Prilagodite se svojim dnevnim ograničenjima
Očigledno je, ali vrijedi zapamtiti: kada ste trudni, nemate iste navike kao prije. Umor od trudnoće može dovesti do promjene ciklusa spavanja, ranijeg odlaska u krevet i/ili popodnevnog drijemanja. Kulinarske navike su također poremećene, jer je potrebno izbjegavati određenu hranu i piće. Da ne spominjemo hranu koju odjednom više uopšte ne želimo, čak i miris koji nam smeta... Dakle, dobar način da vas vaš saputnik podrži u ovim promjenama je da i on usvoji te nove ritmove i ograničenja. ! Shvatite da je ljepše podijeliti čašu voćnog soka zajedno, nego ih gledati kako s čežnjom uživaju u čaši crnog vina ili jelu sušija! Isto i za dremku: zašto to ne biste imali u ljubavi, a ne da živite van utabane staze?
Idite na prenatalne posjete i ultrazvuk
To je mala „osnova“ u smislu podrške budućim majkama. Ove posjete su neophodne za kontrolu trudnoće i omogućavaju našim muškarcima da bolje razumiju transformacije u našem tijelu. I često prilikom prvog odjeka, slušajući otkucaje srca fetusa, čovjek u potpunosti shvati da će postati tata, da se njegovo očinstvo konkretizira. Ovo su važni sastanci na kojima par jača svoje veze i vezu. A zašto ne biste napravili mali restoran za dvoje?
Vodite računa o administrativnim procedurama
Prijavljivanje u porodilište, prijavljivanje trudnoće socijalnom i FSR-u, traženje čuvanja dece, planiranje lekarskih pregleda... Trudnoća krije restriktivne i dosadne administrativne poslove. Nije nužno ono što trudnicu najviše brine! Ako vaš muškarac nema administrativnu fobiju, možete mu predložiti da se pobrine za slanje određenih dokumenata, kako ne biste morali sami da nosite svoj “dosije” o trudnoći. Pogotovo ako ga mrziš!
Dati vam masaže…
Trudnoća nije laka avantura, ona stavlja tijelo na test. Ali postoje rješenja koja će vam pomoći da se nosite, a jedno od njih je masaža. Umjesto da sami nanosite kremu protiv strija, možete ponuditi svom partneru da vam masira stomak. Bio bi to dobar način da ga natjerate da ukroti vaše nove obline, a zašto ne komunicirati s bebom! Ako vas bole leđa ili ako su vam noge teške, može ih i masirati odgovarajućim kremama. Na programu: opuštanje i senzualnost!
Pripremite bebinu sobu
Kada je trudnoća dobro uspostavljena, vrijeme je da razmislite o pripremi sobe vašeg mališana. Za buduće roditelje, izbor dekoracije za zajednički boravak svog mališana je zaista dobar trenutak. S druge strane, sa strane proizvodnje, to je on sam! Ne treba se izlagati bojama koje mogu emitovati otrovna jedinjenja. I nema govora o nošenju namještaja, naravno. Dakle, dozvolite svom supružniku da se uključi! To će mu biti dobar način da dugoročno investira u trudnoću i da se projektuje sa bebom.
Ici u kupovinu
Da, to može biti tako lako! Trudnica bi trebala izbjegavati nošenje teških tereta, posebno ako je njena trudnoća potencijalno ugrožena. Pa ako budući tata želi da vam pomogne, predložite mu da se više uključi u kupovinu, ako već nije bio prije trudnoće. Ne čini se mnogo, ali će vam pružiti puno olakšanja!
Učestvujte u časovima pripreme za porođaj
Danas se mnoge pripreme za porođaj mogu obaviti u paru, čak se preporučuje kako bi se otac osjećao uključenim u rođenje svog djeteta i razumio iskušenje kroz koje će njegov partner proći. A na dan D, njena pomoć bi mogla biti neprocenjiva i ohrabrujuća za buduću majku. Određene metode kao što su Bonapace (digitopresija, masaža i opuštanje), haptonomija (dolazak u fizički kontakt s bebom) ili prenatalno pjevanje (zvučne vibracije pri kontrakcijama) daju ponosno mjesto budućem tati. Nema više oca sa strane u radnoj sobi!
Organiziranje za veliki dan
Da biste bili sigurni da je on tu na dan D, savjetujte ga da razgovara o toj temi sa svojim poslodavcem, da ga upozori da će morati naglo izostati kako bi prisustvovao rođenju svog djeteta. Vaš partner može pripremiti sve što nije bitno, ali važno za oboje: kameru koja će ovekovečiti prvi susret sa bebom, punjače za telefon da se izbegne kvar, zamagljivač, maramice, muziku, šta jesti i piti, udobnu odeću … A kako bi znao šta može očekivati u porođajnoj sobi – ako želi prisustvovati bebinom porođaju – predložite mu da pročita i nešto o porođaju i o različitim mogućim scenarijima (hitni carski rez, epiziotomija, pinceta, epiduralna, itd.). Znamo da informisan čovjek vrijedi dva!
Ja sam njena čipkarica
“Tokom druge trudnoće moje partnerke, radila sam joj dosta masaža leđa jer je imala velike bolove. Inače, nikad nisam mnogo radila, jer se ona u principu nosi kao šarm do kraja. Da, jedna stvar, na kraju svake trudnoće postajem njena službena čipkarica! ”
Yann, tata Rose, 6 godina, Lison, 2 i po godine, i Adèle, 6 mjeseci.