Ako je cilj da opustiti, omekšati i D 'poboljšati držanje, joga može biti rješenje. Dolazeći iz Indije, ova je disciplina na Zapadu, a posebno u Sjedinjenim Državama, demokratizirana pomodnim trendom.

Najviše se vježba joga hatha joga, uglavnom zasnovano na tjelesnoj dimenziji. Različiti položaji, tehnike disanja i dinamički pokreti koje uključuje čine disciplinom koja kombinira fizičko i duhovno, bodybuilding i spokoj. Cilj je postati svjestan svog tijela kako biste ga bolje razumjeli i bolje kontrolirali. Osjećaj blagostanja je gotovo trenutačan. Što je redovitija praksa, veći je osjećaj dobrobiti tokom i na kraju lekcija ... (Pročitajte više: Istezanje)