Naš nivo energije je direktan odraz našeg zdravlja i vitalnosti. Stabilan umor i nedostatak energije mogu ukazivati na ozbiljne zdravstvene probleme. Inače, ako umor nije uzrok bolesti, onda se može otkloniti preispitivanje načina života, prehrane i navika. Ćelijska energija zavisi od procesa apsorpcije u telu. Koliko dobro naše tijelo može apsorbirati hranjive tvari iz hrane. I u tom smislu, način ishrane je fundamentalni aspekt. Važno je izbjegavati hranu koja nam oduzima energiju ili ometa apsorpciju tvari. Ove namirnice uključuju: Fermentirana, masna, teška hrana ometa apsorpciju esencijalnih supstanci, začepljujući crijevni zid. Umjesto toga, preporučuje se odabir prirodne prehrane u skladu sa svojom konstitucijom, koja uključuje povrće, voće, začinsko bilje, žitarice, sjemenke i orašaste plodove. Odlučite se za prirodne zaslađivače kao što su javorov sirup, med, agava, stevija, šećer od trske i konzumirajte ih umjereno. Pokušajte da jedete kada zaista osetite glad. Zapamtite da jedenje treba obavljati u mirnom, harmoničnom okruženju.
Naš način života i način na koji se svakodnevno brinemo o sebi direktno utiče na nivo naše energije. Fizička aktivnost, svež vazduh, sunčeva svetlost doprinose očuvanju i kretanju energije u telu. Neki stručnjaci također savjetuju izbjegavanje pretjerane seksualne aktivnosti i emocionalnog stresa.
Biljna terapija može biti pomoć u povećanju nivoa energije. Ovdje se možete obratiti prirodnoj medicini Ayurvede. Nudi bezbroj prirodnih ljekovitih biljaka, ovisno o doši (konstituciji).
Vrlo poznati ajurvedski dodatak je Chyawanprash. To je prirodni biljni džem koji podstiče metabolizam, poboljšava probavu i podmlađuje tijelo i duh.
Ovo su alati koji će vam pomoći da održite nivo energije. Budite zdravi!