sadržaj
Svima u vezi treba vremena za sebe (shvatali to ili ne). Štaviše: na kraju, to je ono, a ne potpuno spajanje sa partnerom, ono što jača sindikat. Ali kako to objasniti svojoj drugoj polovini, ako ona još ne iskusi takvu potrebu? Kako formulisati zahtjev da ne bude shvaćen neprijateljski – kao signal da nešto nije u redu u vezi?
“Neki od nas, kada čujemo da bi partner želio povećati emocionalnu i fizičku distancu, to doživljavaju bolno, osjećaju se odbačeno i napušteno. Atmosfera u porodici se zahuktava”, objašnjava psiholog Li Lang. – Ajme, često se mora uočiti situacija u kojoj jedan partner želi da se udalji, a drugi, osjetivši to, pokuša ga na udicu ili na ivici privući k sebi. Kao rezultat toga, zbog ovog "natezanja konopa", oboje pate."
Šta ako vam treba više vremena za sebe nego za partnera? Kako odabrati prave riječi i prenijeti mu zahtjev da ne bi pogrešno shvatio vaše riječi? Kako uvjeriti da ćete oboje pobijediti samo kao rezultat? Evo šta kažu stručnjaci za odnose.
Objasnite šta tačno mislite pod vremenom za sebe
Prije svega, trebali biste sami odlučiti šta je za vas lični prostor i „vrijeme za sebe“. Malo je vjerovatno da mislite na potrebu da živite odvojeno od partnera. Češće nego ne, radi se o tome da barem pola slobodnog dana provedete sami radeći ono u čemu uživate: pijete čaj, izležavate se na kauču s knjigom, gledate TV seriju, slamate protivnike u video igrici ili pravite maketu aviona. .
„Objasnite da vam treba samo malo da saberete svoje misli i opustite se“, predlaže Talya Wagner, porodični terapeut i autor knjige Oženjeni cimeri. – A ovde je najvažnije da možete da sagledate situaciju očima partnera. Na ovaj način oboje možete bolje razumjeti jedno drugo i naučiti se podržavati.”
Izaberite prave reči
Budući da je tema prilično osjetljiva, važno je obratiti pažnju i na izbor riječi i na ton. Zavisi kako partner doživljava vaše riječi: kao bezazlen zahtjev ili signal da je porodična sreća gotova. „Važno je biti što je moguće nježniji i naglasiti da na kraju obojica pobjeđujete“, kaže Wagner. “Ali ako se iznervirate i okrivite, vaša poruka se teško percipira kako treba.”
Zato umjesto da se žalite da vam ponestaje energije („Tako sam umoran od ovih problema na poslu i kod kuće! Moram biti sam“), recite: „Mislim da nam oboje treba malo više vremena za sebe , više ličnog prostora. To će biti od koristi i svakom od nas i odnosu u cjelini.”
Naglasite prednosti razdvojenog provođenja vremena
"Preblizak spoj, kada uvijek sve radimo zajedno (na kraju krajeva, mi smo porodica!), izbacuje svu romantiku i razigrana raspoloženja iz veze", kaže psihologinja i seksualna terapeutkinja Stephanie Buhler. “Ali vrijeme provedeno odvojeno nam omogućava da se pogledamo svježim očima i možda čak doživimo želju koja nas je odavno napustila.”
Ne zaboravite svoj tip ličnosti i svog partnera
Prema Buhleru, introvertima je često potreban lični prostor, što je i razumljivo. Provođenje vremena nasamo pomaže im da se napune, ali njihovim ekstrovertnim supružnicima to može biti teško prihvatiti. „Introverti bukvalno nestaju ako ne mogu da provode vrijeme sami sa sobom: sanjajući, čitajući, hodajući, razmišljajući. Ako je to vaš slučaj, detaljno opišite svom partneru kako se osjećate.”
Podsjetite partnera da ga volite
Možemo pokazati ljubav na različite načine i iskusiti različite vrste naklonosti. Ako je partner anksiozno vezan za vas, u vezi su mu važne stabilnost i sigurnost, važno je znati da ga nećete ostaviti. U razgovoru s takvom osobom važno je naglasiti da vaša želja za slobodom uopće nije rečenica vezama. Jako volite svog partnera, ali da biste to nastavili činiti u budućnosti, potrebno vam je malo više vremena za sebe i za sebe.
Planirajte nešto zajedno nakon što odvojite vrijeme za sebe
Ništa ga neće bolje umiriti od činjenice da ćete se nakon vremena provedenog nasamo sa sobom vratiti „u porodicu“ mirni, odmorni, sretni i spremni za ulaganje u odnose. Osim toga, sada možete u potpunosti uživati u zajedničkim aktivnostima, a da ne uzdišu u sebi kako bi bilo lijepo ostati sami kod kuće i provesti veče na kauču.
Najvjerovatnije će tada partner konačno shvatiti da vrijeme za sebe može postati ključ bliske veze i stvarne intimnosti između vas i pomoći u jačanju veze.