Kako planirati u svijetu u kojem se ništa ne može planirati?

Pojam «horizont planiranja» ušao je u naš život iz marketinga — tamo označava period za koji kompanija gradi razvojni plan. Može biti godina, pet godina ili više. Ili možda mjesec dana. Ranije se ova šema lako prenosila u ljudski život — planirali smo godinu dana, tri, pet, pa čak i 15. 2022. godine sve se promijenilo.

Danas se svijet svakodnevno mijenja do neprepoznatljivosti, a horizont planiranja sveden je na jedan dan ili čak nekoliko sati. Ali on jeste. Ovo je važno zapamtiti: osoba ima horizont planiranja, ma koliko mali bio. Na kraju, horizont je uvijek tu - pogledajte kroz prozor. A na ovom horizontu postoje snovi i planovi za svakog od nas. Da, drugi su novi. Ali oni su tu, čak i ako se sada ne vide. Kako ih pronaći?

Provjerite svoju piramidu

Svi smo čuli za Maslowovu piramidu. Prema njenim riječima, naše potrebe se nalaze jedna iznad druge. A ako osnovni nisu zadovoljni, onda ne treba ni razmišljati o onima koji su bliže vrhu. Prvo baza. I šta je unutra?

• Zasniva se na fiziološkim potrebama: san, hrana, toplina.

• Iznad je sigurnost.

• Još veća je potreba za socijalizacijom, komunikacijom sa prijateljima i rodbinom, mogućnost da se osjećate dijelom grupe. 

• Sljedeći korak je želja za uspjehom i poštovanjem.

• A na samom vrhu je potreba za samoaktualizacijom, drugim riječima, samospoznaja. 

Sjećate li se gdje ste bili kada se svijet promijenio? Da li ste izgradili karijeru ili porodicu, otkrili nove aspekte svoje ličnosti, planirali da pokrenete posao? Kladim se da ste bili na jednom od najviših nivoa Maslovove piramide, a vaše potrebe za hranom i sigurnošću su definitivno bile pokrivene.

Pa, sada su se mnogi od nas spustili na niže nivoe. A to znači da planiranje života na stari način, oslanjajući se na svoje prošle ciljeve, više neće funkcionirati. Plan će se raspasti pred našim očima, jer ne pokriva osnovne potrebe.

Iskreno pogledajte na kojoj ste prečki piramide trenutno. Odavde počinje put prema gore.

Definirajte kontrolne zone

Prisjetimo se stoičkih filozofa — onih koji su na bilo kakve preokrete sudbine sretali ravnodušno lice. Stoici su govorili o dihotomiji naše kontrole. Drugim riječima, o njegovoj dvojnosti. 

Postoje stvari koje možemo kontrolisati i stvari koje ne možemo. A mudrost nije u tome da to znamo (mi to već znamo), nego u hrabrom ići ka onome što je u našoj moći i udaljavanju od onoga što je nemoguće kontrolisati.

Postupite po Stanislavskom

Konstantin Sergejevič Stanislavski (da, onaj koji je promenio pozorišnu umetnost) imao je vežbu pod nazivom „Tri kruga“. To je omogućilo glumcima da kontrolišu svoju pažnju.

Prvi krug pažnje ograničen je na naše tijelo, drugi - na prostoriju ili prostor okolo. Treći krug pokriva sve što vidimo. 

Najveća vještina glumca je prebacivanje pažnje između krugova i kontrola onoga što je u njima.

U coachingu se također koristi slična vježba — uz nju klijenti shvate da je u njihovoj moći samo ono što je ograničeno na prvi krug: njihovi postupci, misli i djela.

• Zapitajte se: šta želim da vidim oko sebe?

• Kakva osoba želim da budem danas, sutra i za nedelju dana?

• Šta mogu učiniti da situacija bude onakva kakvom je želim? 

Možete pokušati utjecati na ono što je uključeno u drugi krug: prostor, bliske osobe i vaš odnos s njima. I apsolutno je besmisleno pokušavati promijeniti ono što je u trećem (vrijeme, raspoloženje drugih ljudi, stanje u svijetu). Kako su rekli u školi, gledamo u našu svesku.

Planirajte za sebe

Evo šta bi vam moglo pomoći.

Ulazni filter

Nije ni čudo što kažu: gdje je pažnja, tamo je i rast. Što se više fokusiramo na loše vijesti, događaje ili misli, više ih je u našim životima.

Više predvidljivosti

Stres, a sa njim i dekadentna raspoloženja, nemogućnost planiranja i općenito življenja, često se pojavljuju tamo gdje nestaje kontrola. Kako smo već saznali, osjećaj kontrole daje osjećaj sigurnosti i povjerenja u budućnost.

Pokušajte da unesete predvidljivost u svoj život gdje god je to moguće.:

• Probudite se i idite u krevet u određeno vrijeme

• doručkovati iz istog tanjira,

• samo pročitajte ili samo pogledajte seriju prije spavanja.

Svako od nas ima na desetine svakodnevnih rituala - od savijene noge dok peremo zube do načina na koji se pravi čaj ili kafa. Ako obratite pažnju na njih i povećate njihov broj, život će postati razumljiviji, predvidljiviji i ugodniji.

Manje haosa

Za vrijeme krize, čini se da je haos opravdan: da li je moguće voditi uredan život kada se dešava ono što se dešava okolo? Moguće je, pa čak i potrebno. Kontrola nad sopstvenim postupcima će vam vratiti osećaj samopouzdanja. Da, ne znate kako će se berza ponašati sutra ujutro. Ali znate tačno u koje vreme ćete se probuditi i kakav ćete gel za tuširanje koristiti. 

Dugi vremenski periodi

• Podijelite svoje aktivnosti na duge intervale.

• Bilo da radite, šetate ili se igrate sa svojom djecom, posvetite joj više vremena nego inače, recimo pola sata ili sat.

Takva podjela pomoći će vam da se vaša pažnja na duže vrijeme odvuče od stresnih misli i situacija i uđe u takozvano stanje toka, kada nas jedan odabrani zadatak u potpunosti apsorbira. 

vrijeme

Ne treba biti hrabar i misliti da je s tobom sve u redu, na primjer: „Prošlo je mjesec dana, psiha mi se prilagodila, mogu se vratiti svom uobičajenom životu.“

Jak stres izaziva kognitivni deficit – mozgu postaje teže da obrađuje dolazne informacije i može mu trebati duže da obavi uobičajene zadatke. Sve je normalno – tako se naše tijelo prilagođava stresu. To je činjenica koju treba prihvatiti - sada jeste.

Stoga, ako je pred vama neki ozbiljan i veći posao, na primjer, preseljenje, upis na fakultet ili potpisivanje ugovora, izdvojite malo više vremena u svom rasporedu nego što ste inače izdvajali. Čuvaj se. Ovo je sjajan plan.