Šag 1. Rešitʹsâ statʹ vegetarijancem. Tverdoe rešenje – već postoji prvi korak na putu do uspeha. Zadajte pitanje, zašto je to tako važno za vas? Čto stalo pričinoj, probudivši vas u izmene? Stradaniâ životnyh, zabota o sobstvennom zdorovʹe ili uticaj kumirov? Pravilna motivaciâ – éto zalog uspeha u bilo kom načinu. Ne možete da uzmete blokove i ručku i detaljno upišete sve prethodne odgovore – oni nedostaju u udohnjenju i staju u vašoj pročnoj opori tokom vremena smut i somnej.
Šag 2. Smotretʹ vpered. Sada razmislite i zapišite, neki podvodni kamni mogu se naći na vašem putu. Složnosti slučaûtsâ v lûbyh načinaniâh, zapamtite ob étom. Da li znate da li vaša babuška nije podržana? V stolovoj na rabote odno splošno mâso? Čto takoe čečevica? Napišite sve poteškoće, sa kojima se možete suočiti – preduprežen, znači, naoružan!
Šag 3. Podgotovitʹsâ. Bilo bi tako da ne izučitʹ osnove pravilnog pitanja i prehrambenu vrednost različitih proizvoda. Mnogi vegetarijanci ne mogu da se razbiju u anatomiji i dijetologiji – tako lako pravilno podbirati za sebe racionalno napajanje. Na primjer, ako se odustanete od mesa, jednostavno zamijenite njegovu stručnu fasolju (u njoj već postoji belok – zašto bi i nema?), da takve promjene nisu prisutne u ničemu dobrom.
Šag 4. Naučitʹsâ gotovitʹ. Ris, grečka i čečevica – nisu jedini vegetarijanci. Vegetarijanska eda može biti veoma i veoma raznolika – svejedno biti u Indiji. Sada na mreži možete pronaći mnoštvo zanimljivih i poznatih blogova (i knjiga) na temu vegetarijanskog pitanja. Tako će vas u vremenu zavesti ljubimčici među njima, a bloknotik sa receptima će rasti i puhnuti. Kstati, na takvim sajtovima možete pronaći mnogo skupih saveta od «starših tovariŝej», posvećenih tome, kako biste napravili vaš razum još više interesantnim i zdravim. Ne stesnâjtesʹ zaglâdyvatʹ i na obyčnye sajty u razdelu postnogo pitaniâ. Još jedna važna detalʹ – pitanie vne doma. Posebno u nevelikim gradovima igranja s prijateljima u restoranima i kafeima ili jednostavnoj večeri mogu postati za početnike vegetarijance na nastojećim iskušavanjem. Unesite ovo u svoj spisak podvodnih kamneja i dosuge poištite za nekoliko udobnih mesta.
Šag 5. Slušatʹ svoe telo. Prelazak na vegetarijanstvo za svakoga od nas – već pokazatel, što mi slušam i doverâtʹ sebe. Prodolžajte v tom že duhe! Naše telo mnogo mudre nas. Koliko god niste sigurni, što u špinatu sadrži veliki broj korisnih elemenata, ne morate se mučiti, ako ne prenosite špinat. Nađite te proizvode, koji će vam se zaista priuštiti u duši – upravo oni i prinesi vam veliku upotrebu.
Šag 6. Podgotovitʹ mantiû-nevidiku. Ako niste privykli k javnom vnimaniû, ona vam se prigodi. Na svakom porodičnom toržestvu, u gostima, u prijateljima novosti o tome, što ne možete da jedete, izazivate mnoštvo diskusija i sporova. Ovo je zvezdano vreme za teh, ko voli biti u centru pažnje. Prosto postavljajtesʹ k étomu gotovy.
Šag 7. Naučitʹsâ otvečatʹ i molčatʹ. Ošibka bilo kojeg početnika vegetarijanca – grozno brosatʹsâ na okružaûŝih, dokazivaâ svoû pravo, i delitʹ ljudi na «černyh» i «belyh» - da postoji na «mâsoedov» i «zelenih». Počti sve boleli ovim u svoje vreme. Naučite se primati i uvažavati tuđu točku viziju, ne navezujući svoju. Da li ste takođe neprijatni ljudi, koji pri svakom udobnom slučaju čitaju vašu lekciju o besspornoj upotrebi mesa? Budite mudrim sobesednikom i ne ponovite ovu grešku.
Šag 8. Najti svoj temp. Specijalisti potvrđuju da će prelazak na biljno pitanje biti moguće postepeno, birajući proizvode od jednog do drugog. Srednji vegetarijanci su ljudi, koji su za jedan dan odbili od bilo koje životinje i postali su mnogo bolji. Ima i te, kto posle ovog silnog pohudel (navernjaka vam se susreće takvi gore-novički), priobrel kuču problem sa zdravljem i u konačnom rezultatu se vratio na uobičajenu racionalnost. Nakon takvih nesvakidašnjih slučajeva, želite se ponoviti: slušajte svoje tijelo, dajte sebi mogućnost pokreta u svom tempu i očuvajte glavu na ramenima.
Šag 9. Datʹ sebe pravo na ošibku. V každom dele byvaût svoi vzlety i padeniâ. Mi nismo idealni, jer nam ovo nije hotel, i svaki od nas može završiti grešku. Ne okrećite s puti samo iz-za toga, čto ostupilisʹ. Za to, da biste ponovo poddržali i udohnobili sebe, sm. šag 1 i šag 2.
Šag 10. Polučatʹ udovolʹstvie! Požaluj, upravo k ovome i stremâtsâ na sve početnike vegetarijance, ved tako? Stvorite svoju životnu bolju, izgradite svoj mir u skladu sa svojim uvjerenjem – nije za ovo da li mi se svi stremimo, i to nije povod za postavljanje každoe utro sa dobrim raspoloženjem i daritʹ ga svim okolnim?