Većina ljudi na planeti ima loše navike. Vrijedno je zapamtiti da loše navike uključuju ne samo alkohol i cigarete, već i: kafu, psovke, naviku da ne perete ruke prije jela i tako dalje. I za mnoge ljude ove navike ometaju njihov normalan život i funkcioniranje.
Problem je uvijek u našoj glavi
Mnogi su hteli da napuste svoje loše navike, ali nisu uspeli. Zašto? U pravilu se osoba slomi bez postizanja nekog vrijednog rezultata, koji će biti šteta uništiti. Dakle, kako možete jednom zauvijek napustiti svoju lošu naviku.
Treba shvatiti da je čovjeku lako pronaći ovisnost za sebe. Sve što barem malo šteti tijelu, osoba aktivno asimilira i primjenjuje na sebe. Zatim dugo pati zbog činjenice da se ne može odvojiti od dosadne loše navike. Činjenica je da je osoba mazohista koja voli da pati. Svi problemi koje doživljava su u njegovoj glavi. Iste loše navike nalaze se negdje u našoj podsvijesti.
Da biste trajno napustili lošu naviku, trebali biste shvatiti da vam više nije potrebna. Jeste li sigurni da želite odustati? Ako je teško to učiniti sami, onda će vam pomoći.
Uvjerite se da vam se to ne sviđa i da vam se nikada nije sviđalo. Ako odlučite da prestanete pušiti, sjetite se gadnog okusa u ustima nakon pušenja. Koliko dugo miris traje na rukama i odjeći. Da li zaista želite da uvek mirišete na duvan? Da li vam se sviđaju trenuci kada ne pušite, već mirise duvan spolja?
Ako niste, onda ste na pravom putu. Samo moraš uzeti sebe. Sljedeći put kada poželite pušiti, ponjušite cigaretu, zapamtite je u svojim rukama i odlučite da li je zaista želite? Imajte na umu da cigareta neće ublažiti stres – ovo je samohipnoza kojom pokušavate da se smirite.
Treba li zamijeniti jednu naviku drugom?
Klin se izbija klinom – ne radi se o lošim navikama. Jedna navika se ne može zamijeniti drugom, osim ako nije korisna. Ali najvjerovatnije, ova metoda neće biti uspješna. U pravilu je teško usaditi dobru naviku, ali je lako steći lošu naviku. Pokušavajući zamijeniti jedno drugim, prouzročit ćete veliki stres tijelu, u kojem svaka motivacija može nestati.
I po tom pitanju potrebno je uvijek biti motiviran, dosadno je uvijek se sjećati zbog čega ste se odlučili odreći svog štetnog hobija. Ako sebi jasno postavite cilj i prestanete stalno razmišljati o svojoj ovisnosti, uskoro će od nje ostati samo sjećanja.