Jedno od najstarijih voća, koje je dobilo mnoga različita imena, domovina smokava je Mediteran i neke regije Azije. Smokve su delikatno i kvarljivo voće koje slabo podnosi transport. Zato se u regijama u kojima ne raste, smokve su dostupne uglavnom u sušenom obliku. Budući da je jedno od najslađih voća, ovo voće ima niz zdravstvenih prednosti. Prednosti smokava se kreću od akni i problema s aknama do prevencije bolesti poput raka prostate. Stablo smokve je bogato bera-karotenom i ugljenim hidratima, sadrži i dosta vitamina A, C, E i K. Minerali u smokvi su kalcijum, bakar, gvožđe itd.
- Uz prirodni laksativni učinak, jedenje smokava pomaže u liječenju kroničnog zatvora.
- Svakodnevno dodavanje smokava u prehranu pomaže u liječenju hemoroida.
- Kada se nanese na kožu, pečene smokve zacjeljuju čireve i apscese.
- Zahvaljujući velikom sadržaju vode, urma čisti akne s kože.
- Smokve su bogate prirodnim benzaldehidima kao što je fenol i drugim agensima protiv raka koji ubijaju patogene poput gljivica i virusa.
- Sadržaj kalcija i kalija u smokvi sprječava stanjivanje kostiju (osteoporozu) i pomaže u povećanju gustine kostiju.
- Triptofan u smokvama poboljšava san i pomaže u ublažavanju poremećaja kao što je nesanica.