sadržaj
Mrmljaju ispod glasa, razgovaraju s elektronskim uređajima, razmišljaju naglas... Izvana, takvi ljudi djeluju čudno. Novinarka Gigi Engle o tome kako je pričanje sa samim sobom naglas korisnije nego što mislite.
„Hmm, gde bih otišao da sam losion za telo breskve?“ Promrmljam ispod glasa dok okrećem sobu tražeći bočicu. A onda: „Aha! Tu ste: uvaljani pod krevet.
Često pričam sam sa sobom. I ne samo kod kuće – gde me niko ne čuje, već i na ulici, u kancelariji, u prodavnici. Razmišljanje naglas mi pomaže da materijalizujem ono o čemu razmišljam.. I takođe — da razumem sve.
Izgledam pomalo ludo. Samo ludi ljudi pričaju sami sa sobom, zar ne? Komunicirajte glasovima u svojoj glavi. A ako non-stop razgovarate ni sa kim posebno, ljudi obično misle da ste poludjeli. Izgledam baš kao Gollum iz Gospodara prstenova, misleći na njegov «šarm».
Dakle, znate — svi vi koji inače s neodobravanjem žmirite na mene (usput, ja sve vidim!): pričati sam sa sobom naglas je siguran znak genija.
Razgovor sa samim sobom čini naš mozak efikasnijim
Najpametniji ljudi na planeti razgovaraju sami sa sobom. Unutrašnji monolozi najvećih mislilaca, poezija, istorija — sve to potvrđuje!
Albert Ajnštajn je pričao sam sa sobom. U mladosti nije bio baš društven, pa je više volio svoje društvo od bilo kojeg drugog. Prema Einstein.org, često je "polako ponavljao svoje rečenice u sebi."
Vidiš? Nisam jedini, nisam lud, nego baš suprotno. Zapravo, samorazgovor čini naš mozak efikasnijim. Autori studije, objavljene u Quarterly Journal of Experimental Psychology, psiholozi Daniel Swigley i Gary Lupia sugeriraju da ima koristi od razgovora sa samim sobom.
Svi smo krivi za ovo, zar ne? Pa zašto zapravo ne biste saznali koje prednosti donosi.
Ispitanici su brže pronašli željeni objekat ponavljajući njegovo ime naglas.
Swigly i Lupia su zamolili 20 ispitanika da pronađu određenu hranu u supermarketu: veknu hleba, jabuku i tako dalje. Tokom prvog dijela eksperimenta od učesnika je zatraženo da šute. U drugom naglas ponovite naziv proizvoda koji tražite u trgovini.
Ispostavilo se da su ispitanici brže pronašli željeni objekat ponavljajući njegovo ime naglas. To je naše divno navika stimuliše pamćenje.
Istinito, funkcioniše samo ako znate tačno kako izgleda šta vam treba. Ako nemate pojma kako izgleda predmet koji tražite, izgovaranje njegovog imena naglas može čak i usporiti proces pretraživanja. Ali ako znate da su banane žute i duguljaste, onda izgovaranjem "Banana" aktivirate dio mozga zadužen za vizualizaciju i brže ga pronalazite.
Evo još nekoliko zanimljivih činjenica o tome šta nam daje samogovor.
Razgovarajući sami sa sobom naglas, učimo na način na koji djeca uče
Ovako uče bebe: slušajući odrasle i oponašajući ih. Vježbajte i još vježbajte: da biste naučili kako koristiti svoj glas, morate ga čuti. Osim toga, okrećući se sebi, dijete kontrolira svoje ponašanje, pomaže sebi da ide naprijed, korak po korak, da se fokusira na ono što je važno.
Djeca uče govoreći šta rade i u isto vrijeme zapamtite za budućnost kako su tačno rešili problem.
Razgovor sa samim sobom pomaže vam da bolje organizujete svoje misli.
Ne znam za vas, ali u mojoj glavi misli obično jure na sve strane, a samo izgovor pomaže da ih nekako sredim. Osim toga, odličan je za smirivanje živaca. Postajem sam svoj terapeut: onaj dio mene koji govori naglas pomaže dijelu mene koji razmišlja da pronađe rješenje za problem.
Psihologinja Linda Sapadin smatra da se glasnim govorom afirmišemo u važnim i teškim odlukama: „Ovo omogućava očistite um, odlučite šta je važno i ojačajte svoju odluku".
Svi znaju da je iznošenje problema prvi korak ka njegovom rješavanju. Pošto je to naš problem, zašto ga ne bismo izjasnili sami sebi?
Samorazgovor vam pomaže da postignete svoje ciljeve
Svi znamo koliko je teško napraviti liste ciljeva i krenuti ka njihovom ostvarenju. I ovdje verbaliziranje svakog koraka može ga učiniti manje teškim i konkretnijim. Odjednom shvatite da vam je sve na ramenu. Prema Lindi Sapadin, „izgovaranje svojih ciljeva naglas pomaže vam da se fokusirate, kontrolišete svoje emocije i izbjegnete ometanja.”
To dozvoljava staviti stvari u perspektivu i budite sigurniji na noge. Konačno, govoreći sami sa sobom, to mislite možete se osloniti na sebe. I znate tačno šta vam treba.
Zato slobodno slušajte svoj unutrašnji glas i odgovorite na njega glasno i naglas!
O stručnjaku: Gigi Engle je novinarka koja piše o seksu i vezama.