Vrlo često približavanje menopauze uzrokuje depresiju. Žene misle: “Stara sam, život je gotov.” Šta nas plaši kod menopauze, kako je povezujemo sa starošću i zašto se bojimo zrelosti?
Žene na ivici menopauze se plaše nadolazećih promjena. Povezuju se s prekidom intimnih odnosa i gubitkom privlačnosti. Negdje u daleku prošlost dolazi ideja da je intimnost potrebna samo za rađanje djece, što znači da je to moguće samo u fertilnoj dobi, a da samo mladost može biti lijepa. A zrelost je drugi razred. Ali je li?
Intimnost nakon menopauze
Gubimo li sposobnost da uživamo u fizičkoj ljubavi? Na biološkom nivou, tijelo prestaje proizvoditi dovoljno lubrikanta. Tu se horor završava. Srećom, ljekarne prodaju proizvode koji će ga zamijeniti.
Hajde sada da pričamo o profesionalcima. I oni su značajni.
Povećava se osjetljivost. Postajemo prijemčiviji ne samo na dodire, već i na njihovu kvalitetu, počinjemo razlikovati polutonove i nijanse. Paleta senzacija se širi. U seksu daje potpuno nove utiske i mogućnosti.
Pojavljuje se iskustvo. Ako smo u mladosti u mnogome morali da se oslanjamo na partnera, sada znamo šta i kako želimo ili ne želimo. Ne kontrolišemo samo svoj orgazam, već i zadovoljstvo muškarca. Postajemo gotovo svemoćni u seksu, ako to sami želimo. Naša seksualnost se samo povećava, a u tom smislu ne treba se bojati menopauze.
Ja sam neprivlačan!
Ovaj period je povezan sa nedostatkom ženskih hormona, što znači starenje tkiva i gubitak ljepote. Koliko je to opravdano? Da, proizvodi se manje estrogena. Ali zamjenjuje ga testosteron, uslovno "muški" hormon koji potiče povećanje mišićne mase, a također pruža pogon i libido. Žene koje redovno vežbaju ili počnu da vežbaju tokom menopauze i posle menopauze bukvalno cvetaju.
Koje opterećenje nam je dozvoljeno?
- Opuštajuće prakse. Proizvodnja testosterona ovisi o slobodi kretanja i pokretljivosti tijela, pa će čigong vježbe za kičmu, na primjer, Sing Shen Juang, biti vrlo relevantne.
- Vježbe snage. Umjerene i zdrave vježbe snage pomoći će povećanju mišićne mase i jačanju kostiju.
Koje su prednosti hormonalnih promjena?
- Mir i jasnoća — i bez mjesečnih emocionalnih oluja.
- Novi osećaj za lepotu – kada blistate uprkos borama.
Kako naučiti osjećati i prevesti prema van duboku, istinsku privlačnost? Postoji nekoliko vježbi, a najjednostavnija je sa signalom koji namjestite na telefonu.
Postavite alarm na svom telefonu koji će vas svaki sat (osim vremena za spavanje) podsjećati da se zapitate: koliko se trenutno osjećam privlačno? Ocijenite svoje stanje na skali od 1 do 10. Imajte na umu: skala ne počinje od nule, takav osjećaj sebe jednostavno ne postoji. Ovu vježbu ponavljajte svaki dan najmanje nedelju dana i iznenadićete se koliko će se promeniti vaš odnos prema telu i osećaj sopstvene privlačnosti.
A za novac?
Još jedan način da odviknete svoj mozak da grdi tijelo i konačno prihvatite neospornost ljepote su novčane kazne.
Dogovorite se sa prijateljem da za svaku obezvrijeđenu primjedbu o vlastitom izgledu plaćate malu kaznu. Na primjer, 100, 500 ili 1000 rubalja - ko koliko može priuštiti.
To je samo igra koju započinjete za svoje dobro, stoga budite iskreni prema ljudima s istim mišljenjem s kojima se udružite u vezi s vašim promašajima. Da li ste se danas nazvali debelim? Pogledali ste se u ogledalo i pomislili da ste stari? Prebacite novac na zajednički račun.
Šta ćete dobiti kao rezultat:
- Počet ćete sebe gledati iz drugog ugla – umjesto da traži mane, mozak će početi otkrivati vrline, naglašavati ih i fokusirati se na njih.
- Prikupite neki iznos "kazne" koji možete, na primjer, dati u dobrotvorne svrhe.
Probaj! Igre imaju moć promijeniti način na koji komuniciramo sa svijetom i sa samim sobom.