Štaviše, malo doktora općenito vjeruje da se uzrok viška kilograma gotovo uvijek krije negdje u dubini duše.
Hrana «alkoholizam»
Međutim, gojaznost ima potpuno službenu definiciju - to je sistemska hronična bolest koja se vraća. “Sistemski” znači da su uključeni svi sistemi organa u tijelu, “ponavljajući” znači ponavljajući, “hronični” znači doživotni.
„Može se staviti u ravan sa alkoholizmom u smislu da, kao što nema bivših alkoholičara, hronična gojaznost može da uđe u remisiju, ali da je se reši zauvek, bez napora skoro celog života i bez proučavanja nesvesnih uzroka sa psihoterapeut, to je nemoguće. Dakle, nijedna privremena dijeta, koja nije podržana radom na dubokoj svijesti o svojim postupcima, u principu ne može riješiti problem pretilosti”, uvjeren je Ilja Suslov. Jedina razlika je u tome što kod alkoholizma čovjek hrpom zaglušuje osjećaje i potrebe, a u slučaju ovisnosti o hrani pribjegava višku hrane.
Ali šta je sa, na primjer, debljanjem tokom trudnoće i nakon porođaja? Ili u slučajevima kada osoba iznenada dobije desetak ili više kilograma viška nakon stresnih događaja?
Ako smo zapeli u nekoj fazi žalosti i nismo se obratili psihologu, privremena punoća može se pretvoriti u dugoročan problem.
“Što se tiče sitosti nakon porođaja i tokom hranjenja djeteta, to je normalna posljedica promjene hormonske pozadine, koja se smiruje nakon prestanka laktacije”, objašnjava psiholog. — Dešava se da se osoba naglo udeblja zbog nekog posebno stresnog događaja — smrti ili bolesti voljene osobe, gubitka posla, prekida veze, rođenja bolesnog djeteta, hitnih slučajeva. Ovo je snažan gubitak - draga osoba ili nekadašnji način života. Pokreće proces žalovanja, što zauzvrat može izazvati hormonalni poremećaj, promijeniti metabolizam, prehrambene navike.
Takvi događaji mogu biti jednokratni, privremeni, a država se može izjednačiti. Ali ponekad, ako se osoba zaglavi u jednoj od faza žalosti i ne zatraži pomoć od psihologa, privremena sitost može neprimjetno prerasti u dugotrajan problem - prekomjernu težinu i gojaznost.
“Moja prijateljica dobila je 20 kg nakon što je rodila smrtno bolesno dijete”, prisjeća se Ilja Suslov. — Prošlo je više od šest godina od rođenja: za to vrijeme, u normalnoj situaciji, uz pravilnu ishranu, težina bi se trebala vratiti u normalu, ali je njena postporođajna punoća prešla u hroničnu. Umjesto da na prve alarmantne signale pokuša riješiti problem kontaktiranjem psihoterapeuta, duboko je skrivala osjećaj beznađa, straha, krivice i došla do tačke u kojoj su dijete prestale da pomažu.
Je li hrana uvijek kriva?
Naravno, ponekad su naše dimenzije rezultat imunoloških, endokrinih bolesti, poremećaja probavnih procesa kao posljedica patologija u gastrointestinalnom traktu. Na primjer, kod hipotireoze (nedostatak hormona štitnjače) može doći do jakog otoka, što uzrokuje povećanje težine. Ali ako govorimo o psihološkom aspektu gojaznosti, da li je prekomerna težina uvek povezana sa prejedanjem?
U većini slučajeva da. Naše tijelo dobiva višak hrane koji premašuje ono što nam je potrebno da nadoknadimo troškove energije: vodimo sjedilački način života, ali jedemo kao da svakodnevno trčimo maraton od četrdeset kilometara. I često primijetimo da nam je neugodno u ovoj kilaži, ali ne možemo si pomoći.
“Prejedanje je tri vrste. Prvi je kompulzivni ili psihogeni, kada se s vremena na vrijeme iznenada zakotrlja val, a osoba može jesti mnogo ukusnih stvari odjednom - obično masno, dimljeno, brzu hranu ili slatko, objašnjava psihoterapeut. — Drugi tip je bulimija: osoba se prejeda normalnom hranom, koju odmah ispljune, vještački izazivajući povraćanje, jer je opsjednuta željom da bude mršava. Bolesnik sa bulimijom može pojesti pun lonac supe ili cijelo pile, skuhati kašu ili tjesteninu, otvoriti konzervu, pakovanje keksa ili bombonjera i sve to jesti neselektivno. I treći tip je kada osoba redovno jede više nego što je potrebno. I često je to nezdrava hrana — nešto što je ukusno, ali u takvim količinama je očigledno nezdravo. U ovom slučaju, osoba vidi figure van skale na vagi, ali ne može ništa učiniti i nastavlja svoj uobičajeni obrazac ishrane.
Za bebu je proces hranjenja čin sveobuhvatne ljubavi. A kada izgubimo taj osjećaj, počinjemo tražiti zamjenu
Često, čak i kada shvati da ga višak kilograma ometa, osoba nije u stanju da sama promijeni svoju ishranu - sve dok ne pronađe korijenski uzrok svoje žudnje za hranom. To može biti neproživljena tuga, ili abortus, ili nagrada za naporan rad. Ilya Suslov je u svojoj praksi upoznao dvadesetak psiholoških koristi od pretilosti.
“Kada analiziramo situaciju sa klijentom i pronađemo osnovni uzrok viška kilograma, nakon nekog vremena višak kilograma počinje sam od sebe da nestaje”, kaže psihoterapeut. “Hrana je zamjena za ljubav. Beba siše majčinu dojku, oseća ukus mleka, njenu toplinu, vidi njeno telo, oči, osmeh, čuje njen glas, oseća otkucaje njenog srca. Za njega je proces hranjenja čin sveobuhvatne ljubavi i sigurnosti. A kada izgubimo taj osjećaj, počinjemo tražiti zamjenu za njega. Najpovoljnija je hrana. Ako naučimo da sebi dajemo ljubav na drugačiji način, ako shvatimo svoju stvarnu potrebu i možemo je direktno zadovoljiti, onda se nećemo morati boriti sa viškom kilograma – on jednostavno neće postojati. ”