sadržaj
Menstrualni ciklus žene: precizan kalendar
D1 do D14: jajna ćelija se priprema. Ovo je folikularna ili predovulacijska faza
Menstrualni ciklus počinje 1. dana menstruacije. Ova prva faza počinje početkom krvarenja koje traje u prosjeku 3 do 5 dana (ali može trajati samo 2 dana ili produžiti do 6 dana). U slučaju da do oplodnje ne dođe, nivo polnih hormona (progesterona) naglo opada i gornji sloj sluznice materice, ispunjen krvlju, eliminiše se kroz vaginu. U roku od nekoliko dana od početka krvarenja, sluznica materice počinje da se obnavlja, pod dejstvom povećane proizvodnje estrogena. Ove hormone luče folikuli jajnika, male šupljine na površini jajnika u kojima se jajna ćelija razvija.
Zajedno sa uklanjanjem sluznice materice (koja se naziva i endometrijum), ponovo počinje proces pripreme materice da primi oplođeno jaje. Na kraju ove faze, samo jedan od folikula prisutnih u jajniku sazrijeva i izbacuje oocit.
Koji će biti dan ovulacije?
Kako izračunati tačan dan ovulacije? Ovulacija se obično javlja na kraju folikularne faze, 14. dana ciklusa od 28 dana, 38 h nakon vršnog lučenja takozvanog luteinizirajućeg hormona (LH). Ovulacija traje 24 sata i odgovara oslobađanju jajne ćelije iz jajnika (lijevog ili desnog, bez obzira na ciklus). Oocit, koji je postao jajna stanica, može se zatim oploditi spermom, a zatim se spustiti u jajovod i implantirati u matericu.
Imajte na umu da nakon seksa, sperma može preživjeti do 4 dana u vašim reproduktivnim organima. Budući da je životni vijek jajne stanice oko 24 sata, vaše šanse za uspjeh se protežu na oko 4 dana oko ovulacije.
D15 do D28: implantacija se priprema. Ovo je lutealna, postovulacijska ili progestacijska faza
Nakon ovulacije, jajnik luči još jedan hormon, progesteron. Pod njegovim uticajem dolazi do zadebljanja sluzokože materice i grananja krvnih sudova, što je priprema da prihvati embrion u slučaju oplodnje.
Ako nema oplodnje, dio jajnika koji luči progesteron, nazvan žuto tijelo, atrofira nakon 14 dana. Nivo progesterona tada naglo opada i uzrokuje deskvamaciju i evakuaciju sluznice materice. Ovo su pravila koja označavaju početak novog ciklusa.
Menstrualni ciklus: a u slučaju trudnoće?
Ako dođe do oplodnje, produkcija estrogena i progesterona se nastavlja a sluznica materice se još više zadeblja. Oplođeno jaje se tada može usaditi u sluznicu materice, koja se ne odbacuje i ne uzrokuje menstruaciju. To je implantacija, drugim riječima početak trudnoće. Ova implantacija se dešava 6 dana nakon ovulacije. Trudnoća se manifestuje nivoima hormona koji su veoma različiti od onih u ženskom menstrualnom ciklusu.
Dugi, kratki, nepravilni: menstrualni ciklusi različitog trajanja
Da bude jednostavno i da ima preciznu referencu, dan kada dobijete menstruaciju je prvi dan ciklusa. Da biste računali njegovo trajanje, idete do posljednjeg dana prije sljedeće menstruacije. Koja je "normalna" dužina ciklusa? Kao malu anegdotu, koristimo 28-dnevni menstrualni ciklus u odnosu na lunarni ciklus koji traje 28 dana. Otuda i kineski izraz kada dobijete menstruaciju: “Imam svoje mjesece”. Kako god, dužina menstrualnog ciklusa može varirati između žena i između perioda života. Postoje ciklusi kraći od 28 dana, ciklusi duži, pa čak i ciklusi bez ovulacije ili bez ovulacije.
Neki ciklusi mogu biti poremećen. Može se dogoditi i da vam menstruacija nestane kao posljedica psihičke traume ili značajnog gubitka težine. ako ste u nedoumici, ne ustručavajte se razgovarati sa svojim doktora, babice ili ginekologa.
Temperatura i ženski menstrualni ciklus
Temperatura se mijenja tokom ciklusa. Tokom folikularne faze, ona je ispod 37°C i malo varira. Neposredno prije ovulacije, opada i nalazi se na najnižoj tački ciklusa. Zatim ponovo raste, često iznad 37°C i ostaje na tom nivou tokom poslednje faze menstrualnog ciklusa. Kada nema oplodnje, temperatura pada na normalan nivo, neposredno pred početak menstruacije. U slučaju trudnoće, termalni plato se nastavlja.
Koju aplikaciju za izračunavanje menstrualnog ciklusa?
Da biste se snašli u svom menstrualnom ciklusu, sada postoje aplikacije za pametne telefone koje vas vode. Označava datum njene poslednje menstruacije, a moguće i druge kriterijume kao što su posmatranje cervikalne sluzi, upotreba testova za ovulaciju ili simptomi mogućeg predmenstrualnog sindroma (bolne grudi, neraspoloženje, zadržavanje vode, glavobolja…). Navedimo posebno Clue, Glow, Natural Cycles, Flo ili Menstrual Perio Tracker, u opet Eve. Imajte na umu da se mogu koristiti i za kretanje kroz ciklus, za pokušaj trudnoće i identifikaciju njenog plodnog perioda ili pokušajem izbjegavanja trudnoće apstinencijom oko datuma ovulacije.