sadržaj
Većina žena upoznata je sa posebnim stanjem prije menstruacije. Neko padne u malodušnost, sažali se i bude tužan; neko je, naprotiv, ljut i lomi se na voljene osobe. Prema kineskoj medicini, razlog za ova raspoloženja leži u energetskom statusu.
U kineskoj medicini veruje se da imamo či energiju – vitalnost, svojevrsno gorivo na kojem „radimo“. Zapadna medicina još nije u stanju izmjeriti količinu ovih vitalnih sila, međutim, iz vlastitog iskustva, možemo reći kada su naše energije preko ruba, a kada su sile na nuli. To su vrlo razumljivi osjećaji ako možemo slušati i razumjeti svoje tijelo.
Na primjer, mnogi ljudi uspijevaju shvatiti trenutak prije bolesti: pojavljuje se slabost, nema snage – što znači da će se sutra, najvjerovatnije, pojaviti curenje iz nosa, praćeno kašljem i temperaturom.
Međutim, ako osoba živi u stalnom deficitu energije i snage, onda to vremenom postaje norma – nema se s čime porediti! Ovo stanje uzimamo zdravo za gotovo, kao u suprotnom slučaju: kada imamo puno energije, stalno smo u dobroj formi i pogonu, počinjemo to doživljavati kao prirodno stanje stvari.
Menstruacija za ženu je odličan pokazatelj koji vam omogućava da shvatite koji je njen objektivni energetski status, kolika je rezerva snage.
Energetski deficit
Prva opcija je da je malo vitalnosti. Obično su ljudi koji imaju manjak energije bledi, sporo se kreću, lomljiva kosa i suva koža. Međutim, s obzirom na trenutni ritam života, svi se možemo tako osjećati do kraja radnog dana.
Šta se u ovom slučaju dešava tokom PMS-a? Vitalna energija, koja je već mala, ide na „pokretanje“ menstruacije. Prije svega, to utiče na emocionalno stanje: žena se sažaljeva. Čini se da nema razloga, ali je tako tužno!
Endometrioza, fibroidi, upale: kako i zašto nastaju "ženske" bolesti
Djevojke sklone ovoj vrsti predmenstrualnog sindroma pokušavaju "uhvatiti" tugu: koriste se visokokalorični obroci, kolačići, čokolade. Tijelo na bilo koji način pokušava dobiti dodatnu snagu, barem od visokokalorične ili slatke hrane.
Energije ima puno, ali "ne postoji"
A šta znači ako prije menstruacije želite da bacite munje, posebno na rodbinu i prijatelje? Nešto od toga… nije loše! To znači da u organizmu ima dovoljno vitalne energije, pa čak i sa viškom. Međutim, zdravlje i emocionalna ravnoteža ne zavise samo od količine energije, već i od kvaliteta njene cirkulacije. O tome koliko se efikasno distribuira po cijelom tijelu.
Ako je cirkulacija poremećena i energija negdje stagnira, prije menstruacije tijelo želi izgubiti višak, a najlakša opcija je emocionalno pražnjenje.
Savršena opcija
U kineskoj medicini, prolazak kroz predmenstrualni sindrom u stabilnom i mirnom emocionalnom stanju smatra se pokazateljem dobrog ženskog zdravlja: dovoljna vitalnost u kombinaciji sa efikasnom cirkulacijom energije. Kako to postići?
Nadoknadite nedostatak energije
U slučaju nedostatka energije, kineski stručnjaci preporučuju tonik biljne napitke i vježbe za povećanje opskrbe vitalnošću. U pravilu su takve prakse povezane s disanjem: na primjer, vrijedi isprobati neigong ili ženske taoističke prakse. Ovo su vježbe koje vam pomažu da izvučete dodatnu snagu iz zraka – u pravom smislu te riječi.
Prema kineskoj tradiciji, naše tijelo ima zalihu energije – dantian, donji dio trbuha. Ovo je "posuda" koju možemo napuniti vitalnošću uz pomoć posebnih tehnika disanja. 15-20 minuta vježbe disanja dnevno dovoljno je da povećate svoj energetski status, postanete aktivniji, harizmatičniji – i, između ostalog, riješite se redovnih depresivnih stanja prije menstruacije.
Postavite cirkulaciju energije
Ako prije menstruacije bacite munje, osjećate ljutnju i iritaciju, važno je prije svega normalizirati cirkulaciju vitalnosti. Energija kruži tijelom krvlju, što znači da je potrebno eliminirati naprezanje mišića – stege koje ometaju cirkulaciju.
Prilikom prenaprezanja mišića, na primjer, u području zdjelice, mišići stisnu male kapilare, pogoršava se opskrba tkiva krvlju i, prvo, stvaraju se uvjeti za upalne bolesti, a drugo, poremećen je protok energije. To znači da će ona negdje "pucati" - i to, najvjerovatnije, u teškom trenutku za tijelo prije menstruacije.
Da bi poboljšali cirkulaciju, kineski doktori preporučuju i biljne infuzije, akupunkturu (na primjer, akupunkturu, postupak koji uravnotežuje protok energije u tijelu) i prakse opuštanja. Na primjer, čigong za kičmu Sing Shen Juang – vježbe koje razrađuju sve aktivne točke kralježnice i karlice, omogućavaju vam da se oslobodite uobičajene napetosti, obnovite punu opskrbu krvlju tkiva, a time i protok energije.
Nakon što se uspostavi cirkulacija, možete preuzeti akumulaciju energije uz pomoć Neigong praksi.