Zdrava prehrana i detoksikacija: mišljenje stručnjaka “Zdrave hrane blizu mene život”

Uoči proljetne sezone, pitanje pravilne prehrane i zasićenja tijela vitaminima postaje sve hitnije. Kako odabrati dijetu kako ne biste naštetili sebi, izračunati dnevnu količinu vode i koje od funkcionalnih proizvoda uključiti u prehranu? Uredništvo časopisa „Mi jedemo kod kuće“ nudi razumevanje ove teme zajedno sa stručnjacima „Zdrava hrana u mojoj blizini“.

Pitanje Yulia Zdrava hrana blizu mene: šta je disciplina u hrani?

Zadržavanje tekućine u tijelu: kako se nositi s problemom

Ponekad ujutro, pogledavši se u ogledalo, iznenada primijetite da vam je lice malo natečeno - kapci su teški, ispod očiju su se pojavile vrećice, a elegantni oval lica zaplivao. Ponekad zbog otoka cipele postanu male, a prsten se ne stavi na prst. Ovo stanje je uzrokovano stagnacijom tečnosti u tijelu, što se događa iz različitih razloga. Kad shvatite šta ometa vašu ljepotu i zdravlje, bit će lakše riješiti ovaj problem. 

5 savjeta kako zaustaviti prejedanje

Samo ste željeli utažiti glad, a kao rezultat toga opet ste se prejeli? Reći ćemo vam o pet korisnih navika koje će vam pomoći da se izvučete iz „zarobljeništva“ hrane, naučite osjećati svjetlost, poboljšati stanje kože i osjećati naboj energije i snage cijeli dan.

Pitanje nutricionistu: da li je moguće jesti nakon 18 sati?

Pitali smo našu stručnu nutricionistkinju, doktoricu medicinskih nauka Elenu Khokhlovu, da odgovori na najčešće pitanje kod mršavljenja: da li je moguće jesti nakon 18 sati. 

Šta trebate znati o poremećajima prehrane

U svijetu postoji stalni porast bolesti povezanih s imunološkim sistemom, uključujući alergije na hranu. Za to postoje očiti razlozi, poput stanja okoliša, pogoršanja kvaliteta hrane i smanjene dostupnosti zdrave hrane, kao i dubljih, poput utjecaja nekontroliranog uzimanja lijekova i genetske predispozicije. Stručnjak Asym Nakula rekao je šta trebate znati o formiranju prehrambenih navika i kako spriječiti poremećaje prehrane kod djece.

Sportska prehrana za ljubitelje zdravog načina života i mršavljenja

Zdrav životni stil sastavni je dio današnjice, kada aktivni sportovi postepeno postaju norma, a visoke tjelesne aktivnosti zahtijevaju pravilnu prehranu i kompetentan odabir dodataka prehrani. Sportska prehrana, šta je to?

Pitanje stručnjaku: koliko kilograma možete izgubiti u mjesec dana bez štete po zdravlje?

Oprez: detoksikacija! Kako pravilno očistiti tijelo balasta

Način života u modernim uvjetima ponekad ne ostavlja izbor i postavlja kruti ritam u kojem stalno morate nešto žrtvovati. Pravovremeni unos zdrave hrane i pravilna prehrana pretvaraju se u međuobrok u trčanju i stres u ishrani prije spavanja. Na takav stav tijelo često reagira nedostatkom vitalnosti, umorom, bolestima i neispravnošću vitalnih sistema. Takvi signali govore da je vrijeme za detoksikaciju - čišćenje tijela od toksina i toksina. Olga Malakhova, stručnjak za prirodno podmlađivanje lica i tijela, govori o tome kako pravilno provesti detoksikaciju kod kuće i koje greške ne bi trebale činiti.

Jesu li funkcionalni proizvodi naša budućnost?

Problem savremene ishrane je što hrane ima mnogo, ali ona ne zadovoljava sve potrebe ljudskog organizma. Korisni vitamini i elementi u tragovima ostavljaju povrće i voće tokom termičke obrade, meso se puni hormonima i antibioticima, a mnogi mliječni proizvodi se prave od mlijeka u prahu. Kako živjeti? Devedesetih godina prošlog veka japanski naučnici su počeli da rade na stvaranju takozvanih funkcionalnih prehrambenih proizvoda koji se od drugih razlikuju po povećanim prednostima. Šta su funkcionalni proizvodi?

Pitanje stručnjaku: kako pravilno piti vodu za očuvanje mladosti?

Olga Malakhova, stručnjakinja “Zdrave hrane blizu mene Life” za očuvanje mladosti i trenerica fitnes fitnesa, rekla je kako pravilno piti vodu i kako izračunati svoju dnevnu normu kako biste očuvali mladost i ljepotu.

Detoksicirajte s udobnošću: 5 prednosti pročišćavajućih juha od pireja

Programi detoksikacije pomoći će da se tijelo dovede u formu nakon duge zime. Jedna od najnježnijih opcija koja će odgovarati početnicima i koja neće uzrokovati stres na tijelu je detoksikacija juha od povrća-pirea. Nije teško potrošiti cijeli dan na takvu dijetu, ali učinak neće potrajati. Natalia Marakhovskaya dijeli preporuke za odabir detoksikacije supe.

Detox program kod kuće: 3 recepta za piće

Pobornici zdravog načina života znaju da su programi detoksikacije, metode čišćenja organizma i gubljenja viška kilograma sasvim dostupni kod kuće. Ukusni i zdravi napici, poput koktela koji sadrže namirnice bogate vitaminima neophodnim za zdravlje, pomažu u mršavljenju i jačanju imunološkog sistema. Prednost ovakvih napitaka je u tome što uklanjaju štetne tvari i djeluju tonik na tijelo. Nudimo izbor od tri opcije koktela.

Pitanje stručnjaku: kako se osjećate prema prehrani sirovom hranom?

Priprema napitka za detoksikaciju od špinata

Postoje stotine recepata za napitke za detoksikaciju koje je lako pripremiti kod kuće. Danas ćemo vam reći kako da napravite ukusan napitak sa spanaćem.

Detox program za lice

Suvremeni način života s nepravilnom prehranom, stresom i potpunim nedostatkom svakodnevne rutine također utječe na kožu. Umorimo se, koža se s nama umara, a tragovi na licu odaju nam godine. Uz to, svakodnevna šminka također je veliko opterećenje za kožu, a ako imamo tjedni vikend s posla, zašto onda ne bismo odmorili osobu koja je umorna od podloge i pudera?