sadržaj
Živjeti u stalnom tempu, doživljavati stresne situacije je kratak način da se redovno podiže krvni pritisak. A to, kao što znate, može biti ne samo opasno, već čak i ugrožavati naše zdravlje i život. Najčešće posežemo za farmakološkim lijekovima, dostupnim u ljekarnama ili po indikaciji dijagnostičara. Međutim, to nije uvijek potrebno. Nefarmakološkim metodama možete efikasno sniziti pritisak koji je alarmantno porastao pod uticajem stresa ili nervne napetosti. Koji su kućni lijekovi za snižavanje krvnog tlaka? Da li su efikasni kao i lekovi?
Snižavanje krvnog pritiska – hoće li samo lijekovi pomoći?
Kontrolisanje nivoa pritiska je vrlo važan element brige o vašem zdravlju, čak i ako ne primijetimo uznemirujuće simptome u tom pogledu. Optimalni krvni pritisak za odraslu osobu je 120/80 mm Hg. Ponekad u borbi protiv snižavanje pritiska sve što trebate je promjena načina života ili modifikacija vaše dnevne prehrane. Međutim, takvi postupci nisu uvijek dovoljni. Ako izmjereni krvni pritisak pokazuje nivo od 140/90 mm Hg, to je svakako nešto što zahtijeva liječničku konsultaciju. Često će biti potrebno farmakološko liječenje, ali to nije uvijek potrebno. Šta možemo učiniti da iskoristimo kućni lekovi za snižavanje krvnog pritiska
Šta snižava krvni pritisak? – Kućni lekovi za visok krvni pritisak
Ono što svakako možete učiniti za svoje zdravlje je da vodite aktivan stil života u kojem ne nedostaje kretanja. Čak i ako niste iskusan sportista, svakako ne škodi vježbanje hodanja. Možete organizirati svakodnevnu šetnju čak i odustajanjem od automobila ili javnog prijevoza kada se bavite manjim stvarima. Takvo djelovanje će svakako poboljšati rad srca kroz intenzivnije pumpanje krvi i efikasniju oksigenaciju tjelesnih ćelija. Ako hodamo brže, mobiliziramo svoja srca da rade više. Ponekad intenzivno hodanje prisiljava potrebu za odmorom usput, što je također korisno – moramo smiriti dah, tako prirodno pritisak pada. Način života povezan s visokim krvnim tlakom u velikoj je korelaciji s pušenjem cigareta. Duvan sadrži nikotin koji, kada se uzima u stalnim i redovnim dozama, za kratko vreme izaziva porast krvnog pritiska. Srce nerazumno pumpa krv mnogo brže nego inače.
Prirodni načini za snižavanje krvnog pritiska – kladite se na zdravu prehranu!
Zdrav način života nije samo svakodnevna fizička aktivnost, već i optimalan izbor proizvoda u prehrani. Vrlo često se u farmakološkom liječenju hipertenzije koriste diuretici, što u nutrijentima znači da pri pokušaju regulacije pritiska treba posegnuti za proizvodima koji sadrže kalijum (paradajz, banane, soja). Preporučljivo je jesti beli luk napolju snižavanje krvnog pritiska, također smanjuje rizik od srčanog udara ili krvarenja u mozgu. Ljudi koji se bore s problemom hipertenzije mogu slobodno posegnuti i za crnom čokoladom, koja zahvaljujući flavonolima sadržanim u njoj sprječava kontrakciju krvnih žila, a samim tim i smanjuje krvni pritisak i sprečava aterosklerozu. Bilje koje snižava krvni pritisak takođe je korisno za ovo stanje. Svakodnevno konzumirane infuzije pripremljene od uzornog bilja, kao što su lipa, kantarion ili glog, efikasno će uticati na regulaciju rada srca.
Dakle, znamo za šta se preporučuje visokog pritiska. Ostaje pitanje koje proizvode treba izbjegavati? I tu je, nesumnjivo, neprijatelj ljudi koji redovno imaju visok krvni pritisak so. Najbolje je potpuno ga se odreći. Međutim, ako to nismo u mogućnosti, trebali bismo dramatično smanjiti njegovu potrošnju. Sve vrste konzervirane hrane, prerađeno meso, grickalice poput orašastih plodova i čipsa su također nepoželjne.