Prije najvažnijeg dana u vašem životu, svaka djevojka želi izgledati najbolje! Nervoza prije ovog važnog događaja uzrokuje stres. Stoga dodatni centimetri koji sprečavaju da se haljina zakopča. Ove brze dijete pomoći će vam da vratite formu i izgledate zapanjujuće na dan vjenčanja!
Niskokalorična dijeta prije vjenčanja
Dizajniran je za 3 dana:
1 dan-popijte 2 čaše tople vode natašte. Za doručak popijte čašu obranog mlijeka sa žličicom nezaslađenog kakaa i meda. Prvi međuobrok je grejp. Za ručak pojedite 200 grama kuhanih pilećih prsa i 300 grama svježeg povrća. Za drugu užinu popijte čašu nemasnog nezaslađenog jogurta ili kefira. Za večeru popijte juhu od povrća uz dodatak propirjanog luka.
Dan 2-2 grejpfrut ili mlijeko s kakaom i medom dozvoljeni su za doručak. Za ručak pojedite juhu od povrća i čašu jogurta. A za večeru - 200 grama kuvane piletine ili ribe s niskim sadržajem masti, plus svježe povrće.
dan 3-počnite s vodom natašte i preskočite doručak. Za ručak pojedite 300-400 grama nemasnog svježeg sira i čašu nemasnog kefira. Za večeru pripremite nemasno meso ili svježe povrće.
Dijeta pred ravan za ravan trbuh
Da biste smanjili trbuh prije vjenčanja, trebali biste prilagoditi prehranu tako da nijedan proizvod koji uđe u vaše tijelo ne izaziva negativne posljedice - nadutost, fermentaciju, bol, zatvor ili nadimanje.
Šta mogu jesti? Povrće, piletina, ćuretina, pileći proteini, beli luk, nemasni mlečni proizvodi, nemasno meso, voće, bobice, dosta vode, biljni čajevi.
Možete, ali u malim količinama: masline, maslinovo ulje, avokado, bademi, kikiriki, začini, med, sokovi od voća i povrća, kava, pavlaka, maslac, sir, umaci.
Strogo biste trebali isključiti masno meso, plave sireve, brzu hranu, peciva, alkohol i slatkiše.
Izbjegavajte slanu, prženu i začinjenu hranu. Ne jedite povrće koje uzrokuje nadutost: mahunarke, kupus, luk, ne pijte gazirana pića.
Piti decocije bilja ubrzavaju probavu i ublažavaju nadutost: kamilica, nana, matičnjak, komorač.