Kako pripremiti jelo ”Ruska kaša od heljde, bulgura, graška.”
Grašak Mistral Oregon 100 g, jezgra heljde 200 g, bulgur 200 g, voda 1500 g, sušeni luk 20 g, soja sos 20 g, so,
Sastojci za recept “BDP Kaša heljda, bulgur, grašak."
- Grašak Mistral Oregon 100g
- jezgra heljde 200g
- bulgur 200g
- voda 1500g
- sušeni luk 20g
- Ja sam sos 20g
- sol
Nutritivna vrijednost jela ”GDP Kaša heljda, bulgur, grašak. “(Per 100 grama):
Kalorije: 84.2 kcal.
Vjeverice: 3.5 gr.
Masti: 0.6 gr.
Ugljikohidrati: 15.8 gr.
Broj porcija: 1Sastojci i kalorijski sadržaj recepta ”BDP kaša heljda, bulgur, grašak.»
| Proizvod | Mjera | Težina, gr | Bijela, gr | Masti, g | Kut, gr | kal, kcal |
| maestral grašak oregon | 100 G | 100 | 20 | 1.5 | 66.4 | 327 |
| heljda (jezgra) | 200 G | 200 | 25.2 | 6.6 | 124.2 | 626 |
| nalazi | 200 G | 200 | 24.6 | 2.6 | 115.2 | 684 |
| voda | 1500 gr | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| sušeni luk | 20 gr | 20 | 1.68 | 0.56 | 8.52 | 43.8 |
| Heinz soja sos | 20 gr | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| sol | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ukupan | 2040 | 72 | 11.3 | 322.9 | 1717.4 | |
| 1 posluživanje | 2040 | 72 | 11.3 | 322.9 | 1717.4 | |
| 100 grama | 100 | 3.5 | 0.6 | 15.8 | 84.2 |